Tips & Stories | က်န္းမာေရး - Health

ကင္ဆာ၊ ႏွလံုးေရာဂါကိုကာကြယ္ေပးမယ့္အျပင္ တျခားက်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းမြန္တဲ့ အစားအစာေတြ

April 7, 2017

ကင္ဆာ၊ ႏွလံုးေရာဂါကိုကာကြယ္ေပးမယ့္အျပင္ တျခားက်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းမြန္တဲ့ အစားအစာေတြ


Share this on:

အစာလည္း ေဆးလည္းအစာပါပဲ။ က်န္းမာတဲ့အစားအစာကို စားတာဟာ ပိုၿပီး အသက္ရွည္အနာမဲ့ေနပါတယ္။ ခႏၱာကုိယ္အတြင္းက PH ပါ၀င္မႈပဏကို ညီမွ်ေစမွ ပိုမိုက်န္းမာတဲ့ဘ၀ကို ရရွိပိုင္ဆိုင္ေစမွာပါ။

ကမၻာေပၚမွာ လူေသဆံုးမႈအမ်ားဆံုးျဖစ္တဲ့ေရာဂါေတြျဖစ္တဲ့ ကင္ဆာနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါကိုကာကြယ္တိုက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ့အျပင္ ဆီးခ်ိဳ အ၀လြန္တာနဲပ တျခားက်န္းမာေရးအတြက္လည္းေကာင္းမြန္တဲ့ အစားအစာေတြကို စုစည္းတင္ျပလိုက္ပါတယ္။

ႏိုကိုဥ

4_165_BeetJuice_720

ႏိုကိုဥနဲ႔ တျခားအသီးအႏွံေတြမွာ သဘာ၀သတၱဳဓါတ္ေတြအမ်ားအျပားပါ၀င္ေနၿပီး PH ပမာဏကို ျမင့္တက္ေစဖို႔ အကူအညီေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္က်န္းမာေစပါတယ္။ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးႏုင္တဲ့ Betalain ဆိုတဲ့ဓါတ္ေတြလည္း ႏိုကိုဥမွာ ပါ၀င္ပါတယ္။

စိမ္းျပာေရညွိ

Is-Spirulina-safe

ပင္လယ္ကရႏိုင္တဲ့ Spirulina စိမ္းျပာေရညွိျဖစ္ပါတယ္။ သူဟာ ေသြးတြင္းက Alkaline ပမာဏကိုျမင့္တင္ေပးၿပီး သံဓါတ္ ၈၀% ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗီတာမင္ B နဲ႔ ဗီတာမင္ A ပမာဏလည္းပါ၀င္ပါတယ္။ စိမ္းျပာေရညွိမွာ ေရာင္ရမ္းမႈကို ဆန္႔က်င္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြပါ၀င္ၿပီး ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ ႏွင္းခူး၊ အေရးျပားေရာင္ရမ္းတာ၊ ပန္းနာရင္ၾကပ္၊ အဆစ္နာ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳ၊ အ၀လြန္တာနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ၾကက္သြန္ျဖဴ

GarlicCloves

ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ညီညႊတ္တဲ့ အစားအစာတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ Alkalineဓါတ္ျမင့္မားစြာပါ၀င္ၿပီး PH ပမာဏကို ညီမွ်ေစပါတယ္။ဒါ့အျပင္ အေအးမိဖ်ားနာတာကိုသက္သာေစၿပီး ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးသလို ကင္ဆာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ တျခားဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ ၀င္ေရာက္မႈကေနလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ငရုတ္သီး

Chilli Peppers

ငရုတ္သီးမွာ ဗီတာမင္ A ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ကိုလည္း ျမင့္တင္ေပးၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစပါတယ္။

သံပုယိုသီး

Ripe Sliced Lime and Lemon Isolated on White

သံပုယုိသီးမွာ အက္ဆစ္ဓါတ္ေတြအမ်ားအျပားပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္အေအးမိ ဖ်ားနာတာကို သက္သာေစၿပီး ဗိုင္းရပ္ပိုးေတြကို တိုက္ထုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ ေရကို ၈ ခြက္ေသာက္သင့္ၿပီး သံပုယိုရည္ (သို႔) သံပုရာရည္ တစ္ခြက္ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။

တရုတ္နံနံပင္

celery

တရုတ္နံနံပင္မွာ ဗီတာမင္ C, K နဲ႔ တျခားအဟာရဓါတ္ေတြပါ၀င္တဲ့အျပင္ ေရဓါတ္ျမင့္မားစြာပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကင္ဆာေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး ေသြးဖိအားတက္တာကို က်ေစသလို ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကိုလည္းေလွ်ာ့က်ေစပါတယ္။

ေနာက္ထပ္ အစားအစာေတြကေတာ့

two-heads-of-broccoli

ပန္းေဂၚဖီစိမ္း

All-About-Avocado-resized

ေထာပတ္သီး

Bell Pepper

ငရုတ္ပြသီး

Sliced Cucumbers on Cutting Board. This file is cleaned, retouched and contains clipping path.

သခြားသီး

chardperpetualspinach

Spinach ရြက္

Coconut-and-Coconut-Oil

အုန္းဆီ

Woman eating Watermelon

ဖရဲသီး

108808

စပ်စ္သီးေျခာက္

Carrot-Juice

မုန္လာဥနီ

healthy-vegetarian-diet

လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္

antioxidante-tea

က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တဲ့ လက္ဖက္မ်ား

drinking-water-with-sea-salt-300x252

ေရ

SeaVegetablesKelp-e-0317

ပင္လယ္ကရႏိုင္ေသာ အရြက္မ်ား

Review

User Rating

3.8 (4 Votes)