က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

ရုံးအလုပ္ေတြက ဘာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္ေစသလဲ

September 2, 2017

ရုံးအလုပ္ေတြက ဘာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္ေစသလဲ


Share this on:

ရုံးအလုပ္ေတြက ဘာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္ေစသလဲ

ရုံးထိုင္တဲ့ အလုပ္ေတြလုပ္ေနတာ ၁ႏွစ္၊ ၂ႏွစ္ေလာက္ၾကာလာရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ သိသိသာသာ တက္လာတာကို ခံစားဖူးၾကမွာပါ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေလးေတြကို ေ၀မွ်ခ်င္ပါတယ္။

  • ဗိုက္ျပည့္ေနေပမယ့္ ထပ္စားေနျခင္း

တခ်ိဳ႕ဆို အလုပ္စားပြဲမွာ အသင့္စား အစားအစာေတြ (Snack Food) ေတြထည့္ထားတတ္ပါတယ္။ ေန႔လည္ ၁၂ နာရီမွာ ေန႔လည္စာစားၿပီးေပမယ့္ ၁ နာရီေက်ာ္ေလာက္မွာ Snack Food ေတြထပ္စားေနမိတတ္ပါတယ္။

တခါတရံ ဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြနဲ႔ ဗိုက္မဆာတတ္ေပမယ့္ ေကာ္ဖီေသာက္ရင္း မုန္႔စားေနမိပါတယ္။

လုပ္ေဖာ္ကိုက္ဖက္ေတြ အျပင္ကေနအျပန္ ၀ယ္လာတဲ့ မုန္႔ေတြကို ၀ိုင္း၀န္းစားေသာက္ရတာ ေပ်ာ္စရာျဖစ္သလို ကိုယ္အေလးခ်ိန္လည္း တက္ေစပါတယ္။

15635460-6401160-2-0-1503319125-1503319129-650-1-1503319129-650-9eedc0820c-1503404778

  • အစားအစာေတြပိုစားျဖစ္

အလုပ္ေတြပင္ပန္း၊ စိတ္ေတြရႈပ္ရင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္တဲ့ အစားအစာေတြ ပိုစားမိပါတယ္။

15635510-6401810-3-0-1503319142-1503319145-650-1-1503319145-650-5b9f62a4d1-1503404778

  • အလင္းေရာင္ အေနအထားနဲ႔ အခန္းအပူခ်ိန္

ရုံးခန္းထဲမွာ အဲကြန္းေအးေအးေလးနဲ႔ အလင္းေရာင္ မွိန္မွိန္ျပျပ အေနအထားေလးက စားခ်င္စိတ္ကို ပိုျဖစ္ေစပါတယ္။

15635560-6401910-4-0-1503319164-1503319165-650-1-1503319165-650-f22a50087a-1503404778

  • အလုပ္ခ်ိန္ၾကာျမင့္ျခင္း

တစ္ေန႔ ၈ နာရီထက္ပိုၿပီး အလုပ္လုပ္ရရင္ အားကစားလုပ္ဖို႔ အခ်ိန္ေပးႏုိင္ဖုိ႔ ခက္ခဲပါတယ္။ ညအိပ္ခ်ိန္နည္းရင္လည္း အစားအစားခ်င္စိတ္ကို ထိန္းႏိုင္တဲ့ ဓာတ္ေတြ ထုတ္လုပ္ႏိုင္မႈနည္းကာ ဗိုက္ပိုဆာ တတ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အားကစားအတြက္ သပ္သပ္ အခ်ိန္မေပးႏိုင္ရင္ ရုံးမွာ ဓာတ္ေလွကားမသံုးဘဲ ေလွကားကို လမ္းေလွ်ာက္အတက္အဆင္းလုပ္တာ တက္စီမစီးဘဲ ဘတ္စ္ကားစီး ဒါမွမဟုတ္ လမ္းေလွ်ာက္ျပန္တာတို႔လုပ္ေဆာင္ေပးသင့္ပါတယ္။

15635610-6402010-5-0-1503319182-1503319183-650-1-1503319183-650-52e74c5f56-1503404778

  • အလုပ္အတြက္ ေပးထားတဲ့ အခ်ိန္ မလံုေလာက္တာ

အလုပ္ေတြကို ဘယ္အခ်ိန္မွာၿပီးရမယ္ဆိုၿပီး သတ္မွတ္ထားေပမယ့္ တကယ္တမ္း အလုပ္လုပ္ရင္ၾကာမယ့္အခ်ိန္က ၁၄ ရက္ဆိုရင္ ၆ ရက္တည္းနဲ႔ၿပီးေအာင္ လုပ္ခိုင္းတာမ်ိဳးေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။

အဲ့လုိအခ်ိန္မ်ိဳးဆိုရင္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ခံစားရပါတယ္။ ဒါကလည္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ရျခင္းရဲ႕အေၾကာင္းအရင္းျဖစ္ပါတယ္။

Review

User Rating

0 (0 Votes)