သံပုရာသီးနဲ႔ သံပုယုိသီး ၂ မ်ိဳးလံုးကို အလွအပအတြက္သာမက က်န္းမာေရးအတြက္ အသံုးျပဳလို႔ရတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို မွ်ေ၀ေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။
၁။ အေအးမိဖ်ားနာေပ်ာက္ကင္းဖို႔။
သံပုယိုသီးနဲ႔သံပုရာသီးမွာ ဗီတာမင္ C ပါ၀င္ၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ျမင့္တင္ေပးႏိုင္သလို အေအးမိဖ်ားနာတာကိုလည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ အေအးမိဖ်ားနာျဖစ္ရင္ ေရေႏြးပူပူထဲ သံပုရာသီး (သို႔) သံပုယုိသီး ညွစ္ထည့္ၿပီးေသာက္ေပးပါ။
၂။ ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစျခင္း
ေရာင္ရမ္းမငကို သက္သာေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြပါ၀င္လို႔ အဆစ္အျမစ္နာတာအပါအ၀င္ ေရာင္ရမ္မႈေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
၃။ အားအင္တိုးျမင့္ေစဖို႔နဲ႔ စိတ္ခံစားခ်က္ေကာင္းမြန္ေစဖို႔
သံပုရာရည္ (သို႔) သံပုယိုရည္ကိုေသာက္ေပးရင္ အားအင္တိုးျမင့္ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈေျပေပ်ာက္ကာ စိတ္ခံစားခ်က္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေခါင္းကို္က္လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ စိတ္မၾကည္မသာျဖစ္ေနရင္ သံပုရာသီးအနံ႔ကိုရႈလုိက္ရင္ပဲ စိတ္ၾကည္လင္ေပ့ါပါးေစပါတယ္။
၄။ အစာမေၾကျခင္းကို သက္သာေစျခင္း
အစာမေၾကျဖစ္တာမ်ိဳးဆိုရင္ သံပုရာရည္ကို ေသာက္ေပးလိုက္ပါ။ အသည္းကိုလည္းက်န္းမာေစၿပီးေတာ့ အစာမေၾကတာကိုသက္သာေစပါတယ္။ ၀မ္းခ်ဳပ္တာကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။
၅။ ခႏၱာကိုယ္အတြင္း အဆိပ္အေတာက္ေတြဖယ္ရွားေပးဖို႔
သံပုရာသီး (သို႔) သံပုရာသီးကို အရည္ညွစ္ၿပီး ေဖ်ာ္ေသာက္ရင္ ခႏၱာကိုယ္အတြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး အဟာရဓါတ္စုပ္ယူမႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ဒါ့ၾကာင့္ အသားအေရ လွပေစပါတယ္။
၆။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္နဲ႔ ေသြးဖိအားက်ေစျခင္း
ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားတာကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ၿပီးေတာ့ ေသြးဖိအားမ်ားေနရင္လည္း ပိုတက္ဆီယမ္ပါ၀င္လို႔ ေသြးဖိအားကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးဖိအားမ်ားရင္ ႏွလံုးနဲ႔ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြျဖစ္ႏိုင္ေခ်ရွိပါတယ္။
၇။ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးတယ္။
Citric အက္ဆစ္ပါ၀င္လို႔ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္ျခင္းကိုကာကြယ္ေပးပါတယ္။ သံပုရာရည္ (သို႔) သံပုယိုရည္ကိုေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ Citric အက္ဆစ္ဓါတ္ရရွိလို႔ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္တာမ်ိဳးကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
