က်န္းမာေရး - Health | ဟင္းခ်က္ဖြယ္ရာမ်ား - Ingredients

က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့ ေလးညွင္း

June 1, 2016

က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့ ေလးညွင္း

Share this on:

ဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္ အျဖစ္ အသံုးမ်ားတဲ့ ေလးညွင္းဟာ ေမႊးပ်ံ႕ေစဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။ တရုတ္ ဟင္းလ်ာေတြမွာ အသံုးမ်ားပါတယ္။ သူရဲ႕ အနံ႔စူးစူးဟာ ေတာ္ရံု အညွီနံ႔ကို ေပ်ာက္သြၾးေစပါတယ္။ ပံုသ႑ာန္ခပ္ေသးေသးနဲ႔ ေလးညွင္းမွာ ေဆးဖက္၀င္ အာနိသင္နဲ႔ အာဟာရတန္ဖိုးကေတာ့ ခပ္မ်ားမ်ားပါပဲ။ သူ႔မွာ ပရိုတင္းဓာတ္၊ သံဓာတ္၊ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ပိုတက္စီယမ္၊ ဆိုဒီယမ္နဲ႔ ဟိုက္ဒိုကလိုရစ္ အက္စစ္ေတြ အမ်ားအျပား ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗီတာမင္ အုပ္စုနဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္လည္း ပါ၀င္ပါေသးတယ္။

ေလးညွင္းရဲ႕ မူလဇာစ္ျမစ္ကေတာ့ အင္ဒိုနီးရွားက Maluka ကြ်န္းစုေတြပါပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘဂၤလားေဒရွ္၊ အင္ဒိုနီးရွား၊ အိႏၵိ္ယ၊ သိရိလကၤာ၊ ပါကစၥတန္ တို႔မွာ တစ္ႏွစ္ပတ္လံုး စိုက္ပ်ိဳးထြက္ရွိပါတယ္။ ေလးညွင္း ကို အာရွ၊ အာဖရိကနဲ႔ အေရွ႕အလယ္ပိုင္းေတြမွာ ဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္အျဖစ္ အသံုးျပဳၾကၿပီး အသားေတြနဲ႔ ေရာၿပီး ခ်က္ျပဳတ္ၾကပါတယ္။ အင္ဒိုနီးရွားမွာ Kretek ဆိုတဲ့ စီးကရက္ကေတာ့ ေလးညွင္းနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ စီးကရက္ပါ။ သြားတုိက္ေဆး အျဖစ္လည္း ထုတ္ၿပီး အသံုးျပဳၾကပါေသးတယ္။

ေလးညွင္းမွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြလည္း ရွိေနပါေသးတယ္။

၁။ သြားနာျခင္းနဲ႔ သြားကိုက္ျခင္းတုိ႔ကို သက္သာေစပါတယ္။
ေလးညွင္းမွာ ပါ၀င္တဲ့ ယူဂ်ီေနာ အဆီေၾကာင့္ နာက်င္ျခင္းနဲ႔ အကိုက္အခဲေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ သြားကိုက္တဲ့ အခါ ေလးညွင္းဆီကို ဂြမ္းနဲ႔ တို႔ၿပီး သြားကိုက္တဲ့ ေနရာဖိထားေပးရင္ သက္သာပါတယ္။ ခံတြင္း အနံ႔ကို ေမႊးေစတဲ့ အတြက္ ပလုတ္က်င္းေဆးရည္နဲ႔ သြားတုိက္ေဆးေတြ အျဖစ္ သံုးၾကပါတယ္။ သြားဖံုး ကိုက္ခဲျခင္းနဲ႔ နာက်င္ျခင္းတို႔ကိုပါ သက္သာေစႏုိင္တဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။

၂။ အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္
ေလးညွင္းဟာ အစာေခ်စနစ္ကို ေထာက္ပံ့မႈေတြ ေပးပါတယ္။ အစာမေၾက၊ ရင္ျပည့္ရင္ကယ္၊ ပ်ိဳ႕အန္ခ်င္တာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာျခင္းနဲ႔ ဗိုက္ကယ္ၿပီး ေအာင့္တာေတြကိုပါ သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။

၃။ ကင္ဆာကို တားဆီးေပး
အထူးသျဖင့္ အစာအိမ္ကင္ဆာ၊ အူကင္ဆာ၊ အဆုတ္ကင္နဲ႔ အေရျပားကင္ဆာတို႔ကို မျဖစ္ေစဖို႔ တားဆီးေပးပါတယ္။

၄။ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို တိုးေစႏုိင္
ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေရာဂါေတြကို တိုက္ထုတ္ႏုိင္တဲ့ ကိုယ္ခံစြမ္းအား စနစ္ကို ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။

၅။ ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစႏိုင္
ေလးညွင္းဆီကို ၾကြက္သားေတြမွာ လိမ္းၿပီး ႏွိပ္ေပးရင္ ေရာင္ရမ္းတာ နာက်င္တာေတြ သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။

Credit: mindbodygreen.com

Review

User Rating

0 (0 Votes)