Tips & Stories | က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

ေရႊဖရံုသီးစားေပးျခင္းရဲ႕ အံ့ၾသဖြယ္ အက်ိဳးေက်းဇူး (၇) မ်ိဳး

October 11, 2017

ေရႊဖရံုသီးစားေပးျခင္းရဲ႕ အံ့ၾသဖြယ္ အက်ိဳးေက်းဇူး (၇) မ်ိဳး


Share this on:

ေရႊဖရံုသီးစားျခင္းကေန အက်ိဳးေက်းဇူးေတြအမ်ားႀကီးရွိတယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား။ ေရႊဖရံုပင္ဟာ ႏြယ္တက္ပင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး အရြက္ ၊ အသီးေရာ၊ အေစ့ပါ စားလို႔ရ႔ါတယ္။ စာေရးသူငယ္ငယ္ကဆို ေရႊဖရံုသီးကို ထန္းလ်က္နဲ႔ ျပဳတ္ၿပီးစားတာ အရမ္းႀကိဳက္ပါတယ္။ ထန္းလ်က္မ်ားမ်ားပါတဲ့ပိုင္းကို ေရြးၿပီးစားရတာ၊ လုၿပီးစားရတာလည္း အရသာတမ်ိဳးပါပဲ။ ေရႊဖရံုသီးစားေပးျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့

၁။ အျမင္အာရံုကိုေကာင္းမြန္ေစတယ္

Increase-your-eye-health

ေရႊဖရံုသီးမွာ ဗီတာမင္ A ဓာတ္ပါဝင္ၿပီး သင့္ရဲ႕အျမင္အာရံုကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ သင့္မ်က္လံုး အျမင္အာရံုကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြလည္း ေရႊဖရံုသီးမွာ မ်ားစြာပါဝင္ေနပါတယ္။

၂။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္

ေရႊဖရံုသီးဟာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဗီတာမင္ A, C နဲ႔ E ဓာတ္ပါဝင္ၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ Antioxidant ေတြလည္းမ်ားစြာပါဝင္လို႔ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ မ်ားစြာအေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။

၃။ အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္

digestion

ေရႊဖရံုသီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္ေတြ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ၿပီး အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အေကာင္းဆံုးအစားအစာျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္စားသံုးလိုက္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို စုပ္ယူမႈပိုမိုအားေကာင္းေစတာေၾကာင့္ သင့္ကို ပိုၿပီးက်န္းမာေစပါတယ္။

၄။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစတယ္

ကယ္လိုရီအနည္းငယ္သာပါဝင္ၿပီး အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ Antioxidant ေတြၾကြယ္ဝစြာပါဝင္လို႔ သင့္ကို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ကူညီေပးပါတယ္။ ဇီဝျဖစ္စဥ္လုပ္ေဆာင္မႈကို အားေကာင္းေစၿပီး သင့္ကို ပိုမိုက်န္းမာေစပါတယ္။ ေရႊဖရံုသီးကိုစားတာဟာ သင့္ကို အခ်ိန္အတန္ၾကာ ဗိုက္လည္ျပည့္ေစပါတယ္။

၅။ ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစတယ္

natural-anti-inflammatory

ေရႊဖရံုသီးမွာ ေရာင္ရမ္းမႈကို ဆန္႔က်င္တဲ့ ကုန္ပစၥည္းေတြ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစပါတယ္။ ဗီတာမင္ C နဲ႔ E ဓာတ္ေတြဟာ ႏွလံုးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

၆။ စြမ္းအင္တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစတယ္

ကယ္လိုရီပါဝင္မႈနည္းၿပီး အားအင္ျပည့္ဝေစတဲ့ အစားအစာျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ပိုင္ဆို္င္ရာေရာ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ လုပ္ေဆာင္မႈေတြကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

၇။ ေသြးဖိအားကို ထိန္းညွိေပးပါတယ္

Blood-pressure

ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ၿပီး ေသြးဖိအားကို ထိန္းညွိေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗီတာမင္ A နဲ႔ C ပါဝင္လို႔ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ါတယ္။

 

Review

User Rating

4 (1 Votes)