က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

သလဲသီးရဲ႕ အက်ိဳးအာနိသင္ (၉) မ်ိဳး

August 7, 2016

သလဲသီးရဲ႕ အက်ိဳးအာနိသင္ (၉) မ်ိဳး

Share this on:

သလဲသီးကုိ စားဖူးတဲ့ သူေတြ ရွိပါလိမ့္မယ္။ ခ်ိဳစိမ့္ၿပီး ဆက္ေတာက္ဆက္ေတာက္ ၀ါးရတာေလးက အရသာတစ္မ်ိဳး
ေလး ျဖစ္ေစပါတယ္။ ပုံစံက အျပင္မွာ အနီေရာင္ေတာက္ေတာက္ျဖစ္ၿပီး ပန္းသီးနဲ႕ နည္းနည္း ဆင္တူပါတယ္။ ဒါေ
မယ့္ အတြင္းထဲမွာေတာ့ သလဲသီးအေစ့ေလးေတြဟာ အကန္႕အကန္႕နဲ႕ စနစ္တက်ဖြဲ႕စည္းထားၿပီး အလြန္လွပပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕က တလဲသီးလုိ႕လည္း ေခၚၾကၿပီး အေစ့ပုံစံက အ၀ါ၊ အနီ ႏွစ္မ်ိဳးရွိတတ္ပါတယ္။ သလဲသီးကို စားေပးျခင္းျဖင့္ ေအာက္ပါ အက်ိဳးေက်းဇူး (၉)မ်ိဳးကုိ ရရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၁။ ႏွလုံးေရာဂါကုိ ကာကြယ္ေပးတယ္

2

သလဲသီးဟာ Polyphenol နဲ႕ Anti-Atherogenic ဓာတ္ေတြ မ်ားျပားစြာ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွလုံးေရာဂါကုိ ကာ
ကြယ္ေပးႏုိင္သလုိ ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္းကိုလည္း မျဖစ္ေစပါဘူး။

၂။ ေသြးဖိအားကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္

သလဲသီးကုိ ေန႕စဥ္စားသုံးေပးရင္ ေသြးဖိိအားမမွန္ကန္ျခင္း၊ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ႐ုတ္တရက္ျမင့္တက္ျခင္း စတာေတြကို
ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ သလဲသီးမွာ ဗီတာမင္ C ဓာတ္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေသြးနဲ႕ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါ
ေတြကို ႏုိင္နင္းပါတယ္။

၃။ အဆစ္ေရာင္ေရာဂါကုိ ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္

အလုပ္အရမ္းပင္ပန္းလုိ႕ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းနာက်င္ျခင္း၊ ေရရွည္ ေညာင္းညာကုိက္ခဲ့ ေရာဂါေတြအတြက္ သလဲသီး
ကုိ ယုံၾကည္စြာ စားသုံးေပးတာနဲ႕ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္ပါတယ္။ သလဲသီးမွာ အဆစ္ျမစ္ေရာင္ရမ္းကိုက္ခဲျခင္းကို
သက္သာေစႏုိင္တဲ့ Antioxidant ေတြ မ်ားစြာ ပါ၀င္ပါတယ္။

၄။ ေသြးအားနည္းေရာဂါကုိ ကုသေပးႏုိင္တယ္

3

သလဲသီးမွာ သံဓာတ္နဲ႕ ဗီတာမင္ C ဓာတ္ေတြ ပါ၀င္လုိ႕ ေသြးအားနည္းျခင္း၊ မူးေ၀ေမာပန္းျခင္း၊ ကေယာင္ေျခာက္ျခား
ျဖစ္ျခင္းတုိ႕ကုိ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ေသြးအားနည္း ေရာဂါသမားေတြအတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့ သစ္သီးျဖစ္ပါတယ္။

၅။ ကင္ဆာေရာဂါကုိ ကာကြယ္ေပးႏုိင္တယ္

သလဲသီးမွာ ကင္ဆာေရာဂါ အမ်ိဳးမ်ိဳးကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္တဲ့ Antioxidant ေတြ မ်ားျပားစြာ ပါ၀င္ပါတယ္။ သလဲသီးက
ေန ကာကြယ္ႏုိင္တဲ့ ကင္ဆာေရာဂါေတြကေတာ့ ဆီးႀကိတ္ကင္ဆာ၊ ရင္သာကင္ဆာ၊ အဆုပ္ကင္ဆာ၊ အေရအျပားကင္
ဆာတုိ႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၆။ မွတ္ဉာဏ္ကို တုိးတက္ေစႏုိင္တယ္

သလဲသီးကုိ ေန႕စဥ္စားသံုးေပးပါက ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကို အားေပးၿပီး မွတ္ဉာဏ္ကို တုိးတက္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အ
သက္အရြယ္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အယ္လ္ဇုိင္းမား ေရာဂါနဲ႕ ထိခိုက္ဒဏ္ရာေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အတိတ္ေမ့ေရာဂါေတြကိုလည္း
ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္တဲ့ Polyphenol ဓာတ္ေတြ သလဲသီးမွာ ပါ၀င္ပါတယ္။

၇။ အေရအျပားကို ေခ်ာမြတ္လွပေစတယ္

ဗီတာမင္ C ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တဲ့ သလဲသီးဟာ အေရအျပား က်န္းမာေရးကိုလည္း အေထာက္အကူ ျပဳေပးပါတယ္။ ေသြး
သားကို သန္႕စင္ေစၿပီး အဖုအပိမ့္ကင္းတဲ့ အသားအေရကုိ ေပးစြမ္းႏုိင္ပါတယ္။

၈။ ခံတြင္းအနံဆုိးကုိ ေပ်ာက္ေစႏုိင္တယ္

သလဲသီးမွာ Pomegranate ဓာတ္လည္း ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ခံတြင္းပုိင္း ေရာဂါေတြျဖစ္တဲ့ သြားကို္က္၊ သြားနာ၊ သြားပဲ့၊ သြားအတြင္းပုိင္းပုိးစားျခင္း-စတာေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏုိင္ၿပီး ခံတြင္းအနံ႕ဆုိးမႈကိုလည္း ထိေရာက္စြာ ကာကြယ္ႏုိင္ပါ
တယ္။

၉။ သေႏၶသားကုိ က်န္းမာေစတယ္

ကုိယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ေတြ သလဲသီးကို စားေပးပါက ဗုိက္ထဲမွာရွိတဲ့ သေႏၶသားကုိ က်န္းမာေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မိခင္
ကတစ္ဆင့္ ကူးစက္ႏုိင္တဲ့ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးၿပီး၊ ေမြးရာပါ ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ျခင္းကိုလည္း ႀကိဳတင္ကုသေပးႏုိင္
စြမ္း ရွိပါတယ္။

Credit: Shwemom http://shwemom.com

Review

User Rating

3.6 (15 Votes)