Tips & Stories | က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

ငွက္ေပ်ာသီးကို ဘယ္အခ်ိန္မွာ စားဖို႔ အသင့္ေတာ္ဆံုးလဲ

March 27, 2017

ငွက္ေပ်ာသီးကို ဘယ္အခ်ိန္မွာ စားဖို႔ အသင့္ေတာ္ဆံုးလဲ


Share this on:

ငွက္ေပ်ာသီး မွည့္လာတဲ့အခါ သူ႔မွာ ပါ၀င္တဲ့ အဟာရဓါတ္ပါ၀င္မႈကလည္းေျပာင္းလဲသြားပါတယ္။ ပိုပိုၿပီး မွည့္လာေလ ပိုၿပီး ခ်ိဳလာေလေလပါပဲ။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါ၀င္တဲ့ အင္ဇိုင္းလ္ေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။

bananas

ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္ကိုစားေပးတာဟာ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ မ်ားစြာရွိပါတယ္။ ဂ်ပန္သုေတသနပညာရွင္ေတြက ငွက္ေပ်ာသီးမွာ Antioxidant နဲ႔ ကင္ဆာကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြ ပါ၀င္တယ္ဆိုတာ ျပသခဲ့ပါတယ္။

Is-it-Okay-to-Eat-Two-Bananas-a-Day

ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္ကိုမွ အစက္အေပ်ာက္ေတြပါတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ ဆဲလ္ေတြကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ့ TNF ဆိုတဲ့ ဂုဏ္သတၱိတစ္မ်ိဳးပါ၀င္ပါတယ္။ အစက္အေပ်ာက္ေတြပိုမ်ားေလေလ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ျမင့္တင္ေပးႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြ ပိုမ်ားေလေလျဖစ္ၿပီး ပိုမွည့္ရင္ ကင္ဆာတိုက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိ ပိုမ်ားပါတယ္။

banana497

အားကစားသမားေတြအတြက္ကေတာ့ အားေဆးတစ္လက္ပါပဲ။

ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္မွာ အမည္းေရာင္အစက္ ၈ စက္ပါတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ ငွက္ေပ်ာသီးအစိမ္းထက္ ေသြးျဖဴဆဲလ္ ပိုမ်ားပါတယ္။

shutterstock_252801124

ငွက္ေပ်ာသီး မွည့္ေလေလ သၾကားဓါတ္ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ သၾကားေရွာင္ေနတဲ့သူေတြအတြက္ ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္ကိ အစားထိုး စားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳရွိတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီး အစိမ္းကို ျပဳတ္ေသာက္သင့္ပါတယ္။ အမွည့္ကိုစားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ အရင္တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။

Review

User Rating

3.6 (14 Votes)