က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ခင္ စားသင့္တဲ့ အစားအစာမ်ား

August 15, 2016

ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ခင္ စားသင့္တဲ့ အစားအစာမ်ား

Share this on:

အစာအိမ္ထဲ ဘာမွ မရွိဘဲ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ သင္ လုပ္မိေနပါလား ? လုပ္မိေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒါဟာ မွားယြင္းတဲ့ အယူအဆ တစ္ခုပါပဲ။ Gym အမ်ားစုရဲ႕ ေလ့က်င့္ေပးသူေတြကေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ မစခင္ အစာ နည္းနည္း စားဖို႔ အႀကံေပးၾကပါတယ္။

ဟုတ္ၿပီ။ ဘယ္လို အစားအစာေတြကို စားသင့္လဲ ဆိုတာကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီး

ပိုတက္ဆီယမ္ ၾကြယ္၀တဲ့ အသီးျဖစ္ၿပီး ၾကြက္သားေတြကို သန္မာေစဖို႔ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။

ၾကက္ဥ
ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ခ်င္ ၾကက္ဥ တစ္လံုးေလာက္ေတာ့ စားသင့္ပါတယ္။ ပိုတက္ဆီယမ္၊ မဂၢနီယမ္၊ ကယ္လ္ဆီယမ္နဲ႔ ဗီတာမင္ေတြ မ်ားစြာ ပါ၀င္တဲ့ အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တဲ့အခါ အေမာခံႏုိင္ၿပီး အစာအိမ္ကို မထိခိုက္ေစႏုိင္ေတာ့ပါဘူး။

အုတ္ဂ်ံဳ
အုတ္ဂ်ံုေတြဟာ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ ပရိုတိန္းေတြကို ေပးပါတယ္။ အင္အားေတြကို တိုးပြားေစၿပီး ေကာင္းေကာင္း ကစားႏုိင္ပါတယ္။

အုန္းရည္
အုန္းရည္ဟာ ေခြ်းထြက္မ်ားၿပီး မူးေမာ္တာေတြကို သက္သာေစႏုိင္ၿပီး ပိုတက္ဆီယမ္လည္း ပါ၀င္တာေၾကာင့္ မကစားခင္ ေသာက္သင့္ပါတယ္။

Credit: zeenews

Review

User Rating

4.8 (5 Votes)