Tips & Stories | က်န္းမာေရး - Health

မွတ္ဥာဏ္ကိုတိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေသြးေၾကာကို သန္႔စင္ေစမယ့္ ေဖ်ာ္ရည္ ၃ မ်ိဳး

May 20, 2017

မွတ္ဥာဏ္ကိုတိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေသြးေၾကာကို သန္႔စင္ေစမယ့္ ေဖ်ာ္ရည္ ၃ မ်ိဳး


Share this on:

မွတ္ဥာဏ္စြမ္းရည္တိုးတက္ေစဖို႔အတြက္ သဘာ၀ေဖ်ာ္ရည္ျပဳလုပ္နည္းကိုမွ်ေ၀ေးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးေၾကာေတြကိုလည္းသန္႔စင္ေပးၿပီး အူူကိုသန္႔စင္ေစမယ့္အပင္ အသားအေရကို က်န္းမာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

၁။ ပါ၀င္ပစၥည္း

19a799e3c1e6aa2ed921b217b9538c33

ဘလူးဘယ္ရီ ၁ ခြက္

ငွက္ေပ်ာသီး ၁ လုံး

ပါ၀င္ပစၥည္း ၂ မ်ိဳးကို ေရနည္းနည္းနဲ႔ ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ၿပီး ေဖ်ာ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ အရသာအတြက္ ပ်ားရည္နည္းနည္းထည့္ပါ။

ဦးေႏွာက္က်န္းမာေစဖို႔ မွတ္ဥာဏ္တိုးတက္ေစဖို႔ အတြက္ ဒီေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ေပးပါ။

၂။ ပါ၀င္ပစၥည္း

papayabowl11

အတံုးေသးေသးေလးလွီးထားတဲ့ သေဘၤားသီး တစ္ခြက္

peach-02

မက္မြန္သီး ၁ ခြက္

Pears

သစ္ေတာ္သီး တစ္ျခမ္း

Ginger2

ဂ်င္း လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ပါ၀င္ပစၥည္းအားလံုးကို ေရနည္းနည္း ပ်ားရည္နည္းနည္းနဲ႔ ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ၿပီး ေဖ်ာ္လိုက္ပါ။

ဒီေဖ်ာ္ရည္ကေတာ့ အူလမ္းေၾကာင္းကို သန္႔စင္ေပးႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

၃။ ပါ၀င္ပစၥည္း

Orange-Banana-Smoothie-123

ငွက္ေပ်ာသီး ၂ လံုး

လတ္ဆတ္တဲ့ လိေမၼာ္ရည္ ၂ခြက္

ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း

Vanilla လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္၀က္

ပါ၀င္ပစၥည္းအားလံုးကို ေရနည္းနည္းထည့္ၿပီး ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ေဖ်ာ္လိုက္ပါ။ ေသြးေၾကာေတြကို သန္႔စင္ေပးၿပီး ေသြးဖိအားကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

Review

User Rating

4.1 (16 Votes)