Tips & Stories | က်န္းမာေရး - Health

အမႈိက္ပံုလိုျဖစ္ေနတဲ့ ေရခဲေသတၱာကို ဘယ္လိုရွင္းလင္းမလဲ

July 24, 2017

အမႈိက္ပံုလိုျဖစ္ေနတဲ့ ေရခဲေသတၱာကို ဘယ္လိုရွင္းလင္းမလဲ


Share this on:

ေရခဲေသတၱာကို သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္းနဲ႔ အစီအစဥ္တက်ထားရွိထားျခင္းက ေရခဲေသတၱာထဲမွာရွိတဲ့ အစားအစာေတြကို ၾကာရွည္ခံၿပီး အေလအလႊင့္လည္းျဖစ္ေစမွာမဟုတ္ပါဘူး။

ရႈပ္ေထြးေနတဲ့ ေရခဲေသတၱာေတြကို ဖြင့္လိုက္ရင္ ဘာစားလို႔၊ ဘာစားရမွန္းမသိဘဲ ကိုယ့္အစားအစာေတြက အလြယ္တကူ ဒိတ္လြန္သြားႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ေရခဲေသတၱာကို သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္းနဲ႔ သပ္သပ္ရပ္ရပ္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေ၀မွ်ခ်င္ပါတယ္။

4149105-6-650-f52627328f-1492169809

ေလးေထာင့္ဗူးႀကီးႀကီးေတြ ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ထားပါ

ပလပ္စတစ္ ဗူးႀကီးႀကီးေတြကို ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ထားၿပီး ဗူးေတြေပၚမွာ (အသား၊ ငါး၊ ပင္လယ္စာ စသျဖင့္) ေရးသားထားပါ။ ဒါဆိုရင္ ကိုယ္ရွာခ်င္တာ အလြယ္တကူ ရွာလို႔ရသြားပါၿပီ။

4149055-5-650-8af28e39ed-1492169809

ညွပ္ေတြကိုသံုးလို႔ရ

ေဖာက္စားထားတဲ့ အထုပ္ေတြမွာ ဆိုရင္ ေလျပန္လံုေအာင္ ညွပ္ေတြကိုသံုးၿပီး ေရခဲေသတၱာ ဇကာေအာက္ေျခမွာ ညွပ္ထားလိုက္ပါ။ ဒါဆိုရင္ အထုပ္ေတြထဲမွာလည္း ေလလံုသြားၿပီး ေရခဲေသတၱာ ေနရာလည္း ယူမွာမဟုတ္ပါဘူး။

4149255-42-650-d56134e26a-1492169809

ေဆာ့စ္ဗူးေတြကို ၾကက္ဥထည့္တဲ့ေနရာမွာထားလို႔ရ

ေရခဲေသတၱာဖြင့္လိုက္တာနဲ႔ ေဆာ့စ္ဗူးေတြ ဟိုလိမ့္၊ဒီလိမ့္ျဖစ္ေနလို႔ စိတ္ရႈပ္ေနပါသလား။ ေဆာ့စ္ဗူးေတြကို ၾကက္ဥထည့္တဲ့ေနရာမွာ ေဇာက္ထုိးထည့္ထားရင္ ဟိုလိမ့္၊ဒီလိမ့္ မျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။

4149505-SideDoorFridg-650-d0348dd266-1492169809

အသီးအရြက္ေျခာက္ေတြကို ဗူးေတြထဲထည့္သိမ္းထားမယ္

အသီးအရြက္ေျခာက္ေတြကို သပ္သပ္ရပ္ရပ္နဲ႔ ၾကာရွည္ခံဖို႔ ဗူးေလးထဲမွာ စီစီရီရီေလး ထည့္ထားလို႔ရပါတယ္။

4149205-magnet-fridge-650-e041e211bb-1492169809

သံလိုက္ကို အသံုးျပဳျခင္း

ဗူးေလးေတြရဲ႕ ေအာက္ေျခမွာ သံလိုက္ေလးေတြကုိ ကပ္ထားၿပီး ေရခဲေသတၱာရဲ႕နံရံမွာ ကပ္ထားရင္လည္း ေရခဲေသတၱာ ေနရာေတြ ပိုထြက္လာမွာျဖစ္ပါတယ္။

4149355-eat-me-first-box-650-164c55942a-1492169809

အရင္ဆံုး စားရမယ့္ အစားအစာမ်ားကို ျမင္သာထင္သာေအာင္ထားပါ

အစားအေသာက္ေတြ အလဟႆ မျဖစ္သြားဖို႔အတြက္ အရင္ဆံုး စားရမယ့္ အစားအစာမ်ားကို ေလးေထာင့္ ဗူးေလးတစ္ခုထဲထည့္ၿပီး “အရင္ဆံုး စားပါ” စာကပ္ထားပါ။

4149155-enhanced-buzz-23381-1371399391-26-650-301e291cb2-1492169809

စာေလးေတြကပ္ထားပါ

ေရခဲေသတၱာရဲ႕ အကန္႔တိုင္းမွာ ခြဲခြဲျခားျခား နဲ႔ ထင္သာျမင္သာရွိေအာင္ စာေလးေတြ ေရးကပ္ထားေပးပါ။ တတ္ႏိုင္ရင္ ကုန္ဆံုးမယ့္ရက္ကိုပါ တပ္ထားေပးပါ။

Review

User Rating

4.5 (4 Votes)