က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

ၾကက္ဥ/ဘဲဥ အခြံေတြကို ဘယ္လိုအသံုးျပဳမလဲ

June 7, 2016

ၾကက္ဥ/ဘဲဥ အခြံေတြကို ဘယ္လိုအသံုးျပဳမလဲ

Share this on:

ၾကက္ဥ/ဘဲဥ ေတြကို အထဲက အႏွစ္ေတြကို စားလုိက္ၿပီးၿပီဆိုရင္ အခြံေတြကို လႊင့္ပစ္ၾကပါတယ္။ တျခား တစ္ခုခုမွာ သံုးတဲ့လူေတြ ရွိပါသလား? အပင္ေတြရဲ႕ ေျမၾသဇာအျဖစ္ အသံုးျပဳၾကတဲ့လူေတြ ရွိပါတယ္။ ၾကက္ဥ/ဘဲဥ အခံြေတြက အံ့ၾသဖြယ္ေကာင္းတဲ့ အသံုး၀င္ပံုေတြ ရွိပါေသးတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္ ၾကက္ဥအခြံေတြမွာ ကယ္လ္ဆီယမ္ ၉၀% ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါဟာ အမွန္ပါပဲ။

လူေတြရဲ႕ အရိုးေတြ တစ္သက္တာ က်န္းမာေစဖို႔ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္ေတြ အမ်ားႀကီး လိုပါတယ္။ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္ေတြ ျပည့္၀ေစတဲ့ အစားအစာေတြက ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၾကက္ဥ/ဘဲဥအခြံေတြကို စားလို႔ရတယ္ဆိုတာ သိရင္ အံ့ၾသစရာလုိ႔ ထင္မိမွာပါ။ မဟုတ္ပါဘူး။ တကယ္ပဲ ကယ္လ္ဆီယမ္ ဓာတ္ေတြ ပါတာမို႔ စားလို႔ ရပါတယ္။ ကဲ ဘယ္လို စားၾကမလဲ။

ပထမဦးဆံုး ၾကက္ဥအခြံေတြကို ေရနဲ႔ အတြင္းေရာ အျပင္ပါ ေျပာင္ေအာင္ ေဆးပါ။ ဒုတိယ အဆင့္ကေတာ့ ေရေႏြးဆူဆူထဲကို ထည့္ၿပီး ပိုးသတ္ပါ။ ၁၀မိနစ္ေလာက္ ေရေႏြးထဲမွာ ထားၿပီး ဆယ္လိုုက္ပါ။

ၾကက္ဥ/ဘဲဥအခြံေတြကို ျပဳတ္ၿပီးတဲ့ အခါ ေရစစ္ၿပီး oven ထဲမွာ ထည့္ၿပီး ၁၅မိနစ္ ထားပါ။ ေျခာက္ၿပီး သန္႔လာၿပီဆိုရင္ ႀကိတ္စက္ထဲ ထည့္ၿပီး မႈန္႔ေနေအာင္ ႀကိတ္ေပးရင္ ကယ္လ္ဆီယမ္ အမႈန္႔ေတြကို ရႏုိင္ပါၿပီ။ ကယ္လ္ဆီယမ္ အမႈန္႔ ဇြန္းတစ္၀က္မွာ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္ ၄၀၀ ဂရမ္ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒီအတိုင္း ေရနဲ႔ ေသာက္ႏုိင္သလို အစားအစာေတြနဲ႔လည္း တြဲၿပီးစားလို႔ ရပါတယ္။ ကယ္လ္ဆီယမ္ အမႈန္႔ေတြကို ဆပ္ျပာအစားထိုး အေနနဲ႔ ေဆးေၾကာႏုိင္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီေသာက္တဲ့ အခါ ပိုခါးတဲ့ အရသာကို လိုခ်င္ရင္ေတာ့ အမႈန္႔ အနည္းငယ္ ထည့္ေသာက္ၾကည့္ပါ။ ဒါ့အျပင္ အိမ္မွာ
စိုက္ထားတဲ့ အပင္ေတြကိုလည္း နည္းနည္းစီ ထည့္ေပးလို႔ ရပါတယ္။ အလွအပ ေရးရာအတြက္ face mask အျဖစ္ အသံုးျပဳေပးရင္ အသားအေရ ျဖဴစင္လာပါလိမ့္မယ္။အမွိဳက္ျဖစ္သြားမယ့္ အခြံေတြကေန က်န္းမာေရး အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစမယ့္ ဓာတ္စာေတြကို အလကား ရေစတာပါ။ ကဲ အခြံေတြကို လႊင့္ပစ္ဦးမွာလား!

Credit: Zeenews

Review

User Rating

2.8 (18 Votes)