ေရာင္စံုငရုတ္ပြသီး

Share this on:

ငရုတ္ပြသီးဟာ အမွ်င္ဓာတ္၊ Antioxidants ၊ ဗီတာမင္ စီ တို႔ ပါ၀င္တဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သူ႔မွာ အေရာင္အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိၿပီး အေရာင္တိုင္းမွာေတာ့ ဒီလို ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ ညီတူညီမွ် မပါ၀င္ပါဘူး။ ငရုတ္သီးခ်ည္း တူတာေတာင္ အနီေရာင္ငရုတ္ပြသီးဟာ အစိမ္းေရာင္ထက္ ေစ်းႀကီးတာ ေတြ႔ဖူးၾကလား ဒါမွမဟုတ္ အစိမ္းေရာင္ ငရုတ္ပြသီးဟာ ဗိုက္နာတတ္တာကို သတိထားမိပါရဲ႕လား၊ ဒါေတြ ဘာလို႔ ျဖစ္ရလဲဆိုတဲ့ ေမးခြန္းရဲ႕ အေျဖကို ေျပာျပပါမယ္။

ငရုတ္ပြေတြမွာ အနီ၊ အ၀ါ၊ လိေမၼာ္နဲ႔ အစိမ္းေရာင္ဆိုၿပီး အေရာင္ေတြ ရွိပါတယ္။ သူတို႔ၾကားက ျခားနားခ်က္က ဘာပါလိမ့္။

ငရုတ္ပြ အစိမ္းေရာင္ဟာ အနီ၊ လိေမၼာ္နဲ႔ အ၀ါတို႔ရဲက အႏုသီးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ နည္းနည္းပဲ မွည့္ေသးတယ္ ဒါေပမယ့္ စားလို႔ရၿပီေပါ့။ ျမန္မာလို ဆိုရင္ေတာ့ ရင့္ၿပီ ဒါေပမယ့္ မမွည့္ေသးတဲ့ အေျခအေနပါ။ သူဟာ အနည္းငယ္ အခါးအရသာ ရွိတဲ့ အတြက္ အစာေၾကတဲ့ ျပႆနာကို ျဖစ္ေစတာပါ။

အစိမ္းေရာင္ဟာ ဘာလို႔ ပိုေစ်းခ်ိဳတာလဲ ?

အစိမ္းေရာင္ဟာ ဘာလို႔ တျခား အေရာင္ေတြထက္ ပိုေစ်းခ်ိဳလည္း ဆိုတာေတာ့ ျမန္ျမန္ခူးၿပီး ေရာင္းႏုိင္တဲ့ အတြက္ပါ။ တျခားအေရာင္ေတြကေတာ့ ခူးဖို႔ အခ်ိန္ေပး ေစာင့္ရတဲ့ အတြက္ ေစ်းပိုႀကီးတာပါ။

ဘယ္ ငရုတ္ပြသီးဟာ အာဟာရအျဖစ္ဆံုးပါလဲ ?

ငရုတ္ပြသီး အားလံုးမွာေတာ့ ဗီတာမင္ ေအနဲ႔ စီ အမ်ားႀကီး ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အနီေရာင္ ငရုတ္ပြကေတာ့ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို တိုက္ဖ်က္တဲ့နိုင္တဲ့ ဗီတာကရိုတန္း အစြမ္းက အစိမ္းေရာင္ထက္ ၁၁ဆ ပိုုပါတယ္။ အ၀ါေရာင္ကေတာ့ ဗီတာမင္ စီ ဓာတ္ဟာ အစိမ္းေရာင္ထက္ ပိုၿပီး ဗီတာမင္ေအနဲ႔ ဗီတာကရိုတိန္းကေတာ့ အစိမ္းေရာင္ထက္ နည္းပါတယ္။

Credit: huffpost taste

Review

User Rating

4.7 (6 Votes)