က်န္းမာေရး - Health | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ - General Knowledge

ရွိရင္းစြဲ အသက္ထက္ ၁၀ႏွစ္ ငယ္သြားေစမယ့္ အိမ္တြင္းနည္းလမ္း

November 2, 2016

ရွိရင္းစြဲ အသက္ထက္ ၁၀ႏွစ္ ငယ္သြားေစမယ့္ အိမ္တြင္းနည္းလမ္း

Share this on:

မ်က္ႏွာေပၚက ၀က္ၿခံ အမည္းစက္ေတြ၊ တင္းတိတ္ေတြ၊ အေရးအေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ မွန္ၾကည့္တုိင္း စိတ္ညစ္ေနရရင္ေတာ့ အိမ္မွာပဲ အလြယ္တကူ ျပဳလုပ္ႏုိင္တဲ့ နည္းလမ္းေလးကို မွ်ေ၀ခ်င္ပါတယ္။  ရိုးရွင္းၿပီး လြယ္ကူတဲ့ နည္းပါ။ ဆိုင္သြားၿပီး ေပါင္းတင္ဖို႔ အခ်ိန္မရသူေတြ အတြက္ စမ္းသပ္ၾကည့္ပါ။

လိုအပ္တဲ့ ပစၥည္းေတြကေတာ့
– ငွက္ေပ်ာသီး တစ္လံုးရဲ႕ တစ္၀က္
– အုတ္ဂ်ံဳ (Oatmeal) ကို ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ ေရာပါး စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ဇြန္းလိုပါတယ္
– ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္း
– ၾကက္ဥ တစ္လံုး

ျပဳလုပ္ပံု

၁။ ပါ၀င္ပစၥည္း အားလံုးကို ေရာေမႊပါ။

၂။ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ အေရျပားအတြက္ အာဟာရဓာတ္ မ်ားစြာေပးႏုိင္ပါတယ္။ အစက္အေျပာက္ေတြကို ကင္းစင္ေစဖို႔ ကူညီႏုိင္တဲ့ အရာတစ္ခုပါ။

၃။ ပ်ားရည္ဟာ လိုအပ္တဲ့ အစိုဓာတ္ကိုေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္မွာပါ၀င္တဲ့ Lactic Acid ဟာ မေကာင္းတဲ့ ဆဲလ္ေတြကို ေသေစႏုိင္ပါတယ္။

၄။ အုတ္ဂ်ံဳမွာ ပါ၀င္တဲ့ ဓာတ္ဟာ ဆဲလ္အသစ္ေတြကို ျပန္လည္ေပါက္ပြားေစပါတယ္။

ingredientes-mascarilla

အသံုးျပဳပံု

၁။ အရင္ဦးဆံုး မ်က္ႏွာကို သန္႔စင္ပါ။ ေရခပ္ေႏြးေႏြးနဲ႔ သန္႔စင္ရင္ပိုေကာင္းပါတယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေရာေမႊထားတဲ့ အရာေတြကို Mask အျဖစ္ မ်က္ႏွာအႏွံ႔လိမ္းထားပါ။

၂။ မိနစ္ ၂၀- ၃၀ ခန္႔ အထိ ေျခာက္ေအာင္ ထားပါ။

၃။ ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ မ်က္ႏွာကို သန္႔စင္ပါ။ ၿပီးရင္ ေရေအးနဲ႔ ထပ္သစ္ပါ။

လူတိုင္းအသံုးျပဳႏုိင္တဲ့ နည္းပါ။ တစ္ခုသတိထားရမွာကေတာ့ မိတ္ကပ္ေတြ လိမ္းထားတဲ့အရွိန္ေၾကာင့္ အက်ိဳးသသက္ေရာက္မႈဟာ နည္းနည္းေတာ့ ၾကာပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီနည္းဟာ ဆိုးက်ိဳးနည္းၿပီး ႏုပ်ိဳေစႏုိင္ဖို႔ အတြက္ သင့္ေလ်ာ္ပါတယ္။ သဘာ၀ ပစၥည္းေတြနဲ႔ပဲ ျပဳလုပ္ထားတာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ မ်က္ႏွာျပင္ကို ေကာင္းက်ိဳးမ်ားေစမယ့္ အရာပါ။

Sources: healthierwayoflife

Review

User Rating

3.3 (41 Votes)