က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

စိတ္ကိုၾကည္လင္ေစဖို႔ စားသံုးသင့္တဲ့ အစားအစာမ်ား

August 17, 2016

စိတ္ကိုၾကည္လင္ေစဖို႔ စားသံုးသင့္တဲ့ အစားအစာမ်ား

Share this on:

လူေတြရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း၊ မေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းဟာ စိတ္နဲ႔ အဓိက သက္ဆိုင္ေနပါတယ္။ စိတ္ၾကည္လင္ေနတဲ့ အခါ လူဟာ ေနထိုင္ရတာ ေကာင္းမြန္ၿပီး က်န္းမာေရးကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္ပါတယ္ စိတ္ကို က်န္းမာေစဖုိ႔ အတြက္ အစားအစာေတြဟာလည္း အေရးပါလွပါတယ္။

အမဲသား
အနီေရာင္ ရွိတဲ့အသားေတြဟာ ဗီတာမင္ ဘီနဲ႔ ဇင့္ဓာတ္ကို မ်ားစြာ ရေစၿပီး စိတ္ရႈပ္ေထြးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ၾကက္သား
ၾကက္သားမွာ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ျဖစ္တဲ့ ထရစ္တိုဖန္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ စိတ္ကိုေပ်ာ္ရႊင္ေစတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳး ဦးေႏွာက္က ထြက္လာေအာင္ လွံဳ႕ေဆာ္ေပးႏုိင္စြမ္း ရွိပါတယ္။

ေထာပတ္သီး
ေထာပတ္သီးမွာ အဆီမ်ားစြာ ပါ၀င္ေပမယ့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္မွ်တတဲ့ အဆီျဖစ္တာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။

ဘယ္လူးဘယ္ရီ
အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္နဲ႔ ဗီတာမင္စီေတြဟာ စိတ္ညစ္ညဴးမႈေတြကေန အေ၀းကိုေခၚထုတ္သြားႏုိင္ပါတယ္။

ကန္စြန္းဥ
စိတ္ညစ္ေနတဲ့ အခ်ိန္ စိတ္ရႈပ္ေနခ်ိန္ေတြမွာ အခ်ိဳမ်ားတဲ့ အစားအစာကို စားမိတတ္ၾကပါတယ္။ အဲ့ဒီအစား ကန္စြန္းဥကို စားေပးပါ။ အာဟာရလည္း ျဖစ္ေစၿပီး စိတ္ကိုလန္းဆန္းေစ
ႏိုင္ပါတယ္။

Ref: goodhealth (zarchiwin)

Review

User Rating

5 (5 Votes)