က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

ဒန္႕သလြန္သီးရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳး (၁၀) မ်ိဳး

August 7, 2016

ဒန္႕သလြန္သီးရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳး (၁၀) မ်ိဳး

Share this on:

ဒန္႕သလြန္သီးဟာ အလြန္ ခံတြင္းျမိန္ေစတဲ့ အစားအေသာက္ျဖစ္ပါတယ္။ မ်ားေသားအားျဖင့္ေတာ့
ငါးေျခာက္႐ုိး၊ ငါးရံ႕၊ ငါးခူး စတာေတြနဲ႕ ခ်ဥ္ေရခ်က္ေသာက္ၾကသလုိ၊ အျခားသီးႏွံမ်ားနဲ႕ေရာၿပီး သီးစုံ
ဟင္းခ်က္စားလုိ႕လည္း ရပါတယ္။ ဒန္႕သလြန္သီးကုိ ပုံမွန္စားသုံးေပးျခင္းျဖင့္ ေအာက္ပါ ေကာင္းက်ိဳး
(10) မ်ိဳးကုိ ရရွိႏုိင္ပါတယ္။

1. ဖ်ားနားျခင္းနဲ႕ အေအးမိျခင္းကုိ ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္တယ္။

သက္ေစာင့္ဓာတ္လုိ႕ ေျပာလုိ႕ရတဲ့ ဗီတာမင္ C ဓာတ္ဟာ ဒန္႕သလြန္သီးထဲမွာ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ရာသီဥတုေၾကာင့္ အေအးမိျခင္း ဖ်ားနာျခင္းကုိ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္ပါတယ္။

2. အ႐ုိးအစစ္ကုိ သန္မာေစႏုိင္တယ္။

ဒန္႕သလြန္သီးမွာ သံဓာတ္၊ ကယ္လီစီယံနဲ႕ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ အ႐ုိးအစစ္ကုိ သန္မာ
ေစႏုိင္ၿပီး ေသြးကုိလည္း သန္႕စင္ေစႏုိ္င္ပါတယ္။

3. ကုိယ္၀န္ေဆာင္သည္ေတြနဲ႕ ႏုိ႕မထြက္တဲ့ မိခင္ေတြအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္သည္ေတြမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ သံဓာတ္၊ ကယ္လီစီယံနဲ႕ ဗီတာမင္ဓာတ္ ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းကို
ျပည့္၀စြာ ျဖည့္ဆည္းေပးႏုိင္ပါတယ္။ သားအိမ္ကိုလည္း သက္ေတာင့္သက္သာ ျဖစ္ေစၿပီး မေမြး
ရေသးတဲ့ ကေလးငယ္ကုိပါ က်န္းမာေစပါတယ္။ ႏုိ႕မထြက္တဲ့ မိခင္မ်ားလည္း ဒန္႕သလြန္သီးကုိ
စားေပးပါက ႏုိ႕ထြက္လာႏုိင္ပါတယ္။

4. ကူးစက္ေရာဂါေတြကုိ ကာကြယ္ေပးႏုိင္တယ္။

အေရအျပား၊ လည္ေခ်ာင္းနဲ႕ အေအးမိေရာဂါ-စတဲ့ ဘက္တီးရီယားနဲ႕ ဗုိင္းရပ္တုိ႕ေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ေရာ
ဂါေတြကုိ ဒန္႕သလြန္သီးစားေပးျခင္းနဲ႕ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ရာသီဥတု စြတ္စုိျခင္းေၾကာင့္
ျဖစ္တဲ့ အေရအျပား မႈိစြဲျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ၿပီး အေရအျပားအလွကုိ ျဖည့္စြမ္းေပးႏုိင္ပါတယ္။

5. အစာမေက် ၀မ္းဗုိက္ေဖာေရာင္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္တယ္

ဗုိက္ထဲမွာ တအီအီနဲ႕ အစာမေၾက ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ ၀မ္းေဖာ၀မ္းေရာင္ျဖစ္ေနပါက ဒန္႕သလြန္ရြက္ကို
ေထာင္းၿပီး စားပြဲတင္ဇြန္းနဲ႕ တစ္ဇြန္းခန္႕ေသာက္ေပးပါက ခ်က္ခ်င္း ယူပစ္သလုိ ေပ်ာက္သြားေစႏုိင္ပါ
တယ္။

6. အဆုတ္နဲ႕ ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးတယ္။

ပန္းနာရင္ၾကပ္ ေခ်ာင္းဆုိးကဲ့သုိ႕ေသာ အဆုတ္ေရာဂါေတြကို ဒန္႕သလြန္သီးကုိ ေရနဲ႕ျပဳတ္ၿပီး ေသာက္
ေပးပါက ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္ပါတယ္။ ေရာဂါျပင္းထန္ရင္ ႏွစ္ရက္ေလာက္ မနက္တစ္ႀကိမ္ ညတစ္ႀကိမ္
ဆက္တုိက္ေသာက္ေပးရင္ အဆုတ္နဲ႕ပတ္သက္တဲ့ ျပႆနာေတြ ကင္းေ၀းပါလိမ့္မယ္။

7. အသားအေရတြက္ေဆး

၀က္ၿခံ တင္းတိတ္၊ မွဲ႕ေျခာက္မ်ား ရွိေနတဲ့ အသားအေရပုိင္ရွင္မ်ားအတြက္ ဒန္႕သလြန္သီး သုိ႕မဟုတ္
ဒန္႕သလြန္ရြက္ကို သံပုရာရည္အနည္းငယ္နဲ႕ ေရာေထာင္းၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ ေပါင္းတင္သလုိ လုပ္ေပး
ပါက ၀က္ၿခံ တင္းတိတ္၊ မွဲ႕ေျခာက္မ်ားကုိ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

8. ပန္းေသေရာဂါအတြက္ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္အစစ္အမွန္

ဒန္႕သလြန္သီးကုိ ပုံမွန္စားသုံးေပးပါက အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ ပန္းေသေရာဂါကုိ ႀကိဳတင္ကာကြယ္
ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ လိင္ကိစၥမွာ ျမန္ဆန္ျခင္းကိုလည္း ကာကြယ္ေပးၿပီး က်န္းမာရႊင္လန္းတဲ့
အိမ္ေထာင္သည္ဘ၀ကုိ ပုိင္ဆုိင္ေစမွာပါ။

9. ကေလးငယ္ေတြအတြက္ အားေဆး

ဒန္႕သလြန္သီး ဒန္႕သလြန္ရြက္ စသည္တုိ႕ဟာ ကေလးငယ္ေတြ လွ်င္ျမန္စြာ ဖြံၿဖိဳးမႈ၊ မွတ္ဉာဏ္
ေကာင္းေစဖုိ႕၊ အ႐ုိးအဆစ္သန္မာေစဖုိ႕အတြက္ အလြန္အသုံး၀င္ပါတယ္။ ဒန္႕သလြန္သီးမွာ
ကယ္လ္စီယံနဲ႕ ဗီတာမင္ C စတဲ့ ဓာတ္ေတြဟာ ကေလးလူႀကီးမေရြး သင့္ေတာ္တဲ့ ဓာတ္ေတြျဖစ္
ပါတယ္။

10. ေသြးဖိအားကုိ ထိန္းေပးႏုိင္တယ္။

ေသြးတုိးေရာဂါသည္ေတြ၊ ေသြးဖိအားမမွန္တဲ့သူေတြအေနနဲ႕ ဒန္႕သလြန္သီး/အရြက္ကုိ ေထာင္းၿပီး
ေသာက္ေပးပါက ပုိၿပီး ထိေရာက္မႈရွိပါတယ္။ ဒန္႕သလြန္သီးမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္ C ဟာ ပုံမွန္ေသြး
အေျခအေနကုိ ထိန္းေပးႏုိင္ပါတယ္။

Credit: Shwemom http://shwemom.com

Review

User Rating

0 (0 Votes)