Tips & Stories | က်န္းမာေရး - Health

ေက်ာက္ကပ္ထဲက ေက်ာက္ေတြအတြက္ သဘာ၀ေဆးနည္း

May 23, 2017

ေက်ာက္ကပ္ထဲက ေက်ာက္ေတြအတြက္ သဘာ၀ေဆးနည္း


Share this on:

ေက်ာက္ကပ္ဟာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွာ အေရးႀကီးတဲ့ ကိုယ္တြင္း အဂၤါတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ သူဟာ ေသြးေတြ၊ စြန္႔ပစ္ပစၥည္းေတြထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို သန္႔စင္ေပးကာ အဆိပ္ေတြကုိ ဆီးအျဖစ္နဲ႔ ျပန္လည္ စြန္႔ပစ္ေပးပါတယ္။

တခါတေလ အဆိပ္အေတာက္ေတြ အနည္က်တာမ်ားလာတာ အဟာရ မညီညြတ္တာ စတာေတြေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္ေတြ တည္လာတတ္ပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္ထဲမွာ ေက်ာက္ေတြမ်ားလာရင္ႀကီးလာရင္ သူ႔လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို မလုပ္ေဆာင္ႏိုင္ေတာ့ဘဲ တခါတေလ ကိုက္ခဲလာၿပီးဆီးေတာင္ သြားလို႔မရေတာ့ပါဘူး။အဲ့လို ေက်ာက္ကပ္ ေက်ာက္တည္တာေတြကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ သဘာ၀ ေဆးနည္းကို ေ၀မွ်ခ်င္ပါတယ္။

သံပုယိုသီး၊ သံလြင္ဆီ နဲ႔ ပန္းသီး ရွာလကာရည္

သံလြင္ဆီ ၂ ေအာင္စကို သံပုယိုသီး အရည္ ၂ ေအာင္စနဲ႔ ေရာၿပီး ေသာက္လိုက္ပါ။ အဲ့ေနာက္မွာ ေရသန္႔ ၁၂ ေအာင္စကို လိုက္ေသာက္ပါ။ ေသာက္ၿပီး မိနစ္ ၃၀ အၾကာမွာ သံပုယိုသီး တစ္၀က္ကို ေရ ၁၂ ေအာင္စနဲ႔ ေရာကာ ပန္းသီး ရွာလကာရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းထည့္ကာ ေသာက္လိုက္ပါ။ ဒုတိယအဆင့္ျဖစ္တဲ့ သံပုယိုသီး၊ ပန္းသီးရွာလကာရည္နဲ႔ ေရတို႔ကို ထပ္ခါထပ္ခါေသာက္လို႔ရပါတယ္။

2

Dandelion အျမစ္

ကေနဒါႏိုင္ငံကထြက္တဲ့ Dandelion အျမစ္က ေက်ာက္ကပ္ က်န္းမာေရးအတြက္ အရမ္းေကာင္းပါတယ္။သူက ေက်ာက္ကပ္ထဲကုိ ပုိး၀င္တာ၊ ေက်ာက္တည္တာေတြကို ေလ်ာ့နည္း သက္သာေစပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို Dandelion အျမစ္ 500 mg ေလာက္ ခ်က္ျပဳတ္စားေပးပါ။

3

ပင္စိမ္းရြက္

ပင္စိမ္းရြက္္ဟာ ေက်ာက္ကပ္ကို အားေကာင္းေစၿပီး သတၱဳဓာတ္ေတြ နဲ႔ ယူရစ္ အက္ဆစ္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ သင့္ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္ေတြ ရွိေနရင္ ပင္စိမ္းရြက္အရည္ကို လက္ဘက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းစာကို ပ်ားရည္နဲ႔ ေရာၿပီး ၆ လေလာက္ ေန႔စဥ္ ေသာက္ၾကည့္ပါ။ ေက်ာက္ေတြက ေၾကၿပီး ဆီးလမ္းေၾကာင္းကေနတစ္ဆင့္ အျပင္ေရာက္သြားပါလိမ့္မယ္။

6

တရုတ္နံနံ

တရုတ္နံနံနဲ႔ တရုတ္နံနံ အေစ့ေတြက ေက်ာက္ကပ္ က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးသင့္ေလ်ာ္ပါတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ တရုတ္နံနံနဲ႔ တရုတ္နံနံေစ့ေတြကို ဟင္းခ်က္တဲ့ေနရာမွာဘဲျဖစ္ျဖစ္ ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္တဲ့ေနရာမွာ ထည့္သြင္း ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။

45

စားေနက်အစားအစာေတြကို ေျပာင္းလဲလိုက္ပါ

က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္တဲ့ အစားအစာေတြက ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္တာေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဆိုဒါအရည္ေတြေသာက္တာ၊ ခြန္အားျဖည့္ အခ်ိဳရည္ေတြေသာက္သံုးတာေတြကို ေလ်ာ့သင့္ပါတယ္။ အသင့္စားအစားအစာေတြနဲ႔ အရက္ေသစာေတြကို ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ အသီးအႏွံေတြ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ ပိုစားသင့္ပါတယ္။

Review

User Rating

4.1 (16 Votes)