Tips & Stories | က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

တစ္ရက္ကို ၁ ေပါင္ထိေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္မဲ့ “Water Diet”

December 29, 2016

တစ္ရက္ကို ၁ ေပါင္ထိေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္မဲ့ “Water Diet”

Share this on:

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ၿပီး တစ္ေန႔ကိုတစ္ေပါင္ထိေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အခုေျပာျပမဲ့နည္းလမ္းကို တစ္ပတ္မွာ တစ္ခါေလာက္လုပ္ေပးဖို႔ အႀကံျပဳလိုပါတယ္။

မနက္စာ

tea-cup1

image001

girl-drink-water_2

ေရကို ခြက္ႀကီးႀကီးနဲ႔ တစ္ခြက္ေသာက္ပါ။ (သို႕) ေရေႏြးၾကမ္း (သို႕) အသီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ပါ။ အသီးေဖ်ာ္ရည္ အသီးေတြကို သင္ႀကိဳက္သေလာက္စားႏိုင္ပါတယ္။

ေန႔လည္မေရာက္ခင္ထိ

10862

ေရ (သို႕) ေရေႏြးၾကမ္း (သို႔) အသီးေဖ်ာ္ရည္ ခြက္ႀကီးနဲ႔တစ္ခြက္ေသာက္ပါ။ မတူညီတဲ့ အသီးအႏွံေတြကို စားႏိုင္သေလာက္စားေပးပါ။ အသီးေတြထဲမွာ ေရပမာဏ အမ်ားဆံုးပါ၀င္ပါတယ္။

ေန႔လည္စာ

whole-house-water-filters-luxury-or-necessity1

ေန႔လည္စာမစားခင္မွာ ေရကို ခြက္ႀကီးႀကီးနဲ႔ တစ္ခြက္ေသာက္ပါ။ ေန႔လည္စာစားၿပီးရင္ ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ပါ။။ စားမဲ့ေန႔လည္စာထဲမွာ အသီးအရြက္သုတ္ တစ္ပြဲထည့္စားပါ။ ဒါ့အျပင္ မုန္လာဥနီလိုမ်ိဳး တျခား အသီးအရြက္အစိမ္းကိုလည္း စားသံုးႏိုင္ပါတယ္။

မနက္လည္စာ

tea-08

sut-urunleri-640

ေရ (သို႕) ေရေႏြးၾကမ္း (သို႕) သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္ေသာက္ပါ။ ႏြားႏို႕ (သို႕) ဒိန္ခ်ည္ (သို႕) ခ်ိစ္ ၃၀ ဂရမ္ ကို စားသံုးႏိုင္ပါတယ္။

ညစာ

meat-fish

grill-de-kobe

featurepics-glass-water-pouring-110022-1392721_e75d41ecdade11d3393db189f4c4d96a-today-inline-large

ညစာမစားခင္ ေရကို ခြက္ႀကီးႀကီးနဲ႔ တစ္ခြက္ေသာက္ေပးၿပီး ညစာစားၿပီးရင္ ေရေႏြၾကမ္းတစ္ခြက္ ေသာက္ပါ။ ညစာထဲမွာ အသား ၁၀၀ ဂရမ္ (သို႕) ငါး ၁၅၀ ဂရမ္ (သို႕) ၾကက္ဥ ၁ လံုးကိုစားသံုးႏိုင္ၿပီး အသီးအရြက္နဲ႔ သစ္သီး၀လံေတြကို စားသံုးေပးပါ။

သတိေပးခ်က္

အခုေျပာျပမဲ့နည္းလမ္းကို တစ္ပတ္လံုးလုပ္မယ္ဆိုရ္င ခႏၱာကိုယ္အတြင္း အဟာရဓါတ္မမွ်တာမ်ိဳးျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ပတ္မွာ တစ္ရက္ေလာက္ပဲ လုပ္ေပးပါ။

အေရးႀကီးဆံုးအခ်က္

တစ္ရက္ကို အနည္းဆံုး ေရ ၈ ခြက္ေသာက္သံုးေပးပါ။ ေရပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အသီးအႏွံ ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို စားသံုးေပးပါ။ ဒီနည္းလမ္းကုိမလုပ္ေဆာင္ခင္ (သို႕) တစ္ျခားနည္းလမ္းသစ္တစ္ခုခုကို လုပ္ေဆာင္မယ္ဆိုတိုင္း ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။

Review

User Rating

3.8 (8 Votes)