Recipes | Tips & Stories | က်န္းမာေရး - Health

ေသြးေၾကာပိတ္တာနဲ႔ ေသြးဖိအားမ်ားတာေတြကို ကုသႏိုင္ဖို႔ သဘာဝေဆး

April 24, 2017

ေသြးေၾကာပိတ္တာနဲ႔ ေသြးဖိအားမ်ားတာေတြကို ကုသႏိုင္ဖို႔ သဘာဝေဆး


Share this on:

လူသားအားလံုး က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ ဘ၀ကိုလိုခ်င္ၾကပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္လည္း က်န္းမာေရးကို ဂရုစိုက္ၾကရတာပါ။ ေသြးတိုးတာ ေသြးေၾကာပိတ္တာေတြကို သက္ေသာေစဖို႔အတြက္ သဘာ၀ေဆးနည္းကို မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။ ေသြးေၾကာပိတ္တာဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေသြးေၾကာပိတ္တာကို ေျဖရွင္းဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဒီသဘာ၀ေဆးဟာ အေအးမိဖ်ားနာတာနဲ႔ တျခားကူးစက္ေရာဂါကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္း

ginger-lemon-water

ေရ ၂ လီတာ

ၾကက္သြန္ျဖဴ ၄ မႊာ

သံပုယိုသီး ၄ လံုး (အခြံမႏႊာပါႏွင့္)

ဂ်င္း ၁ လက္မ ခြဲ

ျပဳလုပ္နည္း

ၾကက္သြန္ျဖဴကို အခြံႏႊာၿပီး ပါးပါးလွီးပါ။

သံပုယိုသီးကို အခြံမႏႊာဘဲ ပါးပါးလွီးလိုက္ပါ။

garlic-lemon-water-and-ginger

ၿပီးရင္ ပါ၀င္ပစၥည္းအားလံုးကို ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ၿပီးေဖ်ာ္ပါ။ ဂ်င္းကိုလည္း ပါးပါးလွီးထည့္ၿပီး ေဖ်ာ္စက္ကိုလွည့္လိုက္ပါ။ အခုေတာ့ ေရ ၂ လီတာကို အိုးထဲထည့္ၿပီး စူေအာင္သည္ပါမယ္။

ၿပီးရင္ စူေနတဲ့ေရထဲကို ေစာေစာက ႀကိတ္ထားတဲ့အရာေတြကို ထည့္လိုက္ပါ။ အပူရွိန္ေလွ်ာ့ၿပီး ၅ မိနစ္ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ သည္ပါ။

ၿပီးရင္ မီးဖိုေပၚကခ်ၿပီး အေအးခံပါ။

ၿပီးရင္ အဲဒီအရည္ကို ေသခ်ာေမႊေပးၿပီး ခရားတစ္လံုးထဲထည့္ကာ ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ထားပါ။ တစ္ေန႔ကို ၂ ႀကိမ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္းစာ ေသာက္ေပးပါ။ အစာမစားခင္ ၂ နာရီအလိုမွာ ေသာက္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။

မွတ္ခ်က္ = ေဆးမေသာက္ခင္မွာ အရည္ကို ေသခ်ာေမႊေပးပါ။ ဂ်င္းေတြက အနည္ထိုင္ၿပီး ေအာက္ေျခမွာ ေရာက္ေနတတ္လို႔ျဖစ္ပါတယ္။

ၾကက္သြန္ျဖဴေၾကာင့္ ခံတြင္းနံ႔ဆိုးမွာ စိတ္မပူပါနဲ႔ေနာ္။ ေသြးလႊတ္ေၾကာကို သန္႔စင္ေပးၿပီး ေသြးေၾကာပိတ္ာကို သက္သာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

fithacker.me မွ ဘာသာျပန္ေဖာ္ျပပါသည္။

Review

User Rating

3.5 (10 Votes)