က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

ပိႏၷဲသီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

February 28, 2016

ပိႏၷဲသီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

Share this on:

ပိႏၷဲသီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား (Health Benefits of Jackfruit)

၁ ။ ကိုုယ္ခံအားစံနစ္ကိုု အားေကာင္းေစျခင္း (Strengthen Immune System)
ပိႏၷဲသီး မွာ ဗီတာမင္ စီ မ်ားစြာပါ၀င္သျဖင့္ ဘက္တီးရီးယား ႏွင့္ ဗိုုင္းရပ္ ပိုုးမ်ားကိုု ကာကြယ္ပါသည္ ။ ဗီတာမင္ စီ က ေသြးျဖဴဥမ်ား၏လုုပ္ငန္းကိုု အားေပးပါသည္ ။

၂ ။ ကင္ဆာေရာဂါကာကြယ္ျခင္း (Protect against Cancer)
ပိႏၷဲသီးတြင္ ဖိုုင္တိုုနူးႀထိရင့္ ( phytonutrients ) မ်ားျဖစ္ေသာ လစ္ဂနမ္ ( lignans ) ၊ အိုုင္ဆိုုဖေလဘုုန္း ( isoflavones ) ၊ ဆက္ပိုုနင္ ( saponins ) မ်ား ပါ၀င္ပါသည္ ။ ၎ဓါတ္မ်ားက ကင္ဆာ ႏွင့္ အိုုမင္းျခင္းကိုု ကာကြယ္ေပးသည့္ သတၱိရွိပါသည္ ။

၃ ။ အစာေခ်ျခင္းကိုု ကူညီျခင္း ( Aids in healthy digestion )
ပိႏၷဲသီးမွာ အစာအိမ္အနာ ေပ်ာက္ေစသည့္ သတၱိရွိၿပီး ၊ အစာေခ် လုုပ္ငန္းမ်ားကိုု ေကာင္းမြန္ေစပါသည္ ။ ဖိုုင္ဘာဓါတ္ ၾကြယ္၀သျဖင့္ အစာလမ္းေၾကာင္း လႈပ္ရွားမႈ
ေကာင္းေစသျဖင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကိုု ကာကြယ္ေပးပါသည္ ။ ဖိုုင္ဘာဓါတ္က အူလမ္းေၾကာင္းတြင္းမွ ကင္ဆာျဖစ္ေစမည့္ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကိုု စြန္႕ပယ္ရန္ အကူအညီ ေပးပါသည္ ။

၄ ။ မ်က္စိ ႏွင့္ အေရျပားက်န္းမာေရး ( Maintain a Healthy Eye and Skin )
ဗီတာမင္ ေအ ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္သျဖင့္ မ်က္စိ က်န္းမာေရး အတြက္ေရာ အေရျပား က်န္းမာေရးအတြက္ပါ ေကာင္းမြန္ပါသည္ ။

၅ ။ အားတိုုးေစျခင္း (Boost Energy)
ပိႏၷဲသီးတြင္ ဖရပ္တိုု႕ ( fructose ) ႏွင့္ ဆူကရိုု႕ ( sucrose ) ပါ၀င္သျဖင့္ စြမ္းအင္ ခ်က္ျခင္း တိုုးေစပါသည္ ။

၆ ။ ေသြးတိုုးက်ေစျခင္း (Lower High Blood Pressure)
ပိုုတက္ဆီယမ္ ( Potassium ) ပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ ေသြးတိုုး က်ေစသည့္ျပင္ နွလံုုးေရာဂါ ( heart attack ) ႏွင့္ ေလျဖတ္ျခင္း ( stroke ) ျဖစ္ျခင္းကိုုပါ
ကာကြယ္ေပးပါသည္ ။

၇ ။ ရင္ၾကပ္ပန္းနာ (Control Asthma)
ပိႏၷဲပင္အျမစ္ျပဳတ္က ပန္းနာေရာဂါ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္ ။

၈ ။ အရိုုးသန္မာေစျခင္း (Strengthen the Bone)
ကယ္လဆီယမ္ စုုပ္ယူရာတြင္ အေရးပါသည့္ မဂၢနီဆီယမ္ဓါတ္ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး ၎ဓါတ္က ကယ္လဆီယမ္ႏွင့္ ပူးတြဲလုုပ္ကိုုင္သျဖင့္ အရိုုးပြေရာဂါ (osteoporosis) ကိုု ကာကြယ္ၿပီး ၊ အရိုုးမ်ားကိုု သန္မာေစပါသည္ ။

၉ ။ ေသြးအားနည္းေရာဂါ ကာကြယ္ျခင္း (Prevent Anemia)
သံဓါတ္ ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္သျဖင့္ ေသြးအားနည္းေရာဂါကိုု ကာကြယ္ပါသည္ ။

၁၀ ။ သိုုင္းရိြဳက္ဂလင္းကိုု ထိန္းသိမ္းျခင္း (Maintain a Healthy Thyroid)
ေကာပါးဓါတ္ (Copper) ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္သျဖင့္ သိုုင္းရိြဳက္ဂလင္း၏ ေဟာ္မုုန္း ထုုတ္လုုပ္ျခင္း လုုပ္ငန္းကိုု အေထာက္အပံ့ ေပးပါသည္ ။

က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ

Credit: ေဒါက္တာျမင့္သိန္း

Review

User Rating

0 (0 Votes)