က်န္းမာေရး - Health

ဘီယာကို အၿမဲလိုလိုေသာက္ရင္ ျဖစ္လာႏိုင္မယ့္ သင့္ပံုစံကို သိခ်င္ပါသလား။

June 28, 2017

ဘီယာကို အၿမဲလိုလိုေသာက္ရင္ ျဖစ္လာႏိုင္မယ့္ သင့္ပံုစံကို သိခ်င္ပါသလား။

Share this on:

ဘီယာကို ေန႔တိုင္းေသာက္ရင္ဘယ္လို သက္ေရာက္မႈေတြရွိတယ္ဆိုတဲ့ ေဆာင္းပါးေတြကို ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ဖတ္ဖူးၾကမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ စာေတြ႔ဘဲေရးသားၿပီး လက္ေတြ႔ဓာတ္ပံုေတြမပါတာေၾကာင့္ လူေတြစိတ္ထဲမွာ အေလးထားမႈ သိပ္မရွိၾကပါဘူး။

Bright Side မီဒီယာက တစ္ေန႔ကို ဘီယာ ၁ခြက္ကို ေန႔စဥ္ ၁လတိတိ ေသာက္တဲ့အခါမွာျဖစ္လာတဲ့ ပံုစံကို ဓာတ္ပံုေတြနဲ႔ တစ္ဆင့္ခ်င္းစီ စမ္းသပ္ ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

ဒီစမ္းသပ္ခ်က္ကို ျပဳလုပ္တဲ့သူမွာ Bright Side မီဒီယာ အဖြဲ႔၀င္တစ္ေယာက္ျဖစ္ၿပီး သူ႔မွာ အက်င့္ဆိုးေတြ သိပ္မရွိလွပါဘူး။ မနက္ဆိုရင္ အၿမဲတမ္း ထေျပးတယ္၊ အရက္ကို ပြဲေတြသြားမွ ေသာက္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီစမ္းသပ္ခ်က္မလုပ္ခင္ သူ႔က်န္းမာေရးအေျခအေနကို လည္းစစ္ေဆးၿပီး အားလံုးပံုမွန္ျဖစ္ေတာ့မွ ဒီစမ္းသပ္ခ်က္ကို စလုပ္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။

သူက တစ္ေန႔ကို ဘီယာ ၁၇ ေအာင္စ စၿပီး ေန႔စဥ္ေသာက္ခဲ့ပါတယ္။ ရက္ ၃၀၊ ၁လျပည့္တဲ့အခါမွာ က်န္းမာေရးကိုျပန္စစ္ေဆးၿပီး ဘာေတြေျပာင္းလဲသြားလဲဆိုတာကို မွတ္တမ္းတင္ ေရးသားထားပါတယ္။

14844060-29029710-6-1498220782-0-1498397509-0-1498407550-1498407557-650-1-1498407557-650-04f9ebaa03-1498548640

ပထမအပတ္

ဘီယာကိုေန႔စဥ္ေသာက္ၿပီး ပထမအပတ္မွာ တခါတခါေလ ေခါင္းကိုက္တာကို ခံစားရလာပါတယ္။ တစ္ခါမွ အဲ့လို မျဖစ္ဖူးပါဘူး။ ကၽြန္ေတာ္ေန႔စဥ္ မ်က္ႏွာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကို ဓာတ္ပံုရိုက္ၿပီး မွတ္တမ္းတင္ထားပါတယ္။

ဘီယာကို အၿမဲလိုလိုေသာက္ရင္ ျဖစ္လာႏိုင္မယ့္ သင့္ပံုစံကို သိခ်င္ပါသလား။

ဓာတ္ပံုေတြကို ႏႈိင္းယွဥ္လိုက္တဲ့အခါမွာ ကၽြန္ေတာ့္မ်က္ႏွာက အရင္ကထက္ပိုေဖာင္းကား လာၿပီး မ်က္တြင္းေတြလည္း ညိဳလာပါတယ္။

ဒုတိယအပတ္

14844160-29029910-5-1498220800-0-1498397663-0-1498407671-1498407675-650-1-1498407675-650-04f9ebaa03-1498548640

အရင္ကလို ေခါင္းခ်တာနဲ႔ မအိပ္ေပ်ာ္ေတာ့ဘဲ မနက္မိုးလင္းထရတာလည္း ခက္လာပါတယ္။ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ မိနစ္ ၄၀ေလာက္ၾကာပါတယ္။ မနက္လည္း မထႏိုင္ေတာ့ဘဲ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔မေျပာနဲ႔ဦး အလုပ္ေတာင္ ေနာက္က်ပါတယ္။ အိပ္ယာထၿပီးတဲ့အခ်ိန္အထိလည္း ေခါင္းမၾကည္ဘဲ ေကာ္ဖီပ်င္းပ်င္းတစ္ခြက္ေသာက္ၿပီး ၁ နာရီေလာက္မွ ေခါင္းၾကည္ၿပီး အလုပ္လုပ္ႏိုင္လာပါတယ္။

တတိယအပတ္

14844210-29030010-4-1498220805-0-1498397832-0-1498407731-1498407733-650-1-1498407733-650-04f9ebaa03-1498548640

တတိယအပတ္မွာေတာ့ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြေတာင္ ကၽြန္ေတာ္ရဲ႕ ေျပာင္းလဲလာမႈေတြကို သတိထားမိလာပါတယ္။ အလုပ္ကို စိတ္၀င္စားမႈနည္းလာတယ္။ အရင္ကဆိုရင္ ၄နာရီနီးပါး အနားမယူဘဲနဲ႔ ဆက္တိုက္ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ အခုဆိုရင္ေတာ့ တစ္နာရီၾကားတစ္ခါေလာက္ နားေနရပါတယ္။ အလုပ္ခ်ိန္ၿပီးဖို႔အတြက္ တခ်ိန္လံုးနာရီၾကည့္ၿပီး တြက္ၾကည့္ေနလာပါတယ္။

စတုတၳအပတ္

14844260-29030110-4-1498220805-0-149826420422-0-1498408262-1498408276-650-1-1498408276-650-04f9ebaa03-1498548640

အရင္က ကၽြန္ေတာ္ေန႔တုိင္းနီးပါး မနက္ ထေျပးေပမယ့္ စမ္းသပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာလည္း မနက္ထေျပးတဲ့အက်င့္ကို မပ်က္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရံဖန္ရံခါ မနက္မွာေျပးေလ့ရွိပါတယ္။

ရာသီဥတု ဆိုးေနရင္ေတာင္ အနည္းဆံုး ၇ မိုင္ေလာက္ ကၽြန္ေတာ္ေျပးႏုိင္ပါတယ္။ ဘီယာေသာက္ၿပီးေနာက္ပိုင္း ၃မိုင္ခြဲေလာက္ေတာင္ မနည္းေျပးရတယ္။

ကၽြန္ေတာ္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေနတာေတာင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က ခ်က္ခ်င္းဆိုသလိုတက္လာတယ္။ ခါးပတ္လည္၊ ဗိုက္တို႔မွာလည္း အဆီေတြစုလာတယ္။

ကၽြန္ေတာ့္စမ္းသပ္ခ်က္ ၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈျပန္လုပ္ခဲ့ပါတယ္။

ကၽြန္ေတာ့္မ်က္ႏွာေတြေဖာင္းေနတယ္၊ အသက္ရွဴမ၀ဘူးျဖစ္ေနတာေတြက ေသြးစီးဆင္းမႈေတြအရမ္းမ်ားေနတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ညဘက္အိပ္မေပ်ာ္တာေတြက ေက်ာက္ကပ္မွာ ျပႆနာအနည္းငယ္ ရွိေနတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

14844310-29030210-2-1498220872-0-1498264252-0-1498408303-1498408306-650-1-1498408306-650-04f9ebaa03-1498548640

ကၽြန္ေတာ့္စမ္းသပ္ခ်က္မွ သိရွိလုိက္တဲ့အခ်က္မ်ား

ခႏၶာကိုယ္က ပိုဆိုးလာ

တစ္ေန႔ကို ဘီယာ တစ္ခြက္ေလာက္ဘဲ ေန႔စဥ္ေသာက္လာတဲ့အခါမွာ မ်က္လံုးပတ္လည္ မွာ ညိဳလာၿပီး မ်က္ႏွာက ျဖဴဖပ္ျဖဴေရာ္ျဖစ္လာကာ ေဖာင္းလာပါတယ္။ ဘီယာ ဗိုက္လည္း စၿပီး ရွိလာပါတယ္။

အနားယူႏိုင္တဲ့ အရည္အေသြးက်လာ

အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ အခ်ိန္ယူရသလို အိပ္ယာကေန ထရလည္း ခက္လာပါတယ္။ ၉ နာရီေလာက္အိပ္ၿပီးတာေတာင္ ပင္ပန္းေနေသးပါတယ္။

အလုပ္ကို စိတ္၀င္စားဖို႔ ခက္ခဲလာ

အိပ္ေရး မမွန္တာေတြေၾကာင့္ စိတ္တိုလြယ္လာတယ္။ အာရုံစိုက္ႏိုင္မႈ ေလ်ာ့က်လာပါတယ္။ အၿမဲလိုလို အနားယူခ်င္ေနပါတယ္။

က်န္းမာေရး ထိခိုက္လာ

ေသြးဖိအား ပံုမွန္မဟုတ္တာေၾကာင့္ အသက္ရွဴမ၀တာေတြ နဲ႔ ႏွလံုးခုန္ျမန္တာေတြျဖစ္လာပါတယ္။ ညဘက္အိပ္တာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ျပႆနာရွိတာေၾကာင့္ တခါတေလ ေခါင္းကိုက္လာပါတယ္။

Review

User Rating

3.8 (13 Votes)