က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

က်န္းမာျပီး အာဟာရ ျပည့္ဝေသာ စားေသာက္မႈနည္းလမ္း

February 28, 2016

က်န္းမာျပီး အာဟာရ ျပည့္ဝေသာ စားေသာက္မႈနည္းလမ္း

Share this on:

က်န္းမာျပီး အာဟာရ  ျပည့္ဝေသာ စားေသာက္မႈနည္းလမ္း

* ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားႏွင့္ သစ္သီးဝလံ မ်ားကို ေန႔စဥ္ စားသုံးပါ ။
* ေန႔စဥ္ ပုံမွန္ ကိုယ္လက္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ ပါ ။
* ေရ မ်ားမ်ား ေသာက္ပါ ။
* ငါး ႏွင့္ ပင္လယ္စာမ်ားကို တစ္ပါတ္လ်ွင္၂ ႀကိမ္ခန္ ့အနည္းဆုံး စားသုံးေပးပါ ။
* ၾကက္သား ႏွင့္  ၾကက္ဥမ်ားအား ၁ ပါတ္လ်ွင္  ၂ ရက္ ခန္ စားေပးပါ ။
* အသား ဓာတ္ ႏွင့္ သၾကားဓာတ္ကို သင့္တင့္ မွ်တစြာ စားပါ ။
* နို ့ႏွင့္ နို႔ထြက္ ပစၥည္းမ်ားကို ေန႔စဥ္ စားေသာက္ပါ ။
* အစာအစားမ်ားကို မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းမ်ား ႏွင့္ေပ်ာ္ရြင္စြာ ဝိုင္းဖြဲ၍ စားေသာက္ပါ ။

Credit: M . A = Aung Win Hlaing

Review

User Rating

0 (0 Votes)