က်န္းမာေရး - Health

ၾကက္သြန္ျဖဴ ေရေႏြးၾကမ္းကို မနက္ခင္းမွာေသာက္ရင္

July 7, 2017

ၾကက္သြန္ျဖဴ ေရေႏြးၾကမ္းကို မနက္ခင္းမွာေသာက္ရင္


Share this on:

ၾကက္သြန္ျဖဴ ေရေႏြးၾကမ္းကို ေသာက္ၾကည့္ဖူးပါသလား။ ကၽြန္မတို႔ Blog မွာေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကိုေတာ့ ေရးသားခဲ့ၿပီးပါၿပီ။ ဒါေပမယ့္ မနက္ခင္း ဗိုက္ထဲမွာ ဘာအစားအစာမွ မရွိခင္မွာ ၾကက္သြန္ျဖဴ ေရေႏြးၾကမ္းကို ေသာက္ရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ အရမ္းေကာင္းပါတယ္။ ဂရိႏိုင္ငံမွာဆိုရင္ေတာ့ တိုင္းရင္းေဆး၀ါးအသံုးျပဳလာခဲ့ၾကေတာ့ၾကာပါၿပီ။

ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳတဲ့ Antibiotic မ်ားနဲ႔ Antioxidants ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။

weight-loss-questions

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစ

ၾကက္သြန္ျဖဴ ေရေႏြးၾကမ္းမွာ ခႏၶာကိုယ္က အဆီပိုေတြကို ေခ်ဖ်က္ႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ မနက္တိုင္းေန႔စဥ္ေသာက္ရင္ က်န္းမာေရးကိုေကာင္းမြန္ေစရုံသာမကဘဲ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

landscape-1445720571-g-heart-disease-168832618

ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစ

မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာအဆင့္ေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးၿပီး ေသြးေၾကာမွာ အနယ္က်ၿပီး ေသြးေၾကာက်ဥ္းလာတာကိုလည္း ကူညီေပးႏိုင္ၿပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ေရာဂါကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ၾကက္သြန္ျဖဴ ေရေႏြးၾကမ္းတစ္ခြက္ကိုေသာက္ရင္ ဗီတာမင္ A, B1,B2 နဲ႔ C တို႔ရရွိမယ့္အျပင္ တျခား အားေကာင္းတဲ့ Antioxidants ေတြလည္း ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

Improves-Your-Immune-System

ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ေရာဂါေတြကို ခုခံႏိုင္တဲ့ အစြမ္းသတၱိရွိ

ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ေရာဂါေတြကို ခုခံကာကြယ္ႏုိင္တဲ့ Antibiotic ဓာတ္ရွိတာေၾကာင့္ အေအးမိျခင္း နဲ႔ တျခား ဖ်ားနာ တဲ့ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဂရိစစ္သားေတြဟာဆိုရင္ စစ္တိုက္ၿပီးျပန္လာတာနဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴ ေရေႏြးၾကမ္းေတြ ေသာက္ေလ့ရွိတယ္လို႔ သမိုင္းမွတ္တမ္းမ်ားအရသိရပါတယ္။ သူ႔မွာ ပိုး၀င္တာေတြ၊ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္စြမ္းရွိတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

garlic-1

ၾကက္သြန္ျဖဴ ေရေႏြးၾကမ္းကို ဘယ္လိုျပင္ဆင္မလဲ

  • ၾကက္သြန္ျဖဴဥ ၁လံုး
  • ေရ တစ္ခြက္
  • ေတာက္ေတာက္စဥ္းထားတဲ့ ဂ်င္း လက္မလက္သည္းခြံေလာက္အရြယ္
  • သံပုရာသီး အရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
  • ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

green-tea-Daniel-Friedle-500x333

ျပင္ဆင္နည္း

ပထမဦးဆံုး ေရတစ္ခြက္ကို အိုးထဲထည့္ မီးဖုိေပၚတင္ၿပီး ဆူေအာင္လုပ္ပါ။ ဆူလာရင္ ၾကက္သြန္ျဖဴဥကို ပါးပါးလွီး၊ ႀကိတ္ထားပါ။ ေရဆူေနတဲ့အထဲကို ပါးပါးလွီးထားတာ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ဂ်င္းတို႔ကို ေရေႏြးထဲထည့္ၿပီး ၁၅ မိနစ္ကေန မိနစ္ ၂၀ အတြင္း ခ်က္လိုက္ပါ။ မီးဖိုေပၚကခ်ၿပီး ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ထားပါ။ အဲ့ဒီထဲကို သံပုရာသီး အရည္စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း၊ ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္း တို႔ကို ထည့္ၿပီး ေမႊလိုက္ၿပီး ေသာက္လို႔ရပါၿပီ။ ၾကက္သြန္ျဖဴ ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္လို႔ ပါးစပ္နံမွာ စိတ္မပူပါနဲ႔။ ၾကက္သြန္ျဖဴရဲ႕ အနံ႔အသက္ဆိုးေတြဟာ ေရေႏြးပူပူထဲမွာ ေပ်ာက္သြားတာေၾကာင့္ ပါးစပ္မွာ စဲြက်န္ခဲ့မွာမဟုတ္ပါဘူး။

မနက္တိုင္း ဘာမွမစားခင္မွာ ၾကက္သြန္ျဖဴ ေရေႏြးၾကမ္းကို ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။

 

Review

User Rating

2.7 (13 Votes)