က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

ကင္ဆာ၊ ဆီးခ်ိဳနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါေတြကုိ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အယ္ကာလိုင္းဓာတ္ၾကြယ္၀တဲ့ အစားအစာမ်ား

October 11, 2017

ကင္ဆာ၊ ဆီးခ်ိဳနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါေတြကုိ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အယ္ကာလိုင္းဓာတ္ၾကြယ္၀တဲ့ အစားအစာမ်ား


Share this on:

ကမာၻေျမမွာ အသက္ရွင္ႏိုင္တဲ့ လူသားေတြက PH Level နဲ႔ ေ၀းကြာလို႔မရပါဘူး။ ေရေသာက္ရင္ေတာင္ ေရသန္႔က PH 7 ျဖစ္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

အခုေနာက္ပိုင္းမွာ စက္မႈေတြဖြံ႔ၿဖိဳးတိုးတက္လာတာေၾကာင့္ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုမွာဆိုရင္ ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ေတြပါ၀င္မႈမ်ားၿပီး သမုဒၵရာထဲက PH အဆင့္ေတြ ရွိေနက် 8.2 အဆင့္ကေန 8.1 ကို က်ဆင္းလာပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ပင္လယ္ေန သတၱ၀ါေတြကို ထိခိုက္လာပါတယ္။

အယ္ကာလိုင္းပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစားအစာမ်ားမွာ

ဖရဲသီး

Watermelon WIDE(1)ဖရဲသီးရဲ႕ PH Level က 8.5 ရွိတာေၾကာင့္ အယ္ကာလိုင္းဓာတ္ေတြ အမ်ားႀကီးပါ၀င္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ေတြလည္းပါ၀င္တာေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္ကို ေထာက္ပံ့ေပးၿပီး ေရဓာတ္ျပည့္၀ေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။

 

ဘယ္ရီသီးမ်ား

strawberry-6

ဘယ္ရီသီးေတြျဖစ္တဲ့ ဘလူးဘယ္ရီ၊ စေတာ္ဘယ္ရီ စတဲ့ ဘယ္ရီသီးမ်ားမွာ အမွ်င္ဓာတ္ေတြ၊ Antioxidants ဓာတ္ေတြအျပင္ အယ္ကာလိုင္းေတြလည္းပါ၀င္ပါတယ္။

 

သံလြင္ဆီ

olive_oil_salad_dressing_cooking_olive_healthy_vegetarian_food_diet-853081.jpg!d

သံလြင္ဆီမွာ ဗီတာမင္ E နဲ႔ Monounsaturated Fatty အက္ဆစ္ေတြပါ၀င္တဲ့အျပင္ အယ္ကာလိုင္း ဓာတ္ပါ၀င္မႈႏႈန္းလည္းမ်ားပါတယ္။

တျခားေသာ အယ္ကာလိုင္းပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစားအစာမ်ားမွာ

Carrot1

မုန္လာဥနီ၊ ေဂၚဖီပန္းပြင့္၊ ေဂၚဖီပန္းပြင့္စိမ္း၊ သခြားသီး၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ကိုက္လန္၊ မႈိ၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ေရႊဗရုံသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ကန္စြန္းရြက္ စသည္တုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။

lose-weight-with-apples

အဲ့အျပင္ ပန္းသီး၊ ေထာပတ္သီး၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ အုန္းသီး၊ စပ်စ္သီး၊ သံပုရာသီး၊ လိေမၼာ္သီး၊ နာနတ္သီး စသည္တုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။

Review

User Rating

5 (4 Votes)