က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

တစ္ေန႔ ေရ ၇ခြက္ ေသာက္ျခင္းဟာ ကယ္လိုရီ ၂၀၀ ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္

March 25, 2016

တစ္ေန႔ ေရ ၇ခြက္ ေသာက္ျခင္းဟာ ကယ္လိုရီ ၂၀၀ ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္

Share this on:

USA Illinois တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္ အသစ္အရ တစ္ေန႔မွာ ေရ ဖန္ခြက္ ၇ခြက္ ေသာက္ျခင္းဟာ ကယ္လိုရီ ၂၀၀ေလာက္ကို ေလ်ာ့ခ်ဖို႔ ကူညီႏုိင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒီသုေတသနဟာ လူေပါင္း 18300 ကို ေပၚ အေျခခံၿပီး ျပဳလုပ္ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္ေတြကေတာ့ –

– တေန႔စီတိုင္းမွာ ေရတစ္ခြက္ ပိုေသာက္ျခင္းဟာ 68 ကယ္လိုရီစာ
ေလွ်ာ့စားျဖစ္ေစပါတယ္
– သံုးခြက္ ပိုေသာက္ျခင္းဟာ ၂၀၅ ကယ္လိုရီစာ ေလွ်ာ့စားျဖစ္ေစပါတယ္။
– တစ္ရက္စီမွာ ၂၀၅ ကယ္လိုရီေလ်ာ့ရင္ တစ္ပတ္မွာ ေပါင္၀င္ ၀န္းက်င္ ခ်ေစႏိုင္ပါတယ္။
– ေရဘယ္ေလာက္ ေသာက္လဲဆိုတဲ့ အေပးမူတည္ၿပီး ဆိုဒီယမ္ဟာ 78 -235 မီလီဂရမ္ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
– သၾကားဓာတ္ဟာ 5-18 ဂရမ္အထိ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
– ကိုလက္စထေရာ ၇-၂၁ မီလီဂရမ္ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

ေရဟာ တကယ္ပဲ ၀ိတ္က်ေစပါသလား
ေရဟာ ထင္သလိုေတာ့ ၀ိတ္က်ေစတဲ့ ေမွာ္ပစၥည္းတစ္ခုေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ဘာက အဓိက လုပ္ေဆာင္ေနလဲဆိုရင္ အစာစားခ်င္စိတ္ကို နည္းသြားေစတာပါ။ ရိုးရိုးေလး စဥ္းစားၾကည့္ရင္ ေရေသာက္လိုက္ေတာ့ ဗိုက္ျပည့္သြားေစတဲ့ အတြက္ စားခ်င္စိတ္ မရွိေတာ့တာပါ။ ပိန္ေဆးေတြထက္ ဆိုးက်ိဳးနည္းၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုပါ။ ကိုယ္ထဲက အဆိပ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ကလီစာေတြ ေကာင္းမြန္စြာ အလုပ္ လုပ္ေစပါတယ္။ သုေတသန လုပ္သူေတြကေတာ့ ဗိုက္ဆာလာတဲ့ အခါ ေရေသာက္ပါလို႔ အႀကံေပးပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ေရဆာတဲ့ အခါျဖစ္ျဖစ္ ဗိုက္ဆာတဲ့ အခါျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ေနက် ပံုစံေတြမဟုတ္ေတာ့ဘူး မွားယြင္းေလ့ရွိပါတယ္တဲ့။ (ဒါေၾကာင့္ ဗိုက္ဆာရင္ ေဒါသထြက္လာၾကတာေနမယ္)

ကဲ..ၾကည္လင္တဲ့ အသားအရည္အတြက္ေရာ ၀ိတ္ထိန္းတဲ့ အတြက္ပါ ေရ ၇ခြက္ ေသာက္ၾကရေအာင္ေနာ္။

Credit: Indiatimes

Review

User Rating

3.6 (5 Votes)