က်န္းမာေရး - Health

စိတ္ဓာတ္က်မႈကို ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ ေခ်ာကလပ္

May 24, 2017

စိတ္ဓာတ္က်မႈကို ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ ေခ်ာကလပ္


Share this on:

ေခ်ာကလပ္ စားရင္ ၀ိတ္တက္မယ္၊ က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းဘူးလုိ႔ဘဲ ထင္ေနၾကေပမယ့္ ေခ်ာကလပ္မွာလည္း လူေတြအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေတြ ရွိပါတယ္။

ေခ်ာကလပ္ လုပ္တဲ့ ကိုကိုးသီး (Cacao) မွာ စိတ္ဓာတ္က်မႈကို ျပန္လည္ျမင့္တက္ေစမယ့္ ဓာတ္ေတြ အမ်ားႀကီးပါ၀င္ပါတယ္။

အဲ့ဒီ ကိုကိုးသီး မွာ အဓိက အာရုံေၾကာနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ဓာတ္ ၃ မ်ိဳးပါ၀င္ၿပီး အဲဒီဓာတ္ေတြက လူေတြကို စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ေစကာ အေကာင္းေတြးေစပါတယ္။ ဒီ ၃ ခုမွာ Serotonin၊ Dopamine နဲ႔ Phenylethylamine တို႔ျဖစ္ပါတယ္။

4

ကိုကုိးသီးမွာ အမိုင္ႏို အက္ဆစ္ တိုင္ထိုဖန္ နဲ႔ Monoamine Oxidase (MAO) တို႔ပါ၀င္ပါတယ္။ MAO ကို ေဆး၀ါးထုတ္လုပ္တဲ့သူေတြက စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါရွိသူေတြကို တိုက္တဲ့ေဆးထဲမွာ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက ထည့္သြင္းထုတ္လုပ္ခဲ့ၾကတာပါ။

2

ႏွလံုးေရာဂါကိုလည္း ကာကြယ္ေပး

တစ္ေန႔ကို ေခ်ာကလပ္ ၆.၇ ဂရမ္ စားသံုးရင္ ႏွလံုးရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစတယ္လို႔ Science Daily သတင္းမီဒီယာက ေရးသားဖူးပါတယ္။

ေခ်ာကလပ္အမည္းေတြ မွာပါ၀င္တဲ့ Flavonoids က ႏိုက္ထရစ္ ေအာက္ဆိုဒ္ကို ထုတ္လုပ္ေပးၿပီး ေသြးဖိအားကို ထိန္းေပးပါတယ္။

အဲ့ဒီအျပင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္မေကာင္းတဲ့ ေကာ္လက္စထေရာ (LDL) ကို ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

3

Antioxidants

အမည္းေရာင္ ေခ်ာကလပ္ေတြက Antioxidants ေတြလည္း အမ်ားႀကီးပါ၀င္ပါတယ္။ အမည္းေရာင္ ေခ်ာကလပ္ေတြက အရသာ ေကာင္းရုံသာမကဘဲ ဆဲလ္ေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့  Antioxidants ေတြ အမ်ားႀကီးပါ၀င္ပါတယ္။ စေတာ္ဘယ္ရီသီးေတြမွာပါ၀င္တဲ့ Antioxidants ေတြထက္ ၈ ဆေလာက္ပိုၿပီး ပါ၀င္ပါတယ္။

Antioxidants က ဆဲလ္ေတြကို မပ်က္စီးေအာင္ ကာကြယ္ေပးတဲ့အျပင္ ပ်က္စီးသြားတဲ့ ဆဲလ္ေတြကို အသစ္ျပန္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားကိုျမွင့္တင္ေပးႏိုင္ကာ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။

Review

User Rating

3 (5 Votes)