က်န္းမာေရး - Health

ဆီးခ်ိဳ၊ ဆီးက်ိတ္ ၊ ကိုလက္စထေရာနဲ႔ အစာအိမ္ဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုး ေရႊဖရံုေစ့နဲ႔ ေရ

February 7, 2017

ဆီးခ်ိဳ၊ ဆီးက်ိတ္ ၊ ကိုလက္စထေရာနဲ႔ အစာအိမ္ဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုး ေရႊဖရံုေစ့နဲ႔ ေရ

Share this on:

ေရႊဖရံုေစ့မွာ အဟာရဓါတ္ေတြ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ က်န္းမာေရးကို မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳတယ္ဆိုတာေတာ့ စာဖတ္သူတို႔သိၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။ ေန႔တိုင္းစားသံုးေပးသင့္တဲ့အစားအစာထဲမွာပါ၀င္ၿပီး စားသံုးတဲ့အခါမွာလည္း ဆားမပါဘဲ စားသံုးေပးရမွာပါ။

pumpkin-seeds-fb-1-500x267

ဆီးက်ိတ္တည္တာ၊ အစာအိမ္ေရာင္တာ၊ ဆီးခ်ိဳ ေ၀ဒနာရွင္ေတြအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္တဲ့အျပင္ ကိုလက္စထေရာလည္းက်ေစလို႔ စာဖတ္သူတို႔အတြက္ သိပ္ကိုအသံုး၀င္ပါတယ္။

ဒီျပႆနာေတြအားလံုး အခုလိုေျဖရွင္းလိုက္ၾကရေအာင္ေနာ္။

ပါ၀င္ပစၥည္း

cup-of-water

ေရ ၁ ခြက္

10-Best-Benefits-Of-Pumpkin-Seeds-For-Skin-Hair-And-Health

ေရႊဖရံုေစ့ လက္တစ္ဆုပ္စာ

ျပင္ဆင္ျခင္း

pesto-4-pic

ဖရံုေစ့လက္တစ္ဆုပ္စာကို ႀကိတ္ခြဲထားပါ။ ၿပီးရင္ေရတစ္ခြက္ကို ပြက္ပြက္ဆူေအာင္သည္ၿပီး မီးဖိုေပၚကခ်ပါ။ ခ်ၿပီးၿပီးခ်င္း ေစာေစာက ႀကိတ္ခြဲထားတဲ့ ေရႊဖရံုေစ့ကိုထည့္ပါ။ ၁၀ မိနစ္ကေန ၁၅ မိနစ္ထိထားၿပီးရင္ ဇကာ(သို႔) ေရဆစ္နဲ႔ ဆစ္ခ်လိုက္ပါ။ ရလာတဲ့အရည္ကို ေသာက္ေပးပါ။

အက်ိဳးရလဒ္ေကာင္းေတြကို ရရွိလာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

Source: beextrahealthynow.net

Review

User Rating

3.1 (17 Votes)