Tips & Stories | က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

ေရေအးေသာက္တာထက္ ေရေႏြးဘာလို႔ ေသာက္သင့္သလဲ

September 6, 2017

ေရေအးေသာက္တာထက္ ေရေႏြးဘာလို႔ ေသာက္သင့္သလဲ


Share this on:

ပူေႏြးတဲ့ ရာသီဥတုမွာဆိုရင္ ေရေအးေအးေလးကို လူတိုင္းေသာက္ခ်င္ၾကပါတယ္။ အဲဒီလို ေရေအးေအး ေသာက္ေပးမယ့္အစား ေရေႏြးကိုေျပာင္းေသာက္ေပးပါ။ ဘာလို႔လဲဆိုတာ ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္။

Drink-coconut-water

၁။ အစာေခ်စနစ္ ပိုမိုေကာင္းမြန္ဖို႔

Digestive-system-intestinal-flora

ေရေႏြးဟာ အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေရေအးေအး (သုိ႔) ေရခဲေရေသာက္တာဟာ အစားအစာထဲက အဆီကို အခဲျဖစ္ေစၿပီး အစာေခ်စနစ္ကို ေႏွးေကြးေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေရေႏြးကိုေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေရေႏြးေသာက္တာဟာ အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစရံုသာမက အာဟာရဓၾတ္စုပ္ယူမႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္။

၂။ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းအတြက္ပိုမိုေကာင္းမြန္တယ္

ေရေႏြးကို ေသာက္ေပးတာဟာ ေရေအးေသာက္တာဟာ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာတာကိုလည္း သက္သာေစသလို လည္ေခ်ာင္းေရာင္တာကိုလည္း သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ မနက္ပိုင္းမွာ ေသာက္ေပးတာ ပိုေကာင္းပါတယ္။

၃။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္

Blood-flow

ေရေအးေအး (သို႔) ေရခဲေရေသာက္တာဟာ ေသြးေၾကာေတြကို က်ဥ္းေစလို႔ ေရေအးအစား ေရေႏြးေသာက္ေပးပါ။ အဲဒီလိုေသာက္ေပးတာဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ၿပီး သန႔္စင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၄။ အာရံုေၾကာစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္

ေရေႏြးေသာက္ေပးရင္ ေခါင္းကိုက္သက္သာေစၿပီး အာရံုေၾကာစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

ေရေႏြးကိုဘယ္အခ်ိန္ေသာက္ရမလဲ

sipping-hot-water

အစာမစားခင္ ၁၀ မိနစ္အလိုနဲ႔ ညအိပ္ယာမ၀င္ခင္မွာ ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ က်န္တဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ ရိုးရိုးေရ အနည္းဆံုး ၆ ခြက္ကေန ၈ ခြက္ထိေသာက္ေပးပါ။

Review

User Rating

3.4 (9 Votes)