က်န္းမာေရး - Health

ျခင္၊ ပ်ား နဲ႔ တျခား အင္းဆက္ ေတြ တုပ္ခံ၊ ကိုက္ခံရရင္

June 25, 2017

ျခင္၊ ပ်ား နဲ႔ တျခား အင္းဆက္ ေတြ တုပ္ခံ၊ ကိုက္ခံရရင္


Share this on:

ျခင္ေတြကိုက္ခံရ၊ ပ်ားေတြ တုပ္ခံရ၊ တျခား အင္းဆက္ေတြ တုပ္ခံ၊ ကိုက္ခံရရင္ ဖူးေယာင္ နာက်င္မႈေတြ ခံစားရပါတယ္။ တခါတေလ အရမ္းကုိ ယားပါတယ္။ ဒီလို ေ၀ဒနာေတြသက္သာ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေလးကို မွ်ေ၀ခ်င္ပါတယ္။

Blue ice pack isolated on a white background.

ေရခဲ

ျခင္၊ ပ်ားနဲ႔ တျခား အင္းဆက္ေတြ ကိုက္ခံ၊ တုပ္ခံရတဲ့ အျမန္ဆံုးနဲ႔ ကုန္က်စရိတ္အသက္သာဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ ကိုက္ခံရတဲ့ ဒဏ္ရာကို ေရခဲကပ္တာျဖစ္ပါတယ္။ အကိုက္ခံရၿပီးခ်က္ျခင္း ေရခဲကို အ၀တ္စသန္႔သန္႔ထဲကို ထည့္ကာ ၁၅ မိနစ္ကေန မိနစ္ ၂၀ ၾကားေလာက္ ကပ္ထားေပးပါ။ ၿပီးရင္ ခဏနားပါ။ တစ္နာရီျခား တစ္ခါ ၆ နာရီဆက္တိုက္ အဲ့လုိ ကပ္ေပးပါ။ အနာက်င္ ကိုက္ခဲမႈကို ေရခဲက ခ်က္ျခင္း သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈေတြလည္း ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။

toothpaste

သြားတိုက္ေဆး

ပိုးေတြ၀င္တာ ယားယံတာေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔ သြားတိုက္ေဆးကလည္း ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။ ကိုက္ခံရတဲ့ေနရာကို သြားတိုက္ေဆးေလး လိမ္းၿပီး မိနစ္အနည္းငယ္ေလာက္ ထားလိုက္ပါ။ ေျခာက္သြားတဲ့အခ်ိန္မွာ ေရနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။ နာက်င္ ကိုက္ခဲ၊ ယားယံတာေတြကို ေလ်ာ့ပါးေအာင္ကူညီပါလိမ့္မယ္။

Baking-soda1

မုန္႔ဖုတ္ ဆိုဒါ

မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါက နာက်င္ ကိုက္ခဲ၊ ယားနာတာေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ မုန္႔ဖုတ္ ဆိုဒါကို ေရနဲ႔ အနည္းငယ္ေရာလိုက္ၿပီး ပ်စ္ပ်စ္ေလးျဖစ္ေအာင္လုပ္ပါ။ ဒီအရည္ပ်စ္ပ်စ္ေလးကို ကိုက္ခံရတဲ့ေနရာကို သုတ္လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္ ၂၀ ကေန ၃၀ ၾကားထားပါ။ ၿပီးရင္ ေရေအးေအးေလးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။ အင္းဆက္ ကိုက္တာေတြ၊ တုပ္တာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ အေရျပားယားယံ၊ ေရာင္ကိုင္းမႈေတြကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို အနည္းဆံုး ၅ ႀကိမ္အထက္ ဒီနည္းအတိုင္းလုပ္ေပးရင္ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းလာပါလိမ့္မယ္။

honeyjar

ပ်ားရည္

ပ်ားရည္မွာ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေသေစႏိုင္တဲ့ဓာတ္ပါ၀င္ၿပီး အသားအေရကို ေကာင္းမြန္ေစကာ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈေတြ၊ေရာင္ရမ္းတာေတြကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ပ်ားရည္ကို ကိုက္ခံရတဲ့ေနရာနားကို လိမ္းေပးပါ။

Review

User Rating

4 (1 Votes)