မိန်းကလေးတိုင်းပိုင်ဆိုင်ချင်တဲ့ Glowing Skin လေးရဖို့ စားပေးရမယ့်အစားအစာ (၁၀) မျိုး

အခုနောက်ပိုင်းမှာ မိန်းကလေးတော်တော်များများကတော့ Glowing Skin လေးကို ပိုင်ဆိုင်ချင်ကြတာများပါတယ်။ Skincare တွေနဲ့လည်း Glowing Skin လေးရအောင်လုပ်လို့ရသလို၊ အစားအသောက်နဲ့လည်း Glowing Skin လေးရအောင် လုပ်လို့ရပါတယ်။

ဗိုက်လည်းပြည့်ပြီး လှပတဲ့အသားအရေလေးလည်း ရမယ်ဆိုတော့ ပျိုမေတို့အနေနဲ့ လုံးဝလက်မလွှတ်သင့်ဘူးနော်။ ဒီတော့ မိန်းကလေးတိုင်း ပိုင်ဆိုင်ချင်တဲ့ Glowing Skin လေးရဖို့ စားပေးရမယ့်အစားအစာ (၁၀) မျိုးကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

စတော်ဘယ်ရီသီး

Source: www.womensok.com

စတော်ဘယ်ရီသီးမှာက Vitamins နဲ့ Minerals ဓာတ်တွေများစွာပါဝင်လို့ အသားအရေအတွက် အရမ်းအထောက်အကူပြုပါတယ်။ စတော်ဘယ်ရီသီး ကို များများစားပေးမယ်ဆိုရင်တော့ လှပတဲ့ Glowing Skin လေးကို ရရှိစေမှာပါ။

လိမ္မော်သီး

Source: www.womensok.com

လိမ္မော်သီးကို များများစားပေးမယ်ဆိုရင်တော့ အသားအရေကတောက်ပလာမယ့်အပြင် မိန်းကလေးတိုင်းလိုချင်နေတဲ့ Glowing Skin လေးကိုလည်း ရရှိစေပါတယ်။

ဟင်းနုနွယ်

Source: www.womensok.com

ဟင်းနုနွယ်ကိုတော့ နေ့တိုင်းစားပေးနိုင်ရင်ပိုကောင်းပါတယ်။ ကြာလာတဲ့အခါမှာတော့ လှပတဲ့အသားအရေလေးကို ရရှိလာစေမှာပါ။

ခရမ်းချဉ်သီး

Source: www.womensok.com

ခရမ်းချဉ်သီးက အသားအရေလှပစေတယ်ဆိုတာကို လူတိုင်းလည်းသိပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးကို နေ့တိုင်းစားပေးမယ်ဆိုရင်တော့ လှပတဲ့အသားအရေလေးဖြစ်တဲ့ Glowing Skin ကို ရရှိစေမှာပါ။

ပန်းသီး