က်န္းမာေရး - Health

ေလျဖတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးတဲ့မုန္လာဥနီရဲ႕ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

March 11, 2017

ေလျဖတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးတဲ့မုန္လာဥနီရဲ႕ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

Share this on:

မုန္လာဦနီမွာ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေစတဲ့ သဘာ၀ဓာတ္ေတြ အမ်ားႀကီးပါ၀င္ေနၿပီး မုန္လာဦနီကို ခ်က္စားစား၊ အစိမ္းဘဲစားစား ေဖ်ာ္ရည္ဘဲ လုပ္ေသာက္ေသာက္ ေသာက္လို႔ရပါတယ္။ မုန္လာဦနီေတြမွာ ဗီတာမင္ေပါင္းမ်ားစြာနဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေပါင္းမ်ားစြာ ပါ၀င္ပါတယ္။

30-Amazing-Benefits-Of-Carrot-Juice-Gajar-Ka-Ras

မုန္လာဥ မွာပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္ နဲ႔ အာဟာရမ်ား

  • ဗီတာမင္ K
  • ဗီတာမင္ C
  • ဗီတာမင္ B 6
  • ဗီတာမင္ B
  • ဗီတာမင္ B3
  • ဗီတာမင္ A

images

ဗီတာမင္ေတြအျပင္ မုန္လာဥနီမွာ တျခား အာဟာရ ဓာတ္ေတြလည္း ပါ၀င္ပါတယ္။

  • မဂၢနီဆီယမ္ (Magnesium)
  • ေဖာလိတ္ (Folate)
  • ကယ္ဆီယမ္
  • ပိုတက္ဆီယမ္

images-1-300x160

အျမင္အာရုံ

မုန္လာဦနီမွာ ဗီတာမင္ A ဓာတ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အျမင္အာရုံ ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈကို ကာကြယ္ေပးၿပီး အေမွာင္ထဲမွာေတာင္ ျပတ္ျပတ္သားသား ျမင္ႏိုင္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ မုန္လာဥမွာပါ၀င္တဲ့ Beta-Carotenes က မ်က္လံုး ၾကြက္သားေတြ က်ံဳ႕တာ တင္းတာတို႔ကို ကာကြယ္ေပးတာေၾကာင့္ မ်က္စိမႈန္တာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ကင္ဆာေရာဂါ

မုန္လာဥမွာပါ၀င္တဲ့ Beta-Carotenes ဓာတ္က ရင္သားကင္ဆာ၊ အူမႀကီးကင္ဆာ၊ ဆီးအိမ္ကင္ဆာ၊ ဆီးႀကိတ္ နဲ႔ သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာတို႔ကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

roasted carrots on white platter

ကိုလက္စထေရာ (Cholestrol) ေလ်ာ့ခ်

မုန္လာဥစားေပးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ ကိုလက္စထေရာ (Cholestrol)  ပါ၀င္မႈကိုလည္းေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ကိုလက္စထေရာ (Cholestrol)  ျမင့္ေနတဲ့ သူတစ္ဦးက ေန႔တုိင္း မုန္လာဥနီ စားသံုးၿပီး ၃ ပတ္အၾကာမွာေတာ့ ကိုလက္စထေရာ (Cholestrol)  ရာခိုင္ႏႈန္း ၁၁ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေနတယ္လုိ႔ ေတြ႔ရပါတယ္။

ကိုလက္စထေရာ (Cholestrol)  ျမင့္ေနတယ္ဆိုရင္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားၿပီး တျခား က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြလည္း ႀကံဳရတတ္ပါတယ္။

ေလျဖတ္ႏိုင္တဲ့ အႏၱရာယ္ကိုေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း

မုန္လာဦနီက မ်က္လံုးအတြက္သာမက ဦးေႏွာက္အတြက္လည္း ေကာင္းက်ိဳးရွိပါတယ္။ ဒါက ဦးေႏွာက္မွာ ေသြးခဲၿပီး ေလျဖတ္ႏိုင္တဲ့ အႏၱရာယ္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ မုန္လာဦနီ တစ္လံုးကိုေန႔စဥ္စားေပးပါက ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခ ရာခိုင္ႏႈန္း ၆၈% ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

Review

User Rating

3.1 (15 Votes)