ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

ထမင္း

ခရမ္းခ်ဥ္သီး ငပိခ်က္ (မနက္ကခ်က္)

ငပိရည္

ၾကက္အူေခ်ာင္း

ၾကက္သလံုး

ပဲျပားအခ်ိဳေၾကာ္

တို႔စရာအစံု (သခြားသီး ၊ ခရမ္းသီးျပဳတ္၊ သရက္ေရစိမ္၊ ၾကက္သြန္နီတလံုး)

ျပဳလုပ္ပံု

ဇလံုႀကီးးထဲမွာ ထမင္းထည့္ၿပီး မနက္ကခ်က္တဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ငပိခ်က္ မ်ားမ်ားရယ္၊ ငပိရည္ရယ္၊ ေသခ်ာနယ္ပါ။

ၿပီးလ်င္ ၾကက္အူေခ်ာင္း၊ ၾကက္သလံုး၊ ပဲျပားအခ်ိဳေၾကာ္ေလးကိုုပံုျပီး၊ တို႔စရာအစံု၊ သခြားသီး၊ ခရမ္းသီး ျပဳတ္၊ သရက္ေရစိမ္၊ ၾကက္သြန္နီ တလံုးနဲ႔ ဇြန္းရတဲ့သူက ေမ့ခ်င္ေယာင္ ေဆာင္ျပီး ျပန္မေပးေတာ့ဘဲ အယ့္လို လုစားၾကပါတယ္။ ေသာက္ေရမတ္ခြက္ႀကီး အျပည့္ထည့္ျပီး ေရေသာက္လိုက္၊ စားလိုက္နဲ႔ ႐ႈး႐ွဲ ႐ႈး႐ွဲေပါ့။

Credit: Ohnmar Kyi