ေခ်ာကလက္ ေထာပတ္သီး Smoothie ေဖ်ာ္ရည္


အားလံုးပဲ မဂၤလာပါ။ ဒီတစ္ခါမွာ ေဝမွ်ေပးခ်င္တဲ့ျပဳလုပ္နည္းေလးကေတာ့ ေခ်ာကလက္ ေထာပတ္သီး Smoothie ေလးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေဖ်ာ္ရည္ေလးဟာဆိုရင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တဲ့အခ်ိဳပြဲေလးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေဖ်ာ္ရည္လိုလည္း ေသာက္လို႔ရသလို၊ ပူတင္းလိုလည္းစားလို႔ရတဲ့ ေခ်ာကလက္ ေထာပတ္သီး Smoothie ေလးဟာ ျပင္ဆင္ရတာလည္း လြယ္ကူတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အလုပ္႐ႈပ္မခံခ်င္တဲ့သူေတြအတြက္ ကြက္တိသြားက်မယ့္ေဖ်ာ္ရည္တစ္မ်ိဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

  • ေထာပတ္သီး ၈၅ ဂရမ္

  • ေခ်ာကလက္မုန္႔ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
  • ငွက္ေပ်ာသီး ၁၂၀ ဂရမ္

  • ဒိန္ခ်ဥ္ ပန္းကန္လံုး ေလးပံုတစ္ပံုခန္႔
  • ႏြားႏို႔ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္းမွ ၄ ဇြန္ အထိ

ျပဳလုပ္နည္းအမ်ိဳးမ်ိဳး

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား အားလံုးကို သစ္သီးေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ၿပီး ေမႊေပးလိုက္ပါ။ တကယ္လို႔ ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေလးလိုခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ႏြားႏို႔မ်ားမ်ားထပ္ထည့္ေပးလိုက္ပါ။

ၿပီးတဲ့အခါ ဖန္ခြက္ေလးထဲထည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲမွာ တစ္ရက္ေလာက္အေအးခံထားလိုက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အခ်ိဳႀကိဳက္ႏွစ္သက္သူေတြအတြက္ေရာ၊ ေခ်ာကလက္ႀကိဳက္ႏွစ္သက္သူေတြပါ အႀကိဳက္ေတြ႔ေစမယ့္ ေခ်ာကလက္ ေထာပတ္သီး Smoothie ေလးရ႐ွိသြားပါလိမ့္မယ္။

Source: www.texanerin.com

error: Alert: Copyright © 2019. MyFood Myanmar