က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

အရြယ္တင္ ႏုပ်ိဳေစတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္

August 17, 2017

အရြယ္တင္ ႏုပ်ိဳေစတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္

Share this on:

လူတိုင္းဟာ ေမြးဖြားလာစဥ္ကတည္းက တျဖည္းျဖည္း အသက္ႀကီးလာၾကရပါတယ္။ ဘယ္ေတာ့မွ ျပန္ငယ္ေအာင္ ေတာ့ လုပ္လို႔မရပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္ အသားအေရေတြ၊ ခႏၶာကိုယ္က အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေအာင္ေတာ့ ထိန္းသိမ္းလို႔ရပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္အေၾကာင္းကို ေ၀မွ်ခ်င္ပါတယ္။

zumo-de-zanahoria-remolacha-fresaynaranja

လိေမၼာ္သီးနဲ႔ စေတာ္ဘယ္ရီေဖ်ာ္ရည္

ဗီတာမင္စီက အသားအေရည္ ေခ်ာမြတ္ စိုေျပဖို႔အတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ ပစၥည္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

  • လိေမၼာ္သီး တစ္လံုး
  • စေတာ္ဘယ္ရီ ၇ လံုး
  • နာနတ္သီး တစ္ပိုင္း

Orange Juice

ျပဳလုပ္နည္း

  • လိေမၼာ္သီးထဲက အရည္ကို ညွစ္ထုတ္လိုက္ပါ။
  • စေတာ္ဘယ္ရီသီးကို ပါးပါးလွီးၿပီး နာနတ္သီးနဲ႔အတူ ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ေမႊပါ။
  • လိေမၼာ္သီးအရည္ကို ပါထည့္ပါ။

strawberry-heart

  • ၿပီးရင္ ေသာက္လို႔ရပါၿပီ။
  • အဲ့လို ေဖ်ာ္ရည္မ်ိဳးကို တစ္ပတ္ကို ၂ခြက္ေလာက္ေသာက္ေပးပါ။

အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳဖို႔ ဆိုရင္ စိတ္ထဲမွာ ပူပင္ေသာကေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေဖ်ာက္ထားပါ။

ကိုယ္ပိုင္အခ်ိန္ေလးထားၿပီး အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာ ကိုယ္လုပ္ခ်င္တဲ့ ရုပ္ရွင္ၾကည့္၊ အျပင္ထြက္လည္တာမ်ိဳးလုပ္ပါ။

တစ္ေန႔ကို ၁ နာရီေလာက္ အားကစားတစ္ခုခု ေျပးတာျဖစ္ျဖစ္၊ လမ္းေလွ်ာက္တာျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ေဆာင္ပါ။ Gym မွာ သြားေဆာ့ႏုိင္ရင္ေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈကင္းၿပီး ခႏၶာကိုယ္လည္း လွပႏိုင္ပါတယ္။

mujer-batido-depurativo-500x334

Review

User Rating

0 (0 Votes)