က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

စပ်စ္သီးနဲ႔ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

April 6, 2016

စပ်စ္သီးနဲ႔ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

Share this on:

ေနြရာသီဆိုတာ စပ်စ္သီး လွိဳင္လွိဳင္ေပါတဲ့ ရာသီပါ။ စပ်စ္သီးမွာ အစိမ္းေရာင္၊ အနီေရာင္၊ အမည္းေရာင္ဆိုၿပီး အေရာင္မ်ိဳးစံုရွိပါတယ္။ ျမန္မာျပည္မွာ အစိုုက္မ်ားတာကေတာ့ အမည္းေရာင္နဲ႔ အစိမ္းေရာင္ တို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ စပ်စ္သီးမွာ ဗီတာမင္ ေအ၊ ဗီတာမင္ စီနဲ႔ ဗီတာမင္ B6 ၊ ေဖာ့ဖရိတ္၊ ပိုတက္စီယမ္၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ သံဓာတ္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္တို႔ ပါ၀င္ပါတယ္။ စပ်စ္သီးမွာ အစြမ္းထက္တဲ့ antioxidants ေတြ ပါ၀င္ၿပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္စြမ္း ရွိပါတယ္။

 

စပ်စ္သီးဟာ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ျခင္းကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ ကိုလက္စထေရာနဲ႔ ေအာက္ဆီဂ်င္ ဓာတ္ေပါင္းမႈတို႔ေၾကာင့္ ေသြးေၾကာ မပိတ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး ရုတ္တရက္ ႏွလံုးေရာဂါ ထေဖာက္ျခင္းတို႔မွ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။စပ်စ္သီးကို ေဖ်ာ္ရည္ လုပ္ေသာက္မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္တဲ့ ေရာဂါကို သက္သာေစၿပီး နံနက္ပိုင္းမွာ ေရမေရာဘဲ ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ စပ်စ္သီးဟာ ၀မ္းမွန္မွန္ သြားေစၿပီး အူနဲ႔ အစာအိမ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။

 

စပ်စ္သီးဟာ ပန္းနာရင္ၾကပ္ေရာဂါကို သက္သာေစၿပီး အဆုတ္အား ေကာင္းေစပါတယ္။ အစာေခ်ဖ်က္မႈကို အားေပးတာေၾကာင့္ အစာအိိမ္အခ်ဥ္ေပါက္ျခင္းကို မျဖစ္ပြားေစပါဘူး။ စပ်စ္သီးေဖ်ာ္ရည္ဟာ သံဓာတ္ကို ျဖည့္တင္းေပးတာေၾကာင့္ ေညာင္းညာျခငး္ကို သက္သာေစပါတယ္။ အမည္းေရာင္ စပ်စ္သိးေဖ်ာ္ရည္ဟာ antioxidant ေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားကို တိုးျမွင့္ေစပါတယ္။ ရင္သားကင္ဆာကိုလည္း မျဖစ္ပြားေစပါဘူး။

 

စပ်စ္သီးဟာ ယူရစ္အက္ဆစ္မ်ားျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါကို သက္သာေစပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစၿပီး အရြယ္မတိုင္ခင္ အေမ့လြန္ျခင္းျဖစ္ပြားမႈကို ေလ်ာ့က်ေပးပါတယ္။ မ်က္စိက်န္းမာေရး အတြက္လည္း အေထာက္အကူျပဳၿပီး တစ္ေန႔ သံုးႀကိမ္ စားေပးျခင္းနဲ႔ တိမ္ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

Credit – Goodhealth

Review

User Rating

0 (0 Votes)