Tips & Stories | က်န္းမာေရး - Health

နာနတ္သီးစားေပးျခင္းရဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ

July 18, 2017

နာနတ္သီးစားေပးျခင္းရဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ

Share this on:

ဒီအခ်ိန္ဆို နာနတ္သီးေပၚတဲ့ရာသီမို႔ နာနတ္သီးေလးေတြ ေနရာအႏွံ႔လိုလို ေရာင္းခ်ေနတာေတြ႔ရပါတယ္။ နာနတ္သီးဟာ အရသာရွိၿပီး အဟာရဓာတ္ျပည့္၀စြာပါ၀င္လို႔ လူႀကိဳက္မ်ားတဲ့အသီးတစ္မ်ိဳးပါ။ နာနတ္သီးမွာပါ၀င္တဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ေဆးဖက္ဆိုင္ရာအက်ိဳးေက်းဇဴးေတြက အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးကိုေကာင္းမြန္ေစသလို၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ အေအးမိျခင္းကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ခ်ိဳေပမယ့္ ၀ိတ္မတက္ေစတဲ့အသီးပါ။ အရိုးကိုသန္မာေစသလို ခံတြင္းက်န္းမာေရးအတြက္လည္းေကာင္းမြန္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ နာနတ္သီးစားေပးျခင္းရဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို မွ်ေ၀ေပးရမယ္ဆိုရင္ေတာ့

ကိုယ္ခံအားစနစ္

see-what-happen-to-your-breasts-when-you-eat-pineapple-3-times-a-day

နာနတ္သီးတစ္လံုးမွာ လူတစ္ေယာက္အတြက္ တစ္ေန႔တာလံုးမွာလိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ C ပမာဏၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ျမင့္တင္ေပးလို႔ သင့္ကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစပါတယ္။

ကင္ဆာကာကြယ္ေပးျခင္း

နာနတ္သီးမွာ ဗီတာမင္A, Beta Carotene, Bromelain စတဲ့ Antioxidant ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး မဂၢနီဆီယမ္ဓါတ္လည္းၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ခံတြင္းကင္ဆာ၊ လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာနဲ႔ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

အစာေခ်စနစ္

Is-It-Safe-To-Eat-Pineapple-During-Pregnancy-2

အမွ်င္ဓာတ္ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔  အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ နာနတ္သီးကိုစားေပးမယ္ဆိုရင္ ၀မ္းခ်ဳပ္တာ၊ ၀မ္းေလွ်ာတာ ကိုကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အူလမ္းေၾကာင္းကိုက်န္းမာေစၿပီး ေသြးဖိအားကိုလည္း ထိန္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။

အရိုးက်န္းမာေရး

ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔  အရိုးကို က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ေစပါတယ္။

ခံတြင္းက်န္းမာေရး

Antioxidant Compound ဓာတ္ေတြ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး ခံတြင္းကို သန္႔စင္ေပးလို႔ ခံတြင္းေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိးမွ ကင္းေ၀းေစပါတယ္။ သြားဖံုးကိုလည္း ခိုင္ခံ့ေစပါတယ္။

မ်က္လံုးက်န္းမာေရး

you-eat-pineapple-but-you-have-probably-never-heard-of-this

အျမင္အာရံုဆိုတာ ကၽြန္မတို႔ လူသားေတြရဲ့ အေရးႀကီးဆံုး အဂၤ ါအစိတ္အပိုင္းတ္စခုပါပဲ။ နာနတ္သီးဟာ အျမင္အာရံုကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး အသက္ႀကီးလို႔ျဖစ္လာတဲ့ အျမင္အာရံုေ၀၀ါးမႈကို ေႏွာင့္ေႏွးေစပါတယ္။ Beta Carotene ပါ၀င္လို႔ အျမင္အာရံုဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေသြးဖိအား

နာနတ္သီးမွာ ပိုတက္ဆီယမ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ ေသြးဖိအားမ်ားတဲ့သူေတြ စားေပးႏိုင္တဲ့အသီးပါပဲ။ ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေသြးေၾကာေလးေတြကို သက္ေသာင့္သက္သာျဖစ္ေစပါတယ္။

သိထားရမယ့္အခ်က္ေလးေတြ

BKS049969_spiral-cutting-peeled-pineapple_Photo-by-Meredith

နာနတ္သီးကိုစားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ယားတတ္တဲ့အဆူးေလးေတြကို ေသခ်ာဖယ္ၿပီး ဆားနဲ႔ အျပင္ပိုင္းကို လူးေပးၿပီးစားေပးမယ္ဆိုရင္ လွ်ာယားတာကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ အလြန္အကၽြံစားရင္ လွ်ာေလာင္တာမ်ိဳးျဖစ္ေစလို႔ တခ်ိဳ႕ အရမ္း sensitive ျဖစ္တတ္တဲ့သူေတြ ေလွ်ာ့စားေပးပါ။ ကိုယ္၀န္ရွိတဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြကေတာာ့ နာနတ္သီးကိုေရွာင္သင့္ပါတယ္။ Bromelain ပါ၀င္မႈျမင့္မားလို႔ အခန္႔မတင့္ရင္ ကိုယ္၀န္ကိုထိေစႏိုင္ပါတယ္။ အလြန္အကၽြံစားရင္ ေခါင္းကိုက္တာ ပ်ိဳ႕အန္တာ၊ ၀မ္းေလွ်ာတာမ်ိဳးျဖစ္ေစလို႔ အလြန္အကၽြံမစားပါနဲ႔ေနာ္။

Review

User Rating

3.8 (5 Votes)