က်န္းမာေရး - Health | စားေသာက္ဖြယ္ရာမ်ားအေၾကာင္း - Food Stories

အာရွသားေတြက အေနာက္တိုင္းကလူေတြလို ပံုပ်က္ပန္းပ်က္ မ၀ၾကတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း

August 28, 2017

အာရွသားေတြက အေနာက္တိုင္းကလူေတြလို ပံုပ်က္ပန္းပ်က္ မ၀ၾကတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း


Share this on:

အဆာေျပအစာမ်ား

အာရွတိုက္မွာ စားေလ့ရွိတဲ့ အဆာေျပအစာမ်ားက ဆန္တို႔၊ ေရညွိနဲ႔ ပဲေတြကေန လုပ္ေလ့ရွိတဲ့ အစားအစာမ်ားျဖစ္ၾကပါတယ္။

အေနာက္ႏိုင္ငံေတြလို အာလူးေၾကာ္၊ ကြတ္ကီးတို႔ ကိတ္မုန္႔တို႔ စတဲ့ သၾကားပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစားအစာမ်ား စားသံုးတာနည္းပါတယ္။

15551510-3288410-4061924-0-1501846394-1501846405-650-1-1501846405-650-a36759d0a1-1502889979

ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ေလ့ရွိ

ထမင္းစားေနခ်ိန္မွာဘဲ အာရွသားေတြက အေနာက္ႏုိင္ငံေတြလို ေရေအးေသာက္ေလ့မရွိဘဲ ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ေလ့ရွိပါတယ္။

ေရေအးေတြ၊ ေရခဲေရေတြဟာ စားသံုးေနတဲ့ အဆီေတြနဲ႔ ေပါင္းသြားၿပီး အစာေျခစနစ္ကို ေႏွးသြားေစကာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို တက္ေစပါတယ္။

15551460-3288010-4061923-0-1501846223-1501846229-650-1-1501846229-650-9d2d44c6c4-1502889979

အသီးအရြက္အစိမ္းေတြ ပိုစား

အာရွတိုက္သားေတြရဲ႕ ထမင္း၀ိုင္းမွာ အသီးအရြက္ တစ္မ်ိဳးမဟုတ္တစ္မ်ိဳးပါ၀င္ၿပီး အသီးအရြက္ေတြလည္း စားသံုးေလ့မ်ားပါတာယ္။

15551410-Depositphotos_143016749_xl-2015-1502690610-650-f52c12258d-1502889979

ငါးနဲ႔ ပင္လယ္စာ စား

အာရွတိုုက္သားေတြရဲ႕ ထမင္း၀ိုင္းမွာ တစ္ပတ္မွာ အနည္းဆံုး ၁ႀကိမ္ေတာ့ ငါး ဒါမွမဟုတ္ ပင္လယ္စာေတြ ကို ခ်က္ျပဳတ္စားေလ့ရွိပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ Omega-3 ကုိ ၾကြယ္၀စြာရရွိၾကၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္၊ မ်ိဳးဆက္ပြား က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး နဲ႔ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

15551360-articles-3089160-ae8fef855fe515b33ac1e71900baf3f9-1502889884-650-937b4bbabb-1502889979

အခ်ဥ္ေဖာက္ထားတဲ့ အစားအစာမ်ား

အခ်ဥ္ေဖာက္ထားတဲ့ အစားအစာမ်ားျဖစ္တဲ့ ကင္ခ်ီ၊ ႏွမ္းဖတ္ခ်ဥ္ စတဲ့ အစားအစာေတြမွာလည္း သဘာ၀ Probiotics ေတြပါ၀င္ၿပီး အဲ့ဒီဓာတ္က ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစကာ ကိုယ္တြင္းအဂၤါေတြနဲ႔ ဗိုုက္ပတ္လည္မွာ အဆီေတြ မရွိေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

15551310-Depositphotos_137300344_xl-2015-1501772414-650-e466e408cf-1502889979

ဟင္းတစ္မ်ိဳးစီကို အနည္းငယ္သာစား

အာရွ အထူးသျဖင့္ တရုတ္တို႔ ကိုရီးယားတို႔မွာဆိုရင္ ထမင္းတို႔ ၊ ေခါက္ဆြဲတို႔ခ်ည္းဘဲ အမ်ားႀကီးစားတာမဟုတ္ဘဲ အသီးအရြက္နည္းနည္း၊ အသားနည္းနည္းနဲ႔ထမင္း နည္းနည္းတုိ႔ကို မွ်တေအာင္ စားေလ့ရွိပါတယ္။

ဒီလို စားနည္းကလည္း ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းညွိေပးပါတယ္။

15551210-3281610-15523-0-1501845559-1501845568-650-1-1501845568-650-0cf2ee8cb9-1502889979

Review

User Rating

3.4 (8 Votes)