စပ်စ္သီးေတြမွာ ကိုယ္ခံအားကိုျမွင့္တင္ေပးတဲ့ ဗီတာမင္ စီဓာတ္ေတြ၊ အားအင္ကို ျဖစ္ေစတဲ့ဓာတ္ေတြနဲ႔ Antioxidants ဓာတ္ေတြ ပါဝင္ေနပါတယ္။

အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစ

စပ်စ္သီးေတြက အသားအေရကို ညီညာေစၿပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ေႏွးေစပါတယ္။ စပ်စ္သီးေတြမွာ Skin Care ပစၥည္းေတြမွာပါဝင္တဲ့ Anti-Aging ဓာတ္ေတြလည္းပါဝင္ေနပါတယ္။

အသားအေရ လွဖို႔အတြက္ စပ်စ္သီးေတြကို ပံုမွန္စားေပးႏုိင္သလို၊ စပ်စ္သီးေတြ အသားမွာ သုတ္လိမ္းေပးလို႔လည္းရပါတယ္။

အေရးအေၾကာင္းေတြ ေလ်ာ့နည္းဖို႔ဆိုရင္ စပ်စ္သီးအသားခ်ည္းဘဲ မ်က္ႏွာေပၚမွာ စက္ဝိုင္းပံုစံ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္အၾကာမွ ေရေအးေအးနဲ႔ ေဆးေပးပါ။

အသားေရကိုလည္း ေခ်ာမြတ္ေစပါတယ္။ စပ်စ္သီးမွာ Exfoliation Agents ေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ သင့္အသားအေရကို ႏူးညံ့ေစပါတယ္။

အသားအေရ မညီတာကို တိုက္ဖ်က္ေပး

အသားအေရ လွပဖို႔ စပ်စ္သီးကို စားသံုးၾကရေအာင္

အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါမွာ အသားအေရ မညီတာေတြျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ စပ်စ္သီးမွာ Polyphenols ဓာတ္ပါဝင္တာေၾကာင့္ အသားအေရ မညီတာကိုအဓိက ကုသေပးႏုိင္ပါတယ္။

အသားအေရညီဖို႔အတြက္ စပ်စ္သီးကို တစ္ပတ္မွာ ၃ ႀကိမ္ေလာက္စားေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ပိုၿပီး ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ ထိေရာက္ေစခ်င္ရင္ ေတာ့ စပ်စ္အႏွစ္ကို မ်က္ႏွာမွာလိမ္းေပးပါ။

စပ်စ္သီးမွ ညွစ္ထားတဲ့အရည္ေတြကို အသားအေရေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။ အေျခာက္ခံထားပါ။ ၿပီးမွ ေရေအးေအးနဲ႔ ေဆးေၾကာေပးပါ။