ေရခဲတံုးထဲမွာ အရသာ႐ွိတဲ့ သစ္သီးေလးထဲ ထည့္ျမဳပ္ထားခ်င္ပါသလား (သို႔) ထည့္ျမဳပ္ဖူးပါသလား။ ေရခဲတံုးထဲ သစ္သီးထည့္ျမဳပ္ထားတဲ့ နည္းလမ္းေလးကို လူနည္းစုေလာက္သာ စမ္းသပ္ၾကည့္ဖူးၾကတာပါ။ ႐ိုး႐ိုးေရေသာက္တဲ့အခါ ထိုေရခဲတံုးသစ္သီးထည့္ေဖ်ာ္ေသာက္ရင္ေတာင္ အရသာေတာ္ေတာ္႐ွိပါတယ္။ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေဖ်ာ္ေသာက္ရင္ေတာ့ လွ်ာလည္သြားမွာ မယံုမ႐ွိပါနဲ႔။

စာဖတ္သူ Foodies ေလးေတြ တစ္ခါမွ မစမ္းၾကည့္ဖူးဘူးဆိုရင္ အခုက စၿပီး ဒီနည္းလမ္းေတြကို စမ္းၾကည့္သင့္ေၾကာင္း တိုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။

ကဲ… ဘယ္လိုနည္းလမ္းေတြနဲ႔ ေရခဲတံုးကို အရသာ႐ွိေအာင္ ဖန္တီးမလဲဆိုတာ ၾကည့္လိုက္ရေအာင္။

ေကာ္ဖီတံုး

ေဖ်ာ္ထားတဲ့ ေကာ္ဖီေတြ ေသာက္လို႔ မကုန္ဘူးဆိုရင္ မလႊင့္ပစ္လိုက္ပါနဲ႔။ ေရခဲတံုးပံုစံခြက္ထဲထည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲမွာ အေအးခံထားလိုက္ပါ။ ရလာတဲ့ ေကာ္ဖီတံုးကို ဒီအတိုင္းစားလို႔လည္း ရသလို ေကာ့ေတးေဖ်ာ္ေသာက္တဲ့အခါမွာလည္း ေကာ္ဖီတံုး စိမ္ေသာက္လို႔ရပါတယ္။

ဝိုင္ေရခဲတံုး

ဝိုင္ပုလင္းထဲမွာ အကပ္အသတ္ ဝိုင္ေတြ က်န္႐ွိေနမယ္ဆိုရင္ ေရခဲတံုးခြက္ထဲ ထည့္ထားလိုက္ပါ။

ဒိန္ခ်ဥ္

ဒိန္ခ်ဥ္ကို ေရခဲတံုးခြက္ထဲထည့္ၿပီး အေအးခံလိုက္ပါ။ အေအးေသာက္တဲ့အခါ ၊Smoothies ေဖ်ာ္ေသာက္တဲ့အခါ ဒိန္ခ်ဥ္တံုးမ်ားနဲ႔ ထည့္ေသာက္လိုက္ပါ။

သစ္သီးအႏွစ္နဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ေရခဲတံုးမ်ား

သစ္သီးမ်ားကို အႏွစ္မ်ား ရေအာင္ ႀကိတ္ေခ်ၿပီးေနာက္ ေရခဲတံုးပံုစံခြက္ထဲ ထည့္ထားလိုက္ပါ။ အခ်ိဳပြဲအတြက္ ဘာသံုးေဆာင္ရမလဲ မသိရင္ သစ္သီးေရခဲတံုးက အလြယ္ကူဆံုးနဲ႔ အရသာအ႐ွိဆံုးျဖစ္မွာပါ။

ဖရဲသီး

တကယ္ေတာ့ ဖရဲသီးေရခဲတံုးျပဳလုပ္ဖို႔အတြက္ဆိုရင္ ပံုစံခြက္ေလးေတာင္ မလိုပါဘူး။ ဖရဲသီးေတြကို အတံုးခပ္ေသးေသးတံုးၿပီး ေအးခဲေနေအာင္ အေအးခံထားလိုက္႐ံုပါပဲ။

ပန္းပြင့္ေရခဲတံုး

ကိုယ့္ခ်စ္သူအတြက္ ႐ိုမန္႔တစ္ဆန္တဲ့ ညေနခင္းေလးကို ဖန္တီးေပးခ်င္တယ္ဆိုရင္ ေရခဲတံုးပံုစံခြက္ထဲကို ပန္းပြင့္ေလးထည့္ၿပီး ေရအနည္းငယ္ထည့္ကာ အေအးခံလိုက္႐ံုပါပဲ။ ႐ိုဆန္တဲ့ ညေနခင္းေလးကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါၿပီ။

စေတာ္ဘယ္ရီ ေခ်ာကလက္တံုး

စေတာ္ဘယ္ရီတစ္လံုးကို ၂ စိတ္၊ ၃ စိတ္ေလာက္ လွီးျဖတ္ၿပီး ပံုစံခြက္ထဲထည့္ထားပါ။ ၿပီးရင္ ေခ်ာကလက္ရည္ေတြ ေလာင္းခ်ၿပီး အေအးခံထားလိုက္ပါ။ အရသာ႐ွိတဲ့ စေတာ္ဘယ္ရီ ေခ်ာကလက္ေလးက ဘာနဲ႔မွ မလဲႏိုင္တဲ့ နတ္သုဒၶါလိုပါပဲ။

႐ွားေစာင္းလက္ပတ္တံုး

အလွအပႏွစ္သက္တဲ့ ပ်ိဳေမေတြအတြက္ ႐ွားေစာင္းလက္ပတ္တံုးက အသားအေရထိန္းသိမ္းဖို႔အတြက္ အသံုးဝင္မွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ေရခဲမုန္႔

ေရခဲမုန္႔ကို ေရခဲတံုးခြက္ထဲ ထည့္ၿပီး အေအးခံထားလိုက္မယ္ဆိုရင္ Milkshakes ေဖ်ာ္ေသာက္တဲ့အခါ အရသာပိုေကာင္းမွ အေသအခ်ာပါပဲ။

အလႊာေပါင္းစံုနဲ႔ လွပေနတဲ့ သစ္သီး ေရခဲတံုး

ဒီနည္းလမ္းေတြကို တစ္ရက္တစ္မ်ိဳး စမ္းၾကည့္ရင္ေတာင္ မတူညီတဲ့အရသာေတြကို ေပးစြမ္းႏိုင္မွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

Source: Brightside.me