က်န္းမာေရး - Health | ဟင္းခ်က္ဖြယ္ရာမ်ား - Ingredients | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

သေဘၤာသီး၏အသံုးဝင္ပံုႏွင့္အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

August 6, 2016

သေဘၤာသီး၏အသံုးဝင္ပံုႏွင့္အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

Share this on:

သေဘၤာသီးသည္ ရာသီသံုးရာသီးလံုးမွာ ျမင္ေတြ႔နိုင္တဲ႔အသီးဘဲျဖစ္ပါတယ္။ သေဘာ္သီးကိုစားသံုးျခင္းျဖင့္
ဗီတာမင္မ်ားစြာရရွိေစျပီး အသားအရည္ကိုလည္းစိုေျပလွပေစပါတယ္။ သေဘၤာသီးမွာ ဗီတာမင္ ေအ၊စီ၊အီ နဲ႔
ဗီတာမင္ ေက စတဲ႔ဗီတာမင္ဓာတ္မ်ားစြာပါဝင္ျပီး ကိုယ္ခႏၶာအတြက္ေကာင္းမြန္တဲ႔ ဓာတ္မ်ားျဖစ္ေသာ
Magnesium, Potassium, Niacin, Carotene, Proteins, Fibers နဲ႔ Papain Enzyme
မ်ားပါဝင္ပါတယ္။

ထို႔အျပင္ ေနာက္ထပ္မ်ားစြာေသာ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားကိုလည္း ေပးစြမ္းပါေသးတယ္။ ေအာက္ပါ (၁၀)ခ်က္ကေတာ့
သေဘာ္စီးမွရရွိေသာ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား (၁၀)ခ်က္ကိုေဖာ္ျပေပးထားတာဘဲျဖစ္ပါတယ္။

၁။ အမာရြက္၊ အမည္းစက္မ်ားေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

သေဘၤာသီးသည္ အမည္းစက္မ်ား၊အမာရြက္မ်ား တို႔ကိုသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ဒူး၊တံေတာင္ဆစ္ ညိဳမည္း
ျခင္း၊ ဝက္ျခံအမာရြက္၊ ဆားဝက္ျခံ အစရွိသည္တို႔ကို သေဘာၤသီးျဖင့္ကုသလို႔သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

၂။ အေရးအေၾကာင္းမ်ားျဖစ္ေပၚျခင္းကိုသက္သာေစပါတယ္။

သေဘၤာသီးမွာ antioxidant မ်ားပါဝင္ေသာေသာေၾကာင့္ မ်က္နာတစ္ဝိုက္မွာရွိေနတဲ႔ အေရးအေၾကာင္းမ်ားကို
ေျဖေဖ်ာက္ေပးပါတယ္။ ဗီတာမင္ စီဓာတ္ပါဝင္ေသာေၾကာင့္လည္း အသားအရည္မညီညာျခင္းကို ညွိေပးပါျပီး
cell ေသေတြကိုလည္းျပန္လည္ရွင္သန္ေစပါတယ္။ ထို႔ေၾကာင့္ ၂၀ေက်ာ္ အမ်ိဳးသမီးတိုင္း သေဘၤာသီးကို
မိတ္ေဆြဖြဲ႔ထားျပီး ပံုမွန္စားသံုးေပးျခင္း၊ အသားအရည္ေပၚမွာညွင္သာစြာပြတ္တိုက္ေပးျခင္း စသည့္လုပ္ေဆာင္
ခ်က္ေတြကို မပ်တ္မကြက္လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္ ရွင္။

၃။ အသားပတ္၊အသားကြဲမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

ေဆာင္းတြင္းမွာအသားပတ္ျခင္း နွင့္ ေဆာင္းရာသီနွင့္မဆိုင္ဘဲ ေျခာက္ကပ္ေသာအသားအရည္ပိုင္ရွင္မ်ား
ျဖစ္တတ္ေလ့ရွိေသာအသားကြဲျခင္း၊ ေျခဖေနာက္ကြဲျခင္းမ်ားကို သေဘာ္သီးျဖင့္လြယ္ကူစြာကုသလို႔ရပါတယ္။
သေဘၤာသီးကိုအရည္ေဖ်ာ္(ပ်စ္ပ်စ္)ျပီး အသားကြဲ၊အသားပတ္ေသာေနရာမ်ားတြင္ ပံုမွန္လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္
လ်င္ျမန္စြာသက္သာေစပါတယ္။

၄။ ေမြးညွင္းေလးေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။

မိန္းကေလးအမ်ားစုတို႔သည္ လက္ျပတ္၊crop-top၊စကပ္အတို၊ေဘာင္းဘီအတိုမ်ားဝတ္ဆင္ၾကေသာအခါမွာ
မိမိတို႔ရဲ ႔ ေျခလက္မွ ေမြးညွင္းေတြဟာအက်ီးတန္ေစျပီး အေနွာက္အယွက္တစ္ခုဘဲျဖစ္ပါတယ္။ဒီျပသနာကို
ေျဖရွင္းဖို႔ ဓါတုေဗဒအေမြးခၽြတ္ေဆးမ်ားအသံုးျပဳလ်င္ အသားအရည္ကိုပ်က္စီးေစပါတယ္။
ထို႔ေၾကာင့္ သေဘၤာသီးအစိမ္္းကိုအတံုးေသးေသးေလးေတြတုံးျပီး ပြတ္တိုက္ေပးပါက ေမြးညွင္းေလးေတြကို
ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။အဘယ့္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ သေဘၤာသီးမွာပါတဲ႔ Papain Enzyme ဟာေမြးညွင္းေလး
မ်ားၾကီးထြားလာျခင္းကိုမျဖစ္ေစပါဘူး ရွိေနတဲ႔ေမြးညွင္းေလးမ်ားကိုလည္းေလ်ာ့ပါးသြားေစပါတယ္။

၅။ ဆံပင္ကိုက်န္းမာသန္စြမ္းေစပါတယ္။

သေဘၤာသီးဟာဆိုရင္ေတာ့ ဆံပင္သန္ေစျပီး ေပ်ာ့ေပ်ာင္းႏူးညံေစေသာေၾကာင့္ ေျဖာင့္စင္းေနေသာဆံႏြယ္ကို
နွစ္သက္သူမ်ားအတြက္ မိတ္ေဆြေကာင္းဘဲျဖစ္ပါတယ္။ ဆံပင္က်ဲ၊ ဆံပင္ဆံလံုးေသးျပီး၊ ဆံပင္မသန္သူမ်ား
အတြက္လည္းမိတ္ေဆြေကာင္းပါဘဲ ရွင္။ ဆံပင္နွင့္ပတ္သက္ေသာျပသနာမ်ားကို ကိုင္တြယ္ေျဖ၇ွင္းနည္းက
ေတာ့သေဘာ္သီးကိုေဖ်ာ္ရည္လုပ္(ပ်စ္ပ်စ္)ျပီး ဆံပင္နွင့္ဦးေရျပားအေပၚမွာ မ်ားမ်ားလိမ္းေပးျပီးပါ တစ္ပတ္ကို
၂ၾကိမ္ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ က်န္မာသန္စြမ္းတဲ႔ဆံေကသာကိုပိုင္ဆိုင္နိုင္ပါျပီ ရွင္။

၆။ ေျဗာက္ေပ်ာက္ေစပါတယ္။

ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္မွာ ဒိန္ခ်ဥ္ထဲကို သေဘၤာသီးေဖ်ာ္ရည္(ပ်စ္ပ်စ္)ကိုထည့္ျပီး ေရာသမေမႊလိုက္ပါတယ္
ျပီးေတာ့ ဆံပင္နဲ႔ဦးေရျပားအနွံ လိမ္းလိုက္ျပီး ၁၀မိနစ္ေလာက္ေပါင္းတင္ထားလိုက္ပါတယ္။ စာေရးသူ
ကေတာ့ ဘယ္ေျဗာက္ေပ်ာက္ေခါင္းေလ်ာ္ရည္သံုးသံုး ဘယ္Brandနဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ မသက္သာခဲ႔ပါဘူး သို႔ေသာ္
သေဘာ္သီးနဲ႔ဒိန္ခ်ဥ္ကိုေရာသမေမြျပီး ေပါင္းတင္လိုက္မွဘဲ ေျဗာက္မ်ားေပ်ာက္ျခင္းမလွေပ်ာက္သြားပါေတာ့
တယ္။

အဘယ္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ သေဘာ္သီးမွာပါဝင္တဲ႔ Enzyme ကေျဗာက္မ်ားကို အျပတ္ေခ်မႈန္းနိုင္ျပီး ဆံေကသာ
မွာလိုအပ္ေနေသာ အဆီကိုျဖည့္တင္းေပးလို႔ဘဲျဖစ္ပါတယ္။

Credit: Shwemom http://shwemom.com

Review

User Rating

3.3 (4 Votes)