က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

ကိုလက္စထေရာ က်ေစသည့္ ရာသီစာသံုးမ်ိဳး

February 28, 2016

ကိုလက္စထေရာ က်ေစသည့္ ရာသီစာသံုးမ်ိဳး

Share this on:

ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ဂုဏ္သတၱိရွိေသာ ရာသီစာသံုးမ်ိဳး

ေအာက္တိုဘာလမွာ အရသာရွိၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ သစ္သီးဝလံ အမ်ားစုကို ေဝေဝဆာဆာ ေတြ႕ရပါတယ္ ။ ဒီရာသီမွာ ေတြ႕ရတဲ့ သစ္သီးဝလံေတြ အနက္ ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့က်ေစ ၿပီး အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ ေအာက္ပါ သစ္သီး သံုးမ်ိဳးအေၾကာင္းကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္ ။

ပန္းသီး – ကိုလက္စထေရာ က်ေစျခင္း

ပန္းသီးတစ္လံုးမွာ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ၉၅ ကယ္လိုရီခန္႔နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ ေလးဂ ရမ္ ပါဝင္ပါတယ္။ ပန္းသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ပက္တင္က ေပ်ာ္ဝင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ ျဖစ္ ၿပီး ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့ က်ေစကာ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္ ။ အေကာင္းဆံုး က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး ရရွိဖို႔ ပန္း သီးစားရင္ အခြံကိုပါ စားသင့္ပါတယ္ ။ ပန္းသီးမွာ ပါတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္က အစာစား ရာမွာ စိတ္ေက်နပ္မႈ ျပည့္ဝေစပါတယ္ ။

ေရႊဖ႐ံုသီး – ကင္ဆာတြန္းလွန္ႏိုင္ျခင္း

တျခား စားသင့္တဲ့ သစ္သီးက ေတာက္ပတဲ့ လိေမၼာ္ေရာင္ ေရႊဖ႐ံုသီးပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ ေရာဂါကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ၊ ဗီတာမင္စီနဲ႔႔ ဗီတာမင္အီး တုိ႔ပါ၀င္ပါတယ္ ။ ေရႊဖရံု သီးကို လိေမၼာ္ရင့္ေရာင္ ျဖစ္ေစတဲ့ ကာ႐ို တီးႏြိဳက္ဟာ ကင္ဆာလို ေရာဂါေဝဒနာ ေတြကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိေစပါတယ္ ။ ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ ဖိုင္တိုႏ်ဴးထရီးရန္႔ ႏွစ္မ်ိဳး ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေရႊဖ႐ံုယို ဒါမွမဟုတ္ စြပ္ျပဳတ္လုပ္ၿပီး စားႏိုင္ပါတယ္ ။ ေရႊဖ႐ံု ေစ့မွာ နွလံုးအက်ိဳးျပဳ အဆီဓာတ္၊ ဇင့္ (သြပ္)၊ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္အီး၊ မဂၢ နီဆီယမ္နဲ႔ သံဓာတ္တို႔ ပါဝင္ပါတယ္ ။ ဟင္းရြက္သုပ္၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ စြပ္ျပဳတ္ေတြထဲ မွာ ေရႊဖ႐ံုေစ့ကို ျဖဴးၿပီး စားႏိုင္ပါတယ္။ ေရႊဖ႐ံုေစ့ကို ေရခဲေသတၲာထဲ ထည့္ၿပီး သိမ္းထားရင္ အာနိသင္ကို ထိန္းထားႏိုင္ ပါတယ္ ။

သစ္ေတာ္သီး – အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ဂုဏ္သတၲိရွိျခင္း

ေအာက္တိုဘာလမွာ အရည္ရႊမ္း ၿပီး ခ်ိဳၿမိန္တဲ့ သစ္ေတာ္သီးေတြကို အမ်ား အျပား ေတြ႕ရပါတယ္ ။ သစ္ေတာ္သီးမွာ ေၾကးနီ၊ ဗီတာမင္စီတို႔ ပါဝင္တဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ကို ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေၾကာင့္ ထိ ခိုက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါ တယ္ ။ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အာနိသင္ အျပည့္အဝ ရရွိေစဖို႔ သစ္ေတာ္သီး မွည့္ ခ်ိန္မွာ စားပါ ။ သစ္ေတာ္သီးမွာ အမွ်င္ ဓာတ္ပါဝင္တာေၾကာင့္ အူမႀကီးနဲ႔ ႏွလံုး ေသြးေၾကာက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္ ။

Credit – ၾကယ္စင္(Good Health)

Review

User Rating

3.4 (9 Votes)