က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

ႏုပ်ိဳမႈကို ပ်က္စီးမယ့္ အစားအစာမ်ား

September 10, 2016

ႏုပ်ိဳမႈကို ပ်က္စီးမယ့္ အစားအစာမ်ား

Share this on:

အစားအစာေတြဟာ လူရဲ႕ အသားအေရ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ စိတ္ေတြကိုပါ အက်ိဳးသက္ေရာက္ႏုိင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ က်န္းမာေအာင္ ျပဳမူေနထိုင္ဖို႔ အတြက္ အစားအစာဟာ အဓိက က်တဲ့အရာပါ။ အခ်ိဳ႕အစားအစာေတြဟာ လူကို ရွိသင့္တာထက္ ပိုၿပီး ၾကမ္းသြားေစတတ္ၿပီး အခ်ိဳ႕ကေတာ့ အသက္ထက္ပိုၿပီး ႏုပ်ိဳေနတာေတြကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

အသက္အရြယ္ ရွိရင္းစြဲထက္ ပိုၿပီ္း အိုမင္းသြားေစတဲ့ အစားအစာေတြကေတာ့…

Fast-Food

၁။ Fast Food

Fast Food လို႔ ဆိုရာမွာ ဟမ္ဘာဂါ၊ အာလူးေၾကာ္၊ ၾကက္ေၾကာ္၊ ဒိုးနပ္ အစရွိတဲ့ အလြယ္တကူ စားျဖစ္ေနတဲ့ အစားအစာေတြ ပါပါတယ္။ ေသြးထဲမွာ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြ အမ်ားႀကီး ေရာက္သြားေစၿပီး အသားအေရ ညစ္ေထးေထး
ျဖစ္လာျခင္းတို႔ေၾကာင့္ လူကို ပိုၿပီး ရင့္သြားေစပါတယ္။

Processed-Food

၂။ အသင့္စား အစားအစာမ်ား

အခုေနာက္ပိုင္းမွာ လူေတြဟာ အခ်ိန္နဲ႔ အမွ် အလုပ္ လုပ္ကိုင္လာရတဲ့ အတြက္ အစားအစာကို အခ်ိန္ေပး မလုပ္ႏုိင္ၾကတာ မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသင့္စား readymade အစားအစာေတြဟာ ေစ်းကြက္မွာ ေနရာယူလာၿပီး အိမ္ရွင္မေတြကို စြဲေဆာင္ပါတယ္။ အသင့္စားေတြဟာ ၾကာရွည္ခံေအာင္ ဓာတုေဗဒ ပစၥည္းေတြ အနည္းနဲ႔အမ်ား ထည့္ၿပီး ျပဳလုပ္ထားတာေၾကာင့္ carbohydrates ေတြ အမ်ားႀကီး ပါ၀င္ပါတယ္။ မေကာင္းတဲ့အဆီေတြလည္းပါ၀င္တာေၾကာင့္
အသင့္စားေတြဟာ လူကို အိုမင္းေစပါတယ္။

High-Salt

၃။ အငန္မ်ားလြန္းတဲ့ အစားအစာမ်ား

ဆားအငန္ လိုအပ္တာထက္ မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြဟာ လူရဲ႕ အသားအေရကို ပ်က္စီးေစႏုိင္ၿပီး ရင့္ေစပါတယ္။ ေသြးတိုးေစၿပီး အသည္းကိုလည္း ဒုကၡေပးတဲ့ အတြက္ လူဟာ သာမာန္ထက္ပိုၿပီး အိုမင္းပံု ေပါက္သြားေစပါတယ္။

Coffee

၄။ ေကာ္ဖီအလြန္အကြ်ံေသာက္ျခင္း

ေကာ္ဖီဟာ လူကို မရင့္ေစႏိုင္ေပမယ့္ အလြန္အကြ်ံေသာက္သံုးတဲ့ အခါမွာ အသားအေရဆဲလ္ေတြကို ပ်က္စီးေစၿပီး ရင့္သြားေစပါတယ္။

Alcohol

၅။ အရက္ေသာက္ျခင္း

အရက္နဲ႔ ဘီယာဟာ ကိုယ္တြင္း ေရဓာတ္ကို ခန္းေျခာက္ေစပါတယ္။ ကိုယ္တြင္းမွာ ေရဓာတ္ အလံုအေလာက္ ရွိပါမွ အသားအေရဟာ လန္းဆန္းၿပီး စိုျပည္ႏုပ်ိဳေနမွာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ အရက္ဘီယာကို ေရွာင္ႏုိင္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

Carbonated-Drinks

၆။ Energy Drinks နဲ႔ အခ်ိဳရည္မ်ား

အသီးေဖ်ာ္ရည္ေတြကို ေသာက္သံုးျခင္းဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္ၿပီး စိတ္အခ်ရဆံုးပါပဲ။ Energy Drinksနဲ႔ ဂတ္စ္ ပါတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြဟာ လူေတြအတြက္ ၾကာရွည္ေသာက္လုိ႔ မေကာင္းတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြပါ။ ဆီးခ်ိဳကို ျဖစ္ပြားေစၿပီး ေက်ာက္ကပ္ကိုလည္း ဒုကၡေပးပါတယ္။

Desserts

၇။ ခ်ိဳလြန္းတဲ့အစားအစာေတြ

လိုအပ္တာထက္ ခ်ိဳလြန္းၿပီဆိုရင္ေတာ့ သတိထား စားရမယ့္ အေနအထားပါ။ သၾကားဓာတ္မ်ားျခင္းဟာ ကိုယ္ခႏၶာအတြက္ မေကာင္းမြန္ေစႏုိင္ပါဘူး။ ဆီးခ်ိဳကို ဖိတ္ေခၚသလို ျဖစ္ေစၿပီး အျခား မလိုလားအပ္တဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြပါ ျမင့္တက္လာေစႏိုင္ပါတယ္။

Ref: healtypanda

Review

User Rating

4.1 (7 Votes)