က်န္းမာေရး - Health

ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

September 17, 2016

ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

Share this on:

ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းဟာ အေလ့အထ တစ္ခုလို ျဖစ္ေနၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္ေစဖို႔ စနစ္တက် ေသာက္သံုးဖို႔လည္း သတိထားရပါမယ္။
ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းကို အက်င့္ဆိုးတစ္ခုလို သတ္မွတ္ၿပီး ျဖတ္ဖို႔ ႀကိဳးစားၾကသူေတြ ရွိၾကမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ ေကာ္ဖီကို Readymade ေတြေသာက္တာထက္ အမႈန္႔ကို ေဖ်ာ္ေသာက္တဲ့ အက်င့္ကိုပဲ က်င့္ယူရမွာပါ။ တစ္ေန႔ ေသာက္သံုးတဲ့ ပမာဏကိုလည္း
ထိန္းခ်ဳပ္ၿပီး ေသာက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ က်န္းမာေစၿပီး အသက္ရွည္ေစမွာပါ။

ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းဟာ ေလျဖတ္ျခင္းကိုကာကြယ္ႏုိင္
ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္တစ္ခုရဲ႕ တင္ျပခ်က္အရ တစ္ေန႔ကို ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ ေသာက္သံုးသူဟာ ေလျဖတ္ႏုိင္ျခင္း ၂၀% ေလ်ာ့က်တယ္လို႔
ဆိုပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းရဲ႕ အာနိသင္လိုပဲ ရုတ္တရက္ ေလျဖတ္ေလျဖန္းျခင္းကို ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။

ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းဟာ ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ႏုိင္
ကဖင္းဓာတ္ေတြ ပါ၀င္တဲ့ ေကာ္ဖီဟာ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားေစမႈကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ကဖင္းဓာတ္ဟာ ႏွလံုးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကဖင္းဓာတ္ မ်ားလြန္းရင္လည္း ႏွလံုးကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Readymade ေကာ္ဖီထုပ္ေတြကို ေသာက္တာထက္ ေကာ္ဖီအမွဳန္႔ကို ေဖ်ာ္ေသာက္ၿပီး တစ္ေန႔ကို ၂ခြက္ ေသာက္ေပးျခင္းဟာ ႏွလံုးအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။

ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းဟာ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ အဆံုးစီရင္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္
ဟားဗတ္တကၠသိုလ္ရဲ႕ ၂၀၁၃ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္အရ ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းဟာ မိမိကိုယ္ကိုယ္ အဆံုးစီရင္ျခင္းဟာ ဆက္သြယ္မႈ တစ္ခု
ရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းဟာ သတ္ေသမႈႏႈန္း ၆၅%ကို ေလွ်ာ့ခ်ေစႏုိင္ၿပီး ဦးေႏွာက္ရဲ႕ စြမ္းအင္ကို တိုးပြားေစပါတယ္။
တစ္ေန႔ကို ၂ခြက္အျပင္ ပိုမေသာက္သင့္ပါဘူး။

ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းဟာ ဆီးခ်ိဳကို ကာကြယ္ႏုိင္
ေကာ္ဖီဟာ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းမ်ားတဲ့ ဆီးခ်ိဳကို ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းဟာ အင္ဆူလင္ပမာဏကို ပိုထြက္ေစတယ္လို႔
၂၀၀၄ ခုႏွစ္ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္တစ္ခုက ဆိုထားပါတယ္။ သတိထားရမွာကေတာ့ ေကာ္ဖီေဖ်ာ္တဲ့အခါ သၾကားမသံုးမိေစဖို႔ေတာ့
သတိထားရပါမယ္။အခ်ိဳေလ်ာ့ သၾကားကို သံုးေပးရင္လည္းရပါတယ္။

ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းဟာ အဆီေတြ ေလာင္ကြ်မ္းဖို႔ ကူညီ
ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းဟာ အဆီေတြကိုေ လာင္ကြ်မ္းဖို႔ ကူညီေပးႏုိင္တဲ့ အရာတစ္ခုပါ။ ခ်ိဳလြန္းတဲ့ေကာ္ဖီေတြကေတာ့ မျဖစ္ႏုိင္ပါဘူး။
ေကာ္ဖီၾကမ္းလို႔ ေကာ္ဖီမ်ိဳးကေတာ့ အမွန္တယ္ ေလာင္ကြ်မ္းဖို႔ ကူညီပါတယ္။

Ref: lifehack

Review

User Rating

4 (11 Votes)