က်န္းမာေရး - Health

ငါးၾကီးဆီ ေသာက္ေပးသင့္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္း (၅) မ်ိဳး

August 9, 2017

ငါးၾကီးဆီ ေသာက္ေပးသင့္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္း (၅) မ်ိဳး


Share this on:

ငါးၾကီးဆီဆိုတာ တူနာငါး၊ ဆာလမြန္ငါးေတြလိုမွာ Omega-3 အဆီအက္စစ္ၾကြယ္ဝတဲ့ ငါးေတြရဲ႕တစ္သွ်ဴးထဲက ထုတ္ယူရရွိတဲ့အဆီတစ္မ်ိဳးျဖစ္တယ္။ Omega-3 အဆီအက္စစ္က ခႏၶာကိုယ္ရွိအေရးၾကီးတဲ့အဂါၤေတြရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို ေခ်ာေမြ႔ျပီးေျမွာက္ေစပါတယ္။ ငါးၾကီးဆီေသာက္ေပးရင္ ဘယ္လိိုက်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြရႏိုင္မလဲဆိုတာကို ဆက္လက္ေဖာ္ျပေပးပါမယ္။

၁။ခႏၶာကိုယ္အဆီေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစတယ္။

ငါးၾကီးဆီစားေပးျခင္းျဖင့္ အင္ဆူလင္လႈံ႔ေဆာ္မႈကိုတိုးလာေစတာေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္းအဆီေတြကိုေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္တယ္လုိ႔ ေလ့လာခ်က္အရေတြ႔ရွိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သူေတြကို ငါးၾကီးဆီပံုမွန္စာသံုးေပးဖို႔ တိုက္တြန္းထားပါတယ္။

waist-measure

၂။ ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရး။

ငါးၾကီးဆီမွာပါဝင္တဲ့အဆီဓာတ္က စိတ္ဓာတ္က်တာကိုေျပေပ်ာက္ေစျပီး ဦးေႏွာက္ရဲ႕သိႏုိင္စြမ္းကိုျမွင့္တင္ေပးပါတယ္။ အမွတ္တရေတြ၊ ဘာသာစကား၊ ခံစားခ်က္၊ ေဝဖန္မႈ၊ တီထြင္ဖန္တီးႏိုင္မႈ စတာေတြနဲ႔ပတ္သတ္ျပီး ျပန္လည္တံု႔ျပန္မႈကို တိုးတက္လာေစပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္အသစ္ျဖစ္ေပၚရာမွာလည္း အေထာက္အပံ့ေပးေသးပါတယ္။

develop_sharp_mind

၃။ႏွလံုးက်န္းမာေရး။

Omega 3 အဆီအက္စစ္က ႏွလံုးရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္မွန္သမွ်ကို တုိးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အတၱလႏၱိတ္ေဒသဝန္းက်င္မွာေနထုိင္သူေတြမွာ ႏွလံုးအေမာေဖာက္တဲ့ကိစၥမ်ိဳးျဖစ္တာ အလြန္ရွားပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ အဲ့ဒီ့ေဒသခံေတြက Omega 3 ၾကြယ္ဝတဲ့ ဆာလမြန္ငါးေတြကိုစားသံုးေပးၾကလို႔ပါ။ ငါးၾကီးဆီက မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာေတြကိုက်ဆင္းေစျပီး ေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာကိုျမွင့္တင္ေပးပါတယ္။

HeartHealth

၄။အရိုးအဆစ္က်န္းမာေရး။

အဆစ္နာျခင္းက ခႏၶာကိုယ္လႈပ္ရွားမႈအေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။ Omega 3 အဆီအက္စစ္ၾကြယ္ဝတဲ့ ငါးၾကီးဆီေသာက္ေပးရင္ေတာ့ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစပါတယ္။

joint-pain_shutterstock_176622008

၅။ ၾကြက္သား ေဖာင္းေရာင္ျခင္းကိုသက္သာေစ။

ကိုယ္ကာယ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါ ၾကြက္သားတင္းရင္ေဖာင္းေရာင္မႈျဖစ္ပါတယ္။ ငါးၾကီးဆီစားေပးျခင္းက ၾကြက္သားထဲ ေသြးစီးႏႈန္းကိုျမင့္လာေစတာမို႔ ၾကြက္သားတင္းရင္းေဖာင္းေရာင္မႈကိုသက္သာေစပါတယ္။

6-exercises-to-banish-back-fat

ငါးၾကီးဆီကို တစ္ေန႔ ပံုမွန္ ၂၀၀ မွ ၂၅၀ဂရမ္ေသာက္သံုးေပးရင္ လံုေလာက္ပါျပီ။ က်န္းမာဖြံ႔ျဖိဳးတဲ့ဘဝကိုပိုင္ဆိုင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ငါးၾကီးဆီကုိပံုမွန္မွီဝဲလိုက္ပါ။

Review

User Rating

3.5 (62 Votes)