က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

အိမ္ေထာင္ေရး သုခကို ေႏွာင့္ယွက္ေနတဲ့ အစားအစာ ၅မ်ိဳး

August 20, 2016

အိမ္ေထာင္ေရး သုခကို ေႏွာင့္ယွက္ေနတဲ့ အစားအစာ ၅မ်ိဳး

Share this on:

အိမ္ေထာင္ေရး သုခ မရေစတဲ့ အခါ အိမ္ေထာင္ေရး သာယာမႈ ပ်က္ျပားႏုိင္ၿပီး ကေလးရႏုိင္ေခ် နည္းပါးသြားတတ္ပါတယ္။ ဒီလို အေျခအေနမ်ိဳးဟာ အိမ္ေထာင္ရွင္တိုင္း အတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ ျဖစ္ရပ္တစ္ခုပါ။ အစားအစာေတြဟာ ဒီလို ျဖစ္ရပ္ေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။

အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသားေတြ အိမ္ေထာင္ေရးသုခ ျပည့္စံုေစဖို႔ အတြက္ ေရွာင္ရမယ့္ အစားအစာ ၅မ်ိဳးရွိပါတယ္။

ကဖင္း
တစ္ေန႔ကို ကဖင္းဓာတ္ 300mg (ေကာ္ဖီခြက္နဲ႔ဆို ၃ခြက္) အေနအထားဟာ အမ်ိဳးသားေတြ အတြက္ သင့္ေတာ္ရံုပါပဲ။ ဒီထက္ပိုၿပီး ေသာက္သံုးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ အိမ္ေထာင္ေရးသုခကို ဖ်က္ဆီးေတာ့မယ့္ အရာဟာ ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။ သုတ္လႊတ္နည္းေစျခင္း၊ အားကုန္ျခင္း၊ ေမာပန္းျခင္းေတြကို ခံစားရၿပီး ၃၅ႏွစ္နဲ႔ အထက္ေတြမွာ ဒီလို ျပႆနာမ်ိဳးေတြ ရွိတတ္ၾကပါတယ္။

အယ္ကိုေဟာ
အယ္ကိုေဟာဓာတ္ေတြ ခႏၶာကိုယ္ထဲ မ်ားတဲ့အခါ သုတ္လႊတ္တဲ့ အခါမွာ အားနည္းတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္ အရ အရက္ေသာက္ထားတဲ့ လူအမ်ားစုရဲ႕ သုတ္ေကာင္ေတြဟာ ကေလးရဖို႔ အားနည္းတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ပဲပိစပ္ကို အေျခခံထားတဲ့ အစားအစာမ်ား
ပဲပိစပ္ကေန ထုတ္ထားတဲ့ အစားအစာေတြကို ညစာ အျဖစ္မစားသင့္ပါဘူး။ အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသားေတြပါ။ သူတို႔ဟာ အမ်ိဳးသားေဟာ္မုန္းဓာတ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး သုတ္လႊတ္တဲ့အခါ မေအာင္ျမင္ႏုိင္တဲ့ အေကာင္ေတြပဲ ရေစပါတယ္။

အသင့္လုပ္ထားတဲ့အသားေတြ
၂၀၁၄ ဟားဗတ္ တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာသူေတြ ေတြ႔ရွိခ်က္အရ ဟမ္ဘာဂါ၊ ေဟာ့ေဒါ့၊ ေဘကြန္၊ ဆလာမီ တို႔မွာ ပါတဲ့ အသားေတြဟာ အသင့္လုပ္ထားတဲ့ အသားေတြ ျဖစ္တာေၾကာင့္ သုတ္လႊတ္တဲ့အခါ ၂၃% နည္းပါးသြားတာ ေတြ႔ရွိရတယ္ ဆိုပါတယ္။

ဆီေၾကာ္အစားအစာမ်ား
ဆီနဲ႔ ေၾကာ္ထားတဲ့ သေရစာေတြဟာ အိမ္ေထာင္ေရး သုခကို ဒုကၡေပးေစႏုိင္တဲ့ အစားအစာေတြပါ။

Credit: zeenews

Review

User Rating

3.3 (4 Votes)