က်န္းမာေရး - Health

သြားအတြက္ မေကာင္းသည့္ အစားအစာမ်ား

December 18, 2015

သြားအတြက္ မေကာင္းသည့္ အစားအစာမ်ား

Share this on:

သြားအတြက္ မေကာင္းသည့္ အစားအစာမ်ား
သြားကို အထူးသျဖင့္ ထိခုိက္ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစတဲ့ အစားအေသာက္ တခ်ဳိ႕ရိွပါတယ္။  အဲဒီရာေတြကို စားသုံးျခင္းက ျပသနာေတြ ျဖစ္ေပၚေစႏုိင္ပါတယ္။

စာရင္းအခ်က္အလက္မွာ ေဖာ္ျပထားတဲ့ အစားအစာေတြမွာ စဥ္းစား ခ်င့္ခ်ိန္မႈမရိွဘဲ ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔ စားသုံးေနတဲ့ ေန႔စဥ္အစားအစာေတြျဖစ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕အစားအေသာက္ေတြက သြားရဲ႕ အပူအေအး၊ အခ်ဳိအငံ ရသာခံစားမႈ ပုိျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ သြားေၾကြတိုက္စားမႈ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။  အခုေခတ္မွာ သြားတုိက္ေဆးမ်ားေၾကာင့္ သြားရဲ႕ ရသခံစားတတ္မႈကို ပ်က္ပယ္သြားေစႏုိင္ပါတယ္။
သုိ႔ေသာ္ သြားေၾကြပ်က္စီးမႈ ပုိမုိဆုိးရြားလာပါက ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် သြားမွာ အေပါက္ေတြ ျဖစ္လာျပီး သြားပိုးေပါက္ေတြ ျဖစ္ပြားပါတယ္။
ဒီေတာ့ သြားေတြဖာဖုိ႔ လုိအပ္လာပါတယ္။
သြားေတြပ်က္စီးပါက ဘယ္ေဆးကမွ မူလအေျခအေနတုိင္းျပန္ျဖစ္မလာေစႏုိင္သည့္အခ်က္က သြားပ်က္စီးမႈျပသနာရင္ဆုိင္ရလာခါမွာ ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့အခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။  ဒီအစားအေသာက္ေတြကို မစားလုိ ႔မရတာေၾကာင့္ စားျပီးေနာက္ ပါးစပ္ကို ေသခ်ာ ပလုတ္ က်င္းေဆးေၾကျပီး မွာသာလွ်င္ သြားတုိက္သင့္ပါတယ္။
သြားၾကားရိွ ထမင္းအစအနေတြ ဖယ္ရွားဖုိ႔ သြားၾကားထုိးတံသုံးဖုိ႔ အၾကံျပဳထားပါတယ္။
သြားဆရာဝန္ဆီ ပုံမွန္ျပျခင္းျဖင့္ သြားပ်က္စီးမႈမျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းႏုိင္ျပီး အႏၱရာယ္ ထပ္မံမျဖစ္ပြားေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
သြားကို ကာကြယ္ဖုိ႔ အဓိကနည္းလမ္းတစ္ခုက ပါးစပ္အတြင္း အခ်ဳိဓာတ္ၾကာၾကာမထားဖုိ႔ ျဖစ္ပါတယ္။

သြားကုိ ပ်က္စီးေစတဲ့ အစားအေသာက္မ်ား
သၾကားလုံးမ်ား
အက္ဆစ္ဓာတ္မ်ားေသာ အစားအစာမ်ား
ဝါးစားႏုိင္သည့္ ေဆးလုံးမ်ား
ကစီဓာတ္ကဲေသာ အစားအစာမ်ား
ဆုိဒါ၊ အခ်ဳိရည္မ်ား
အရက္၊ ဝိုင္

သြားအဖုိ႔ ေကာင္းသည့္ အစားအစာမ်ားမွာေတာ့
ေရ ၊ နိုု႔ျဖင့္ျပဳလုပ္တဲ့ အစားအစာမ်ား
သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား
အခြံမာအသီးမ်ား
ဂရင္းတီး
အေရးၾကီးအခ်က္
ေဖ်ာ္ရည္၊ အခ်ဳိရည္ေသာက္ျပီး သုိ႔မဟုတ္ အက္ဆစ္ဓာတ္မ်ားတဲ့အရာ တစ္ခုခုစားျပီးေနာက္ ခ်က္ခ်င္းသြားမတုိက္ပါနဲ႔။ တုိက္ပါက သြားေၾကြေတြ ျမန္ျမန္ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ေရျဖင့္ ေသခ်ာေဆး၊ နဂုိသြားရည္ေတြ ထြက္လာေအာင္ နာရီဝက္ေလာက္ေစာင့္ျပီးမွ တိုက္ပါ။

Ref: Indiatimes
Credit: PannPwint-Health

Review

User Rating

0 (0 Votes)