က်န္းမာေရး - Health

သင္ မသိေသးတဲ့ အုန္းေရရဲ႕ အသံုး၀င္ပံု

March 26, 2016

သင္ မသိေသးတဲ့ အုန္းေရရဲ႕ အသံုး၀င္ပံု

Share this on:

အုန္းသီးဟာ ျမန္မာျပည္မွာ အလြန္ေပါတဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳးဆို မမွားပါဘူး။ အုန္းစိမ္းေရဟာ ကမ္းေျခသြားသူတိုင္း ေသာက္ခ်င္ၾကတဲ့ အရည္တစ္မ်ိဳးပါ။ အုန္းသီးဟာ တကယ့္ကို အက်ိဳးရွိတဲ့ အသီးပါ။ တကယ္လို႔ သင္ဟာ အုန္းဆီတို႔ အုန္းႏို႔တုိ႔ ဒါမွမဟုတ္ အုန္းသီး ဒီအတိုင္း စားရတာတို႔ မႀကိဳက္ဘူးဆိုရင္ အုန္းေရေသာက္ပါ။ အက်ိဳးအာနိသင္ အတူတူ ရပါလိမ့္မယ္။

 

၁။ ေရဓာတ္ကို ျပန္လည္ ျဖည့္တင္းေပးတယ္။
အုန္းေရဟာ ေရဓာတ္ကို ျပန္ျဖည့္ဆည္းတဲ့ ေနရာမွာ ဆရာတစ္ဆူပါ။ ေရဓာတ္ျပန္ျဖည့္ဖို႔ အေရးေပၚလိုေနရင္ အုန္းေရေသာက္လိုက္ပါ။ ဒါက ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ အုန္းေရဟာ သဘာ၀အတိုင္း ျဖစ္ေပၚတဲ့ အျပင္ ခႏၶၶၶာကိုယ္ထဲမွာ ရွိတဲ့ ေသြးရည္ၾကည္နဲ႔ သ႑ာန္တူပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ၿပီးခ်ိန္နဲ႔ အားကစား လုပ္ၿပီးတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ ေရဓာတ္ကို ျပန္ျဖည့္ဖို႔ အုန္းေရ ေသာက္ႏုိင္ပါတယ္။ ကိုယ္ထဲမွာ ရွိတဲ့ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္တဲ့ သတၱဳရည္ေတြဟာ မညီမွ်တဲ့ အခါမွာ ေသြးတိုးေရာဂါ ျဖစ္ေပၚေစတတ္ပါတယ္။ အုန္းေရမွာ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ဆိုဒီယမ္နဲ႔ မက္ဂနီဆီယမ္တု႔ိ ပါ၀င္ၿပီး အုန္းေရကို ဆားနည္းနည္း ထည့္ေသာက္လိုက္ရင္ သတၱဳရည္မညီမွ် ျဖစ္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။

 

၂။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းေပးျခင္း
အုန္းေရမွာ ျပည့္၀တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ေတြ ပါ၀င္တဲ့အျပင္ antioxidants၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ (၇) မ်ိိဳး ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါေတြဟာ ကိုယ္ခႏၶၶၶာအေလးခ်ိန္ကို ထိန္းညွိေပးၿပီး ေသြးထဲက အဆီဓာတ္ေတြကို မွ်တေအာင္ ေဆာင္ရြက္ေပးပါတယ္။

 

၃။ Tonar အျဖစ္ အသံုးျပဳႏုိင္ျခင္း
အုန္းေရကို ဂြမ္းစနဲ႔ အနည္းငယ္ဆြတ္ၿပီး မ်က္ႏွာကို တို႔ေပးပါ။ အသားအရည္ေျခာက္ေသြ႔မႈ မျဖစ္ေစပဲ မ်က္ႏွာေလး ၀င္းလာပါလိမ့္မယ္။

 

၄။ ေပြးကြက္ေတြကိုလည္း ကုသႏုိင္
အုန္းေရကို ေပြးကြက္ရွိတဲ့ ေနရာမွာ သုတ္လိမ္းထားၿပီး တစ္ညထားပါ။ ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ အုန္းေရနဲ႔ နႏြင္းမႈန္႔ကို ဆတူေရာၿပီး တစ္ေန႔ သံုးႀကိမ္ လိမ္းေပးပါ။ အသားအရည္ ပံုမွန္ျဖစ္တဲ့ အထိ လိမ္းေပးပါ။

 

၅။ ေရာဂါကာကြယ္မႈ စနစ္ကို ေထာက္ပံ့ေပးတယ္
အုန္းေရဟာ ခႏၶၶၶၶာကိုယ္ရဲ႕ ေရာဂါကာကြယ္မႈ စနစ္ကို ျမင့္တက္ေစၿပီး အနာတရ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အုန္းေရကို ခုခံအားျမင့္တင္ဖို႔ ေသာက္မယ္ဆို ေဖ်ာ္ရည္လို လုပ္ေသာက္လို႔ ရပါတယ္။

 

ပါ၀င္တာေတြကေတာ့

သံပုရာသီး ၁လံုး
ဂ်င္း တစ္လက္မ
နႏြင္းတက္ တစ္လက္မ (အတက္မရွိရင္ အမႈန္႔ထည့္ႏုိင္)
ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း
အုန္းေရ ဖန္ခြက္ တစ္၀က္
ငရုတ္သီးမႈန္႔ အနည္းငယ္

Immune Boost Elixir

ျပဳလုပ္ပံု

သံပုရာသီးကို အကြင္းလိုက္လွီးပါ။ ဂ်င္းနဲ႔ နႏြင္းတက္ကိုလည္း ခပ္ပါးပါး လွီးပါ။ နႏြင္းတက္ မရရင္ နႏြင္းမႈန္႔ နည္းနည္း ထည့္ပါ။ ပ်ားရည္နဲ႔ အုန္းေရ ေရာပါ။ ေကာင္းေကာင္း ေမႊေပးပါ။ ငရုတ္သီးမႈန္႔ထည့္ပါ။ ေမႊၿပီး ခ်က္ခ်င္းေသာက္လိုက္ပါ။ဒီနည္းဟာ ကိုယ္ထဲက အဆိပ္ေတြကို ထုတ္ၿပီး ကိုယ္ခံအား ျမင့္တက္ေစတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ပါ။ ၀ိတ္ထိန္းသူေတြ အတြက္လည္း ေကာင္းတယ္လို႔ သတင္းေကာင္း ပါးပါရေစ။

 

၆။ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေစနုိင္
အုန္းေရကို ေန႔တုိင္း ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေစၿပီး HDL လို႔ေခၚတဲ့ ေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာဓာတ္ေတြ ျမင့္တက္လာေစပါတယ္။ ဒါက အသည္း၊ နွလံုး၊ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ ပင္မေသြးလႊတ္ေၾကာေတြမွာ ကိန္းေအာင္းေနတတ္တဲ့ ၀ေစတဲ့ အဆီေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။

 

Credit: Dailyhealth

Review

User Rating

4.2 (5 Votes)