အခ်ဳိပြဲ - Desserts | အသီး - Fruits

သစ္တိုုသီး ခ်ဥ္ခ်ဳိစပ္

August 21, 2016

သစ္တိုုသီး ခ်ဥ္ခ်ဳိစပ္

Share this on:

ရဲဘေရာင္း ေတာက္ေနတဲ့ သစ္တိုုသီး ခ်ဥ္ခ်ဳိစပ္လးကို လုပ္စားၾကည့္ၾကပါအံုး ။  အိပ္ျခင္ေျပ ၊ အအီေျပ အဆာေျပ အားလံုး အတြက္ အစစအရာရာ အစဥ္ေျပတဲ႔ အသီးေလးေပါ့ ။  သစ္တိုသီးဟာ ေဆးဘက္ဝင္တဲ႔ အသီးလည္း ျဖစ္ပါတယ္ ။   သစ္တိုသီးဧ။္ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားကို My Food ရဲ့ က်န္းမာေရး – Health မွာ ဖတ္လို႔ ရပါတယ္ ။

14060401_1122825911121842_1961199851_o

Screen Shot 2016-08-21 at 2.59.49 pm

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

  • သစ္တိုုသီး - ၁ လံုုး (အစိပ္ေလးမ်ားစိပ္ပါ) သစ္တိုုသီး ဆား သၾကား ရွမ္းငရုုတ္ၾကမ္းမႈန္႔
  • ဆား - အနည္းငယ္ (လိုုသေလာက္)
  • သၾကား - အနည္းငယ္ (လိုုသေလာက္)
  • ရွမ္းငရုုတ္ၾကမ္းမႈန္႔ - မ်ားမ်ား
  • ရွလကာရညါ - ၂ ဇြန္း (ထမင္းစားဇြန္း)

ျပဳလုုပ္နည္း

  1. မမွည့္ေသးေသာ သစ္တိုုသီးကိုု ေရြးဝယ္ပါ ။
  2. သစ္တိုုသီးကိုု အစိပ္ေလးမ်ား စိပ္ျပီးလ်င္ ဇလံုုထဲတြင္ ေရက်က္ေအးကိုု အသီးျမွပ္ေအာင္ထည့္ပါ ။
  3. ေရက်က္ေအးထဲတြင္ ဆားမ်ားမ်ား ၊ ရွလကာရည္ ထည့္ရ်္ မိနစ္ ၃၀ခန္႔ စိမ္ထားပါ ။ ဆား ထည့္ျခင္းျဖင့္ အသီးမွာ မဲမသြားဘဲ ၊ ရွလကာရည္ ထည့္ျခင္းျဖင့္ အသီးမွာ ကြ်တ္ကြ်တ္ေလး ျဖစ္ေစပါတယ္ ။
  4. စားေတာ႔မည္ ဆိုုလ်င္ ဇလံုုထဲတြင္ သစ္တိုုသီး ၊ ဆား ၊ သၾကား ၊ ရွမ္းငရုုတ္ၾကမ္းမႈန္႔ တိုု႔နွင့္ နွံ႔စပ္ေအာင္ နယ္ပါ ။
  5. အရသာ အေခ်ဥ္အစပ္ ျမည္းရ်္ သစ္တိုုသီး ခ်ဥ္ခ်ဳိစပ္ေလးကိုု အိပ္ျခင္ေျပ ၊ အဆာေျပ ၊ အအီေျပ သံုုးေဆာင္နိုုင္ပါျပီ ။
My Food Myanmar

Review

User Rating

3 (2 Votes)