က်န္းမာေရး - Health

ေႏြရာသီအတြက္ အပူဒဏ္ကို ကာကြယ္ေပးမဲ့ သခြားသီး ေဖ်ာ္ရည္ျပဳလုပ္နည္း

February 10, 2017

ေႏြရာသီအတြက္ အပူဒဏ္ကို ကာကြယ္ေပးမဲ့ သခြားသီး ေဖ်ာ္ရည္ျပဳလုပ္နည္း


Share this on:

အခုပဲ ရာသီဥတုက တျဖည္းျဖည္းပူလာၿပီေနာ္။ ေႏြရာသီဆို ရာသီဥတုပူျပင္းလို႔ ေရဓါတ္ခမ္းေျခာက္မႈေတြ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ အပူဒဏ္ကို ကာကြယ္ဖို႔ ေရဓါတ္မ်ားမ်ားပါတဲ့ အစားအစာကို ေရြးခ်ယ္စားသံုးသင့္ပါတယ္။

သခြားသီး

cucumber

Cucumber-Diet-7-days-–-7-kg-Less-Unbelievable

သခြားသီးကေတာ့ ရင္ေအးေစတဲ့ အစားအစာပါ။ ဒါ့အျပင္ အသားအေရကိုလည္း လွပေစၿပီး အဖုအပိတ္ေတြကိုသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

သခြားသီးကို အလွကုန္ပစၥည္းေတြမွာ ထည့္သြင္းအသံုးျပဳေလ့ရွိပါတယ္။ သခြားသီးမွာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓါတ္ေတြ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး ေရဓါတ္ ၉၅ % ပါ၀င္ပါတယ္။ ပူအိုက္တဲ့ေႏြရာသီမွာ သခြားသီးကိုစားေပးပါ။

ေႏြရာသီအတြက္ သခြားသီးေဖ်ာ္ရည္

036d71b62d37208c8585fc4d0d8a1d8c

ေရ

သခြားသီး

ဂ်င္း

သံပုယိုသီး (သို႕) သံပုရာသီး

ပူစီနံ

ျပဳလုပ္နည္း

27481cf768e1d8ac0e470782ec131a68

သခြားသီး ၁ လံုး ကို ပါးပါးလွီးလိုက္ပါ။ ဂ်င္းကိုလည္း အတံုးလိုက္လွီးလိုက္ၿပီး ခရားႀကီးတစ္လံုးထဲမွာ ေရာထည့္ပါ။

ၿပီးရင္ ေရ ၈ ခြက္ေလာက္ထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ သံပုယိုသီး တစ္လံုးကို လွီးၿပီးအရည္မညွစ္ဘဲထည့္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ပူစီနံရြက္အနည္းငယ္ထည့္ပါ။

ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ၿပီး တစ္ညေလာက္ထားထားပါ။ ေနာက္တစ္ေန႔မနက္ ကေန ညေနထိ ကုန္ေအာင္ေသာက္ပါ။

main_post_21978e0c251cd436a9778a7474feab41

ဒီလိုေသာက္ေပးတာဟာ အပူဒဏ္ကိုသက္သာေစတဲ့အျပင္ က်န္းမာေရးကိုလည္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ၀မ္းဗိုက္ကအဆီေတြကိုလည္း ေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

Review

User Rating

2.4 (10 Votes)