က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

ပန္းသီးရွာလကာရည္ကို တစ္ေန႔တစ္ဇြန္းေသာက္ရင္ ရရွိလာမယ့္ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

August 30, 2017

ပန္းသီးရွာလကာရည္ကို တစ္ေန႔တစ္ဇြန္းေသာက္ရင္ ရရွိလာမယ့္ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား


Share this on:

ရွာလကာရည္ဆိုတာ အသီးေတြကေန အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ အခ်ဥ္ေဖာက္ၿပီးျပဳလုပ္ထားတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အသံုး၀င္တဲ့ အာဟာရေတြနဲ႔ Antioxidants မ်ားစြာပါ၀င္ပါတယ္။

ပန္းသီးရွာလကာရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္းကို ဒီအတိုင္းေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ အကယ္၍ ျပင္းလို႔ မေသာက္ႏိုင္ရင္ ေရတစ္ခြက္နဲ႔ေရာၿပီးေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။

 

အစာေျခစနစ္ကို အားေကာင္းေစ

Indigestion-estomacal

ပန္းသီးရွာလကာရည္ စားပြဲတင္၁ဇြန္းေသာက္ရင္ အစာေျခစနစ္ကိုေကာင္းေစၿပီး ဗိုက္ပြ၊ေလပြတာနဲ႔ အခ်ဥ္ဓာတ္ေတြ အေပၚဆန္တက္ျခင္း (Heart Burn) ကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။

 

ဆီးခ်ိဳသမားေတြအတြက္ေကာင္း

diabetes-2

ပန္းသီးရွာလကာရည္ကို စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းစာစားေပးရင္ ရွာလကာရည္ထဲမွာပါ၀င္တဲ့ Acetic အက္ဆစ္ဓာတ္ေတြက ေသြးအတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

ကာဗိုဟိုက္ဒရိုတ္စုေစတဲ့ အင္ဇိုင္းေတြေလွ်ာ့ေစၿပီး ေသြးအတြင္း ကလူးကို႔စ္ဓာတ္ေတြစုပံုလာတာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

 

ႏွလံုးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ေရာဂါေတြ ကာကြယ္ေပး

getty_rf_photo_of_human_heart_on_figure

ပန္းသီး ရွာလကာရည္မွာ Chlorogenic အက္ဆစ္ဓာတ္ေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေသြးအတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာဓာတ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

ေသြးအတြင္းကိုလက္ထစေရာဓာတ္ေတြျမင့္မားေနရင္ ေန႔စဥ္ ပန္းသီးရွာလကာရည္ ၁ ဇြန္းကို စားေပးသင့္ပါတယ္။

 

ေက်ာက္ကပ္ကုိ သန္႔စင္ေပး

kidney-stones-s2-illustration

ေက်ာက္ကပ္မွာ ပိုး၀င္တာတို႔ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္တာတို႔ျဖစ္ေနရင္ ပန္းသီးရွာလကာရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းကို စားေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တတ္ကၽြမ္းတဲ့ဆရာ၀န္ကို ျပသသင့္ပါတယ္။

 

ႏွာေစးႏွာေခါင္းပိတ္တာ သက္သာ

Gripe

ပန္းသီးရွာလကာရည္မွာ ဘက္တီးရီးယား ပိုးမႊားေတြ မ၀င္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ ႏွာေခါင္းထဲက အက်ိအခၽြဲေတြကိုလည္း ေလ်ာ့ပါးေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ လည္ပင္းနာတာ၊ အားသီးေရာင္တာတို႔ကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ေပး

ပန္းသီးရွာလကာရည္မွာ ဗီတာမင္ B6 နဲ႔ Lecithin ဓာတ္ေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

Review

User Rating

3.2 (11 Votes)