က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တယ္လုိ႔ ထင္ေနၾကတ့ဲ “Diet အခ်ိဳရည္” ေတြမွာ ေလျဖတ္ႏိုင္တဲ့ အႏၱရာယ္ရွိေန

August 18, 2017

က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တယ္လုိ႔ ထင္ေနၾကတ့ဲ “Diet အခ်ိဳရည္” ေတြမွာ ေလျဖတ္ႏိုင္တဲ့ အႏၱရာယ္ရွိေန

Share this on:

သၾကားပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ ဆိုဒါ အခ်ိဳရည္ေတြက က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းဘူးဆိုတာ လူတိုင္း သိၾကပါတယ္။ အဓိကက ပါ၀င္တဲ့ ကယ္လိုရီေတြနဲ႔ သၾကားေတြက အႏၱရာယ္ရွိတယ္လုိ႔ ထင္ၾကပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ “Diet အခ်ိဳရည္” ေတြကို ေရြးခ်ယ္ၿပီး ေသာက္သံုးၾကပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ “Diet အခ်ိဳရည္” တခ်ိဳ႕မွာပါ၀င္တဲ့ သၾကားေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မတက္ေအာင္ ျပန္လည္ျပဳျပင္ထားတဲ့ သၾကားေတြျဖစ္ၿပီး ေလျဖတ္တာနဲ႔ အတိတ္ေမ့တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

give-up-diet-soda

အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုမွ Diet အခ်ိဳရည္ေတြနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး သုေတသန တစ္ခုျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္။ Diet အခ်ိဳရည္ ေသာက္တတ္တဲ့ လူေပါင္း ၃ ေထာင္ေက်ာ္အေၾကာင္းကို သုေတသန ျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္။

အသက္ ၄၅ ႏွစ္နဲ႔အထက္ Diet အခ်ိဳရည္ေသာက္တဲ့သူေတြမွာ ဆိုဒါမွာပါ၀င္တဲ့ ျပဳျပင္ထားတဲ့ သၾကားေတြေၾကာင့္ ေလျဖတ္မႈ အႏၱရာယ္ကို တိုးျမင့္လာတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။

အသက္ ၆၀ နဲ႔ အထက္သူေတြမွာေတာ့ အတိတ္ေမ့တဲ့ ျပႆနာေတြ ေတြ႔ရွိလာရပါတယ္။

သာမန္သၾကားမွာေတာ့ ေလျဖတ္တာနဲ႔ အတိတ္ေမ့တာတို႔နဲ႔ ဆက္စပ္တဲ့ ျပႆနာေတြေတာ့ မရွိေပမယ့္ တျခား က်န္းမာေရးျပႆနာေတြျဖစ္တဲ့ ႏွလံုးေရာဂါ၊ အ၀လြန္တာ၊ ဆီးခ်ိဳနဲ႔ သၾကားျပႆနာေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။

sugar-e1462897946602-1

ေဘာ္စတြန္တကၠသိုလ္ကလည္း သၾကားပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ ဆိုဒါ၊ Soft Drinks ေတြနဲ႔ အခ်ိဳရည္ေတြက ဦးေနွာက္အေပၚသက္ေရာက္မႈကို သုေတသနျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္။

MRI စမ္းသပ္မႈေတြနဲ႔ တျခား စမ္းသပ္မႈေတြ အကူအညီနဲ႔ ဆိုဒါ ေသာက္သံုးမႈမ်ားတဲ့ သူေတြကို သုေတသန ျပဳလုပ္ရာမွာ တစ္ေန႔ကို သၾကားပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အခ်ိဳရည္ (ဆိုဒါ အခ်ိဳရည္)ေတြ တစ္ေန႔ကို ၂ ဗူးအထက္ ေသာက္သူေတြမွာ ဦးေႏွာက္ပိုက်ံဳ႕လာတာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ရပါတယ္။

ဒါေတြက အတိေမ့တာတုိ႔နဲ႔ အယ္ဇိုင္းမားေရာဂါတို႔ကို ပိုၿပီးျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

0420-Feature-Sweetners_WP

ဆိုဒါအခ်ိဳရည္ေတြ အစား

Kombucha – သူ႔ရဲ႕ သဘာ၀ အရသာက ဆိုဒါလိုပံုစံမ်ိဳးျဖစ္တာေၾကာင့္ ဆိုဒါႀကိဳက္ႏွစ္သက္သူေတြ ေသာက္လို႔ရပါတယ္။

ေရ– ေရကေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါဘဲ။ ခႏၶာကိုယ္က ေရဓာတ္လိုအပ္တာေၾကာင့္ ေရကို မ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

ေရခ်ည္းဘဲ မေသာက္ခ်င္ရင္လည္း ဘယ္ရီသီးေတြ၊ သခြားသီးေတြနဲ႔ တျခား အသီးအႏွံေတြကို စိမ္ၿပီး ေသာက္လည္းရပါတယ္။

green-tea-500x334

Green Tea– Green Tea မွာ ကင္ဆာ ေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ပါတဲ့အျပင္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေသြးတိုးနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္တာတို႔ကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ သူ႔မွာ ကယ္လိုရီေတြမပါ၀င္တဲ့အျပင္ အားေကာင္းတဲ့ Antioxidants ေတြလည္း ပါ၀င္ပါတယ္။

Review

User Rating

4.6 (5 Votes)